Хром пиколинат - додаток во исхраната против дебелина и дијабетес - секси, здраво, фитнес
Хром пиколинат - додаток во исхраната против дебелина и дијабетес
Дебелината и дијабетесот се широко распространети болести. Во САД и Германија, се повеќе и повеќе луѓе заболуваат од овие болести. Ова се должи на стресот и, пред сè, на лошата исхрана. Откако ќе бидат зафатени во овој маѓепсан круг, повеќето од погодените не можат да скокнат. Јадењето здрава исхрана и вежбањето е важен почеток. Постои додаток во исхраната кој може безбедно да ви помогне да изгубите тежина, да го регулира апетитот и да се откажете од пушењето: Хром Пиколинат!
Минералниот хром
Хромот е минерал кој игра важна улога во метаболичките процеси на организмот. Сепак, најинтересно е влијанието во областа на регулирање на шеќерот во крвта, ефектите врз чувството на глад и реалните ефекти врз нивото на шеќер во крвта. Во медицината, хром главно се користи во овие области. Минералот исто така успешно се користи во престанок на пушење пред се за да се спречи дебелината и желбата за храна.
Регулирање на шеќерот во крвта преку хром - заштита од дијабетес
Хормонот инсулин се произведува во панкреасот. Инсулинот го користи принципот на заклучување на клучот за да пренесе шеќер во клетките. Шеќерот го користат клетките за да генерираат енергија. Но, инсулинот не е единствено одговорен за овој процес. Хромот, исто така, игра суштинска улога во овој процес на транспорт. Ако има недостаток, шеќерот не може да се транспортира во клетките. Логична последица: шеќерот во крвта се зголемува.
Ако постои сомневање за дијабетес, а особено во раните фази, успехот може да се постигне со помош на хром. Предуслов за ова е, се разбира, оптимизација на исхраната и начинот на живот. Минералот исто така може да има превентивен ефект и да спречи дијабетес.
Со хром пиколинат против желби
Може ли минерал да престане со желбите? Всушност, додатокот во исхраната се тргува како убиец на ситост и се продава како таков од многу продавници за фитнес и тело. Особено во контекст на откажување од пушење, се вели дека хромот е ефикасно решение против досадната желба за храна.
Всушност, постојат различни студии на оваа тема. Најпознатата и најцитирана студија била спроведена врз неколку жени со прекумерна тежина. Во период од 8 недели, им беше даден 1 мг хром - заедно со промена во исхраната. Резултатот беше намалено чувство на глад, намален внес на храна и губење на тежината. Колку е важна улога преминот кон диета со ниски хидрати, секако е отворен.
Студија врз стаорци исто така открила дека постои поголема достапност на трифтофан во мозокот. Оваа аминокиселина игра важна улога во синтезата на серотонин. Серотонинот исто така го ограничува чувството на глад и спречува желба за храна. Степенот до кој може да се применат студии на животни од овој тип врз човечкото тело е многу контроверзно. Сепак, многу корисници пријавуваат слични резултати.
Хром преку нормална исхрана
Се разбира, хром се јавува и при нормална исхрана, така што недостаток на хром навистина може да се спречи многу ефикасно преку здрава исхрана. Многу висок квалитет на изворот на минералот, на пример, е целото жито, дури и ако реалниот дел од целото жито е прилично низок денес. За да може да се внесе успешна количина, потребни се големи количини храна, што не може да се помири со здравата исхрана.
Дури и ако барате висококвалитетни производи од цели зрна, содржината на хром во повеќето случаи не е толку примерна како што би сакале да биде. Здравите возрасни треба да консумираат најмалку 100 мг хром. Постарите возрасни лица, спортисти или дијабетичари внесуваат 300 мг до 500 мг. Бидејќи, како што веќе беше наведено, тешко е можно да се земе во оваа форма преку нормална диета, внесувањето како додаток во исхраната се чини дека е алтернатива.