Храната што може да влијае на кожата не ја препорачуваат лекарите во исхраната

Во овој дел ќе најдете информации адресирани исклучиво на матичните лекари, со цел да се олесни комуникацијата со пациентите, во контекст на најчестите болести кои се пријавени во канцеларијата на матичен лекар. Информациите обезбедени од www.formaremedicala.ro имаат за цел да се подобрат, а не да ги заменат односите помеѓу пациентот и неговиот лекар.

Храната што може да влијае на кожата не ја препорачуваат лекарите во исхраната

Прочитајте повеќе: https://www.formaremedicala.ro/educatie-pacienti/alimente-care-pot-afecta-pielea-nerecomandate-de-medici-dieta/

кожата
Препорачувањето здрава исхрана на пациентите е не само дел од спречување на најчестите заболувања, туку и одржување здрав начин на живот. Доколку овошјето или зеленчукот што содржат антиоксиданти со бета-каротен се препорачуваат во диета за здрава кожа, постојат голем број на храна кои можат да влијаат на кожата.

Храна богата со шеќер

Експертите веруваат дека храната што содржи шеќер може да ја оштети кожата, предизвикувајќи акни или други состојби како розацеа.
Д-р Николас Периконе, дерматолог, цитиран од washingtonpost.com, верува дека, по варењето, шеќерот придонесува за стареење, појава на акни или розацеа.

Врската помеѓу исхраната и акните е потврдена и од студија објавена во theурнал на Американската академија за дерматологија. Истражувачите велат дека диетата со висока содржина на шеќер може да предизвика влошување на акните. За здрава кожа, тие препорачуваат диета богата со омега-3 масни киселини, антиоксиданти, витамин А, цинк и растителни влакна.

Транс масти

Истиот дерматолог истакнува дека преработените масти како што се транс маснотии, растително масло или масло од репка може да предизвикаат воспаление во телото и со тоа да влијаат на кожата. Овие воспаленија генерираат ензими кои ги оштетуваат колагенот и еластичноста на кожата, предизвикувајќи брчки или други состојби.

Храна изложена на ризик кај алергии

Акните или други кожни заболувања може да бидат знак на алергија на храна. Најчестите алергени на храна се глутен и млечни производи. Во случај на осип од акни, лекарите препорачуваат да се избегнуваат овие намирници за да се види дали алергијата на храна е причина за појава на акни.

Храна која промовира кандида бактерии

Оваа бактерија може да расте во дигестивниот тракт и може да предизвика појава на акни и други воспаленија на кожата. Потрошувачката на слатки ја поддржува бактеријата, но може да се бори со голема потрошувачка на зеленчук.

Храна што влијае на варењето на храната

Доброто варење на храната поради здрава исхрана позитивно влијае на здравјето на кожата. Така, специјалистите препорачуваат диета богата со растителни влакна, консумирање овошје и зеленчук за да се помогне во регулирање на цревниот транзит. Не се препорачува голема потрошувачка на слатки или јаглехидрати.

За повеќе информации во врска со потребниот внес на калории во зависност од базалниот метаболизам и физичката активност, фазите на подготовка на индивидуализирана диета, консултирајте се со онлајн курсот Исхрана во МФ, достапен бесплатно на платформата FormareMedicala.