Храната што ја балансира цревната флора и ви помага да ги „стопите“ маснотиите во стомакот - Доктор
Храната што ја балансира цревната флора. Сугестивно наречени, од грчките зборови „про“ и „биос“ што значи „за живот“, пробиотиците се всушност бактерии или ферментирани корисни.
Возрасно лице има цревна флора која брои 100.000 милијарди бактерии. Бифидобактериите се најпознати и проучувани пробиотички бактерии. Количината на бифидобактерии претставува приближно 80% од цревната флора кај доенчето, но се намалува кај возрасното, поради повеќе фактори: неправилна исхрана, стрес, антибиотски третмани, консумација на алкохол, стареење итн.
Пробиотиците се живи микроорганизми кои носат здравствени придобивки кога се консумираат редовно, балансирајќи ја цревната флора.
„Најновите истражувања, користејќи современи средства за истражување, покажуваат дека структурата на цревната флора кај дебели лица се разликува од структурата на лицата со нормална тежина. Тоа е уште еден знак дека одржувањето на разновидна и избалансирана цревна флора, преку консумирање на пробиотичка храна, може да игра многу важна улога во здравјето и квалитетот на животот “, вели д-р Ана Букијау.
Храната што ја балансира цревната флора
Јогуртот, вредна, добро избалансирана хранлива храна, е природен извор на високо квалитетен калциум и протеини и обезбедува пробиотички бактерии, кои помагаат во одржување на нормална цревна флора.
Покрај тоа, според неодамнешните клинички студии, честата потрошувачка на јогурт, во калорично контролирана диета, предизвикува поголемо слабеење - и кај жени и кај мажи - особено во абдоминалното масно ткиво, што е корисно за намалување ризик од прекумерна тежина и дебелина.
Се покажа дека дури и под диета во западен стил, која вклучува храна со многу маснотии, шеќери, сол, јадењето јогурт е корисно за одржување на нормалната телесна тежина.
Исто така, постојат постојани докази за придобивките од пробиотичките јогурти за дигестивниот систем.
„Медицинската заедница е усогласена со фактот дека постојат јасни потврди, засновани на студии и клиничка активност, за вредноста на пробиотиците во управувањето со функционалните дигестивни нарушувања или дијарејата по продолжени третмани со антибиотици, што може да има крајно сериозни, дури и фатални.
Помалку познат аспект, мислам дека е тоа што внесувањето пробиотици им помага на пациентите полесно да се справат и да ги завршат тешките третмани, како што е Helicobater Pylori, бактериите што предизвикуваат чиреви на желудник и дуоденум, па дури и рак на желудник.
За среќа, видовме дека има пробиотски јогурти и во Романија, чии придобивки се потврдени со бројни научни студии “. доктор-конхис Ана Букијау.
Како резултат на многу придобивки, јогуртот се препорачува во секоја диета, прилагоден на какви било нутритивни потреби или патологии, на која било возраст. Јогуртот може лесно да се интегрира во секојдневната исхрана, може да се конзумира наутро, за време на појадок, обичен или со житни култури; во текот на денот јогурт за пиење може да биде совршена закуска помеѓу оброците, задоволувајќи го гладот и жедта, особено во лето. Напладне можете да јадете овошен јогурт како лесен десерт, а навечер обичен јогурт пред спиење.