Хранливи материи Витамини, протеини, масти, јаглехидрати, минерали
Хранливите материи се различни супстанции кои се апсорбираат од организмот и се обработуваат со помош на метаболизам. Хранливите материи се апсорбираат од сите живи суштества. Суштински хранливи материи се оние кои треба да се внесат заедно со храната, наспроти оние хранливи материи што телото може да ги произведе со трошење енергија. Се прави општа разлика помеѓу витамини, протеини, масти, јаглени хидрати, минерали и вода. Ако сакате да се храните здраво, не само што треба да бидете сигурни дека има соодветно снабдување со хранливи материи, туку и комбинацијата на храна и нивниот квалитет. За детали, видете овде.
Аминокиселини - градежни блокови за живот
Ефектот на аминокиселините не е спорен: Тие се од витално значење за организмот и градежни блокови за протеините. Покрај тоа, се вели дека тие имаат позитивни својства за губење на тежината и градење на мускулите. Што е тоа? повеќе
Антиоксиданти: Има особено голем број на овие намирници!
Антиоксидансите можат да имаат позитивен ефект врз нашето здравје со неутрализирање на слободните радикали и со тоа да ги заштитат нашите клетки. Откријте кои шест намирници се особено антиоксиданти! повеќе
Биотин
Биотинот првично беше нарекуван витамин Х бидејќи неговото значење за кожата и косата беше препознаено уште на почетокот. Сепак, биотин е дел од витамин Б комплекс и е познат како витамин Б7. Како додаток во исхраната, биотин доживеа вистински бум во последните неколку години. повеќе
Протеини, јаглехидрати и масти
Нивната лоша репутација им претходи. Мастите, јаглехидратите и протеините се целосно неправедно демонизирани. Само кога се консумираат прекумерно, овие хранливи материи дебелеат. Комплетното одрекување, сепак, би било опасно по живот, бидејќи без нив нашето тело немаше повеќе енергија да гори. Можете да дознаете сè за маснотиите, холестеролот, јаглехидратите и протеините во различна храна тука. повеќе
Квиз за исхрана
Колку е добро вашето знаење за исхрана и храна? Ве ставивме на тест! Откријте сè што знаете за здравата исхрана со нашиот квиз. И можеби можете дури и да научите нешто - се надеваме дека уживате! повеќе
Минерали и елементи во трагови
Минералите и микроелементите се апсорбираат преку храната, го регулираат метаболизмот во организмот и се одговорни за натрупување на телесните материи. Следните статии опишуваат кои минерали често се наоѓаат во која храна и кои ефекти можат да се припишат на соодветните минерали и елементи во трагови. Исто така, се наведува што се случува ако одредени минерали се дефицитарни или предозирани, колку е голема дневната потреба и кои групи имаат зголемено барање. Покрај тоа, се дискутира за својствата на минералите. повеќе
Нутриционистичко знаење
Хранливите материи во нашата храна вклучуваат витамини, минерали, протеини, масти, јаглехидрати и растителни влакна. Хранливите материи се од витално значење за животот на човекот и секоја има значително влијание врз нашето здравје и благосостојба. Прочитајте овде што стои зад индивидуалните хранливи материи и витални материи, кои задачи ги имаат во организмот и во која храна можат да се најдат. повеќе
Витамини
Витамини се вклучени во многу различни хемиски процеси во телото. На организмот му се потребни витамини, меѓу другото, за силен имунолошки систем и за мобилизирање на имунолошкиот систем. Но, за разлика од животните, човечкото тело не може да произведе доволно витамини сам по себе. Затоа, мора да обрнеме внимание на избалансирана диета богата со витамини, со цел да се избегнат симптомите на недостаток. Покрај тоа, може да има зголемена потреба за витамини, на пример во детството или староста. Одредена животна ситуација, како што се бременост или болест, исто така, бара дополнителен внес на одредени витамини. Но, бидете внимателни: премногу витамини можат да го оштетат телото! повеќе
Што е влакна?
Влакната не треба да изостануваат како дел од здравата исхрана, бидејќи тие имаат важно влијание врз варењето на храната. Колку влакна се здрави, а која храна е богата со растителни влакна? повеќе