Хранливи материи за периодот на објавување 4. Femaleенската компанија
Вашата диета пред и после менструацијата е особено важна. Хранливи материи кои промовираат здравје помагаат да се одржува нивото на енергија на високо ниво! Дури и ако желбата за само сладолед и колачиња е огромна, вреди да се наполни полнењето со хранливи материи. Ние советуваме против хемиски агенси природни алтернативи, кои ги содржат точно силите што ни се потребни по менструалното крварење.
По завршувањето на периодот е пред периодот
Времето по менструацијата е веројатно најдоброто време од месецот: нема болка, лутина или солзи. Нов почеток - ние сме регенерирани и нашата крв е свежо обновена. Бидејќи нашето тело штотуку заврши напорна работа како во подземно рударство, мора да му обезбедиме соодветни супстанции. Секој месец нашето тело го совладува предизвикот и после тоа сè уште може да биде малку уморен и ниско-енергетски во првите неколку дена. Нашата работа сега е да наполниме гориво за изгубеното за да се вратиме во најдобра форма што е можно побрзо.
Препорачуваме: напојување со овие хранливи материи
Ironелезо:
Со секој контролен циклус губиме многу крв, што е причина за компаративно жените имаат високи барања за железо е - околу 50% повисок отколку кај мажите. #не е фер
Повеќе сме изложени на ризик од постојан недостаток што веќе го трпиме за време и по периодот. Се чувствуваме уморни и сакаме да бидеме раздразливи и тешко можеме да се концентрираме - класиката. Особено ако имате исклучително тешка менструација, проверете дали јадете храна богата со железо, како што е Спанаќ, мешунки или морска храна да се дополни или да се јаде.
Фолна киселина:
Фолната киселина е неопходна за развој на клетките и формирање на крв (исто така познат како витамин Б9 или витамин Б11). Фолната киселина е вклучена во голем број важни метаболички процеси и процеси на раст. Без соодветна фолна киселина постои ризик од оштетување на развојот на крвта, клетките и ДНК. Ако се чувствувате без енергија и екстремно уморни, тоа може да се должи на недостаток на фолна киселина. Бидејќи фолната киселина е изгубена за време на нашиот период, проверете дали имате доволно храна богата со фолна киселина, како што е лиснат зелен зеленчук, грав или банани однесете до вас.
Витамин Ц:
На „Создавач на фити“ пар екселанс, што е исто така важна компонента по менструацијата. Витамин Ц е потребен за телото да апсорбира железо. За жал, витамин Ц исто така се губи со загуба на крв. Веќе гледате А условно Б, поради што треба да обрнете внимание на снабдувањето со сите супстанции, а не само на одредена. Внесувањето по менструацијата не прави побрзо вклопливи и будни. Започнете го денот со топла чаша Вода и свеж сок од лимон и пополнете го вашето мени со многу во текот на денот Зеленчук и овошје.
Витамини од групата Б:
Витамините од групата Б се особено важни по породувањето. Но и после секој период! Тие се малку помагачи за да се вратат психички и физички на вистинскиот пат. Ако пиете апчиња за контрацепција, на вашето тело дури и му треба дури и повеќе витамини од групата Б.! Womenените, таа хормонален метод на контрацепција употреба, затоа треба да се обрне поголемо внимание на внесувањето на витамини од групата Б. Б12 е витамин кој недостасува на многумина од нас, особено ако сте веган. За време на менструацијата, ова е важна хранлива материја која помага да се изградат нови крвни клетки. Во што се витамини од групата Б. Ги симнуваш Риба, спанаќ, печурки и јајца - органски секако.
Постојат многу, многу други хранливи материи кои ни помагаат повторно да се вклопиме. Сепак, овие се особено важни! Затоа, најдобро е да се почестите со здрави, разнобојни смути според редовниот циклус, кои не само што ве веселат, туку и ве ставаат добро расположени.
И за времето кога имате менструација нашите органски тампони се соодветни за вас. Без хемикалии, пестициди и мириси - тие го прават секој ден поубав. ❤️