Храната ја стимулира плодноста на Mamaplus
Што друго да се јаде за да забремените. Дали тоа ви звучи како шега? Сепак, одамна е познато влијанието на одредена храна врз плодноста. И не само „во народот“, туку и во научните кругови
Во помош на здравјето
Специјалисти од Факултетот за јавно здравје на Универзитетот Харвард развија „Диета за плодност“, што, според нив, значително ги зголемува шансите за успешна бременост. Зборот „диета“ обично вклучува одредени ограничувања на храната. Но, забременувањето е сосема поинакво од слабеењето за новогодишната ноќ. Вие нема да мора да исклучите, туку напротив, вклучете во менито разни „точни“ јадења. Исхраната мора да биде здрава и доволна, дури и изобилна, без значителни ограничувања. Според истражувачите, човекот е „програмиран“ на таков начин што помалку деца се раѓаат за време на гладот. Ако жената не добие доволно хранливи материи, самата мајка-природа спречува појава на деца. И богата диета помага да се елиминираат одредени дисфункции на телото. Со промена на вашиот животен стил, здраво јадење, ќе можете да го нормализирате процесот на овулација, чии нарушувања честопати доведуваат до неплодност. Се разбира, научниците не нудат стопроцентни гаранции за успех. Сепак, подобрувањето на општото здравје на организмот пред бременоста е добра работа.
Да помогне во овулацијата
Спанаќот, леќата и цвеклото се богати со железо, кое ја промовира овулацијата и ја зголемува плодноста - можност за размножување. Овие се исто така корисни од други причини. Спанаќот содржи голема количина протеини, каротин, јаглехидрати, органски киселини, богат е со витамини и минерали. Составот на леќата вклучува есенцијални аминокиселини за нашето тело. Тој е еден од најеколошки чистите производи: леќата не собира никакви штетни или токсични елементи.
Корисните својства на цвеклото се одредуваат со присуство на витамини Б и ПП, бетаин, минерали, биофлавоноиди.
Се препорачува да се консумира како општ тоник, кој го подобрува варењето и размената на супстанции.
Во помош на хормони
Познато е дека за да се одржи нормалната хормонална позадина мора да вклучиме маслинки, бадеми и авокадо во нашата исхрана. Тие се богати со мононезаситени масла, кои позитивно влијаат на способноста на плодот на жената.
Маслиновото масло и маслинките многу лесно се асимилираат од организмот, а поради ниската киселост имаат поволно влијание врз состојбата на желудникот и ја регулираат асимилацијата на соли и маснотии. Бадемите содржат есенцијални масни киселини, вредни витамини, особено од групите Б и Е и минерали, како што се калиум, фосфор, бакар и железо.
Овошјето од авокадо содржи олеинска киселина, која го намалува нивото на холестерол во крвта. Богати се со витамин А, калиум, содржат повеќе тиамин - витамин Б1 и рибофлавин - витамин Б6 отколку другите овошја и зеленчуци.
Наоѓање на рамнотежа
На потенцијалната мајка и треба млеко и природни млечни производи. Потрошувачката на обезмастено млеко и јогурт радикално го менува балансот на половите хормони, што може негативно да влијае на процесите на овулација. Истражувачите се убедени: колку е поголемо нивото на маснотии во млечните производи што ги консумираат жените, толку е поголема веројатноста да забременат. Затоа самоуверено купувајте полномасно млеко и млечни производи - богат јогурт, сирење, сирење и сладолед.
Фитоестрогени - растителни компоненти што можеме да ги најдеме во скоро сите зеленчуци, исто така помагаат да се балансира нивото на хормоните. Особено корисна за идната мајка е брокулата - содржи голема количина на витамин Ц, бета-каротен, селен, цинк, фосфор и глутатион.
Студиите покажаа дека манганот влијае на делот на жлездата кој е одговорен за формирање на инстинкт за одбрана на потомство и мајчински инстинкт. Ако овој процес е нарушен, женката не ги препознава своите младенчиња и одбива да ги дои. Изворите на манган се 'ртат семе, брашно од интегрално брашно, ламинарија (морска зелка),' ржан леб, зелен грашок, грав, цвекло, ананас, боровинки, лешници, бадеми, суви урми.
Осигурување за репродукција
Фолната киселина е потребна за поделба на клетките, формирање и раст на сите органи и ткива, производство на крв и нормален развој на ембрионот. Нејзиниот дефицит е опасен дури и од 2-3 недели од бременоста, кога идната мајка дури и не знае дека е бремена. Затоа е важно однапред да се грижите за резервите на овој важен елемент во организмот. Извори на фолна киселина се грав, зелена салата, спанаќ, зелка, зелен кромид, зелен грашок, грав, соја, цвекло, моркови, домати, леб од цели зрна, хеuckда, овес и просо.
Гравот е одличен извор на протеини, влакна и минерали. И резултатите од проектот за исхрана за плодност покажаа дека заменувањето на животински и растителни протеини го намалува ризикот од неплодност на овулацијата.
Храна за тато
Според некои експерти, храната исто така може да влијае на одржливоста на спермата. Мажите треба да вклучат во менито корисни масти, кои се содржани во маслинки, ореви, масло од репка или памук. Маслиновото масло се користело во антиката како лек за зголемување на машката моќ. А, оревите се многу популарен афродизијак, кој има корисно влијание врз нивото на хормоните.
На идниот татко му требаат производи богати со витамин Ц - пиперки, домати, зелен грашок. Витаминот Е е важен за производство на сперматозоиди. Затоа, подготовката за зачнување вклучува потрошувачка на семки од сончоглед и бадем.
Морските плодови, како што се остригите, не треба да се занемарат. Тие содржат цинк - стимулатор на имунолошкиот систем, кој промовира размножување на бели крвни клетки и други антитела и помага во борбата против инфекциите.
Не случајно повеќето „loveубовни пијалоци“ вклучуваат мед - ефикасен афродизијак, кој ги содржи скоро сите познати минерали, елементи во трагови и витамини.
Храна за контрацепција
Постојат супстанции и производи кои, според истражувачите, ја намалуваат веројатноста за зачнување. За време на планирањето на бременоста, нивната потрошувачка треба да биде ограничена, па дури и исклучена. Најпозната „контрацепција на храна“ е кофеинот. И покрај неговото име, тој се содржи не само во кафето, туку и во чајот и некои слатки пијалоци. Ако планирате да забремените, ограничете се на една или две чаши на ден.
Не претерувајте ниту со слатки. Кога нивото на јаглехидрати во телото се зголемува премногу, несигурната рамнотежа на хормоните потребни за овулација е нарушена, а можноста за зачнување се намалува. Покрај тоа, како што покажа компјутерскиот модел, премногу јаглени хидрати доведува до намалување на менито на природни масти и други корисни материи.