Храна здрави заби храна Храна здрава храна за заби
Стоматолозите велат дека за да имате здрави заби не е доволна само хигиена на усната шуплина, туку и диета богата со витамини и минерали која ги одржува целите заби до напредната возраст.
Храната и забите се два меѓусебно зависни елементи. Квалитетот на исхраната е фактор што ја одредува стоматолошката структура, а интегритетот на забите ја олеснува здравата исхрана. Сега, повеќе од кога било, имаме многу широк спектар на кулинарски опции, од свежи производи до преработена храна полна со шеќер и закуски. Што и кога јадеме може да влијае не само на нашето општо здравје, туку и на нашето орално здравје.
Поради алармираниот начин на живот, желбата да се направат што повеќе активности, одржување на здравјето на забите кај младите и возрасните покренува многу потешкотии. Ова се должи на бактериската плакета, леплив филм од бактерии и остатоци од храна, кои постојано се формираат на нашите заби. Кога пиеме или консумираме храна што содржи шеќер или скроб, бактериите произведуваат киселини кои ја напаѓаат глеѓта на забот. Плакетата помага во одржување на киселоста на забот, што на крајот доведува до кариера.
Диетата на мајката за време на доењето и последователното хранење на мажот директно влијаат на здравјето на забите.
Забите се витален дел од човечкото тело, на што ние посветуваме посебно внимание затоа што преку нив ја обезбедуваме нашата исхрана. Проблемите со забите се појавуваат од детството и се интензивираат со возраста.
Здравата дентиција укажува на здраво тело, затоа здрава исхрана. Најчести проблеми со забите се расипување на забите и деформација на забите.
Кариесот се појавува на забите кога има нерамнотежа на минерали во организмот, соодветно корелацијата помеѓу калциумот и фосфорот.
Да имате „здрава“ насмевка, ограничете закуски и брза храна; Наместо тоа, јадете храна богата со протеини и хранливи материи од сите пет главни категории храна:
1. ? " леб и разни житни култури;
4. ? " месо, риба, пилешко и друга храна богата со протеини;
Урамнотежената исхрана вклучува разновидна храна што ги обезбедува сите хранливи материи што му се потребни на телото.
За бела насмевка и здрави заби, се препорачува да јадете следната храна:
Ананасот содржи бромелин, кој ги отстранува грозните дамки оставени од кафе, чај или пушење.
Gумбирот делува како антиинфламаторно и го одржува здравјето на непцата и помага во борбата против периодонтитисот.
Морковот содржи витамин А, неопходен за забната глеѓ. Гризењето го стимулира производството на плунка, која природно ја чисти устата.
Босилекот е природен антибиотик и ги намалува бактериите во устата.
Сирењето е богато со протеини, калциум и фосфор, супстанции што ги ослабуваат киселините во устата. Калциумот и фосфорот помагаат во ременерализација или поправка на забите.
Семето од сусам работи како „пилинг“ за плаки на забите и помага во зајакнување на коските. Слично на тоа делуваат и оревите.
Шитаке печурките содржат соединение наречено Лентинан, кое го инхибира растот на бактериите во устата.
Кромидот, но и лукот, содржат сулфурни соединенија, тиосулфинати и тиосулфонати, кои ги намалуваат бактериите кои предизвикуваат кариес. Се препорачува да ги јадете сурови.
Лососот обезбедува калциум и витамин Д, уште една хранлива состојка потребна за здравјето на коските и забите.
Брокулата содржи железо кое помага во формирање киселина, делувајќи како бариера што ја штити емајлот.
Четкајте двапати на ден со вистинска паста за заби и користете забен конец или друг производ еднаш дневно што може да ја отстрани пастата за заби!