Хроничен запек
Според наодите на пионерите во натуропатијата, со сигурност може да се каже: секоја болест е едноставно производ на хроничен запек, што претставува блокада на целиот систем на цевки на човечкото тело.
Просечна личност носи 10 до 15 килограми не-елиминирани измет во цревата постојано. Ова има токсичен ефект врз крвотокот. Експертите на обдукцијата откриле дека во 60-70% од испитаните црева, во колонијата сè уште се наоѓаат туѓи тела, како што се црви и фекални камења со деценија.
Проф. Арнолд Ерет, автор на Системот за заздравување на диета со слуз помалку, изјави дека при неговото повлекување во пост имал дебели пациенти кои отстранувале отпад од 50-60 фунти само од нивните тела! Хроничен запек (како на пример во дебелото црево) само по себе може да биде причина за огромен број болести. Со оглед на овој факт, сигурно ќе биде потценување да се каже дека мора да се преземе секоја мерка за ублажување на запекот во нашите тела.
Причини и ефекти од хроничен запек:
Хроничен запек може да биде предизвикан од:
1. Не обрнувајќи внимание на желбата за дефекација.
2. Недостаток на соодветно овошје и зеленчук во исхраната.
3. Недостаток на течности од недоволно пиење вода. (Не само течности како во газирани пијалаци и алкохол!)
4. Лоши комбинации на храна и потрошувачка на храна што формира слуз и тешко сварлива храна.
Како што веќе споменавме, колку повеќе изметот останува во дебелото црево, толку повеќе го труе телото, бидејќи крвотокот треба да дојде во постојан контакт со цревата. Бидејќи дебелото црево продолжува да остане нечисто, храната во стомакот останува не варена или тешко се асимилира, што објаснува зошто некои луѓе кои изгледаат слаби сè уште можат да јадат многу.
Со сите овие размислувања, јасно е зошто овошјето, некои корени и особено суровиот зелен лиснат зеленчук, кој служи како извор на хранливи материи и цревни метли, ја формираат основата на здравата исхрана. Важно е да се знае дека лековитите својства, а не калориите како повеќето диетални мода, се главниот фактор во изборот на диета и избегнување на хроничен запек.
Стомакот е централен орган во снабдувањето со болести супстанции. Постои ограничување на неговата способност да се вари и да се издишува по оброкот, особено ако дебелото црево е блокирано. Ова објаснува зошто се чувствува лош здив наутро и зошто повеќето луѓе изгледаат напнато и уморно.
Уставните пречки во целиот ваш систем се изворите на сите болести, било да е тоа дебелина, акни, астма, вие именувајте ги! Сите го имаат својот извор во цревата. Без соодветна диета и вежбање, американската стандардна диета никогаш не се елиминира и целиот систем полека се затнува, особено на местото на симптомот на болеста.
Решенија за хроничен запек: Вовед
Во некои случаи има остатоци во телото (камења во жолчката, погодени измет, итн.) Кои се „заглавени“. Цревните остатоци можеби ќе треба да бидат механички поддржани со диета со сирово овошје и зеленчук (некое време ако не сакате да одите по 80% или повеќе суров пат) и редовно постење.
Секоја промена во исхраната на подобро треба да започне со 1-2 дена. Се разбира, треба постепено да го подготвите телото за ова со правилна преодна диета, која исто така е објавена во текстот. Пред да одите брзо за тие 24-48 часа, разгледајте го следниот предлог за мени.
Решенија за хроничен запек: Предложено мени за диети
Ручек: Едно или две сезонски сочни плодови
Вечера: Зеленчук: варен, суров или комбинација.
Никогаш не пијте за време на оброк. Колку повеќе течности внесувате додека јадете, потешко е да се вари храната, бидејќи течностите имаат тенденција да ги разредуваат дигестивните сокови.
Исто така, не заборавајте темелно да го џвакате секој залак од вашите оброци. Ова е познато како fletcherism: процес на џвакање на секој залак во течна или полу-цврста пулпа со свесно џвакање на уста храна одново и одново и осигурување дека се меша со вашата плунка. Постои намерна пауза од 4-6 секунди помеѓу секоја голтка. Кога ќе го набудувате ова, не само што вашиот стомак и цревата може да се одморат како во брза состојба, што промовира елиминација, што овозможува обновување на виталните органи. Со „fletcherizing“ моно оброци со овошје, како што се дињи во лето или јаболка во есен, ова може да се користи како еден вид подготвителна фаза за постот. Покрај тоа, внимателно џвакање на оброците ќе ви помогне да го сопрат апетитот за да не прејадувате, дури и најдобрата храна, бидејќи оваа дисциплина значително ја подобрува асимилацијата.
Покрај тоа, ова (заедно со брз тек) е безбеден начин да се избегне хроничен запек.
Хроничен запек: Вежбањето е исто така важно.
Друг начин на кој може да се избегне и лесна и хронична констипација е преку вежбање. Ова делува како стимуланс за перисталтика, движење слично на бран во висцералните органи што предизвикува природно ослободување од запек. Сепак, најдобра форма на вежбање за хронично олеснување на запекот кај оваа тема е неспоредливата јога. Дозволете ми да одвојам време да ве запознаам со некои ефективни пози за јога кои ефикасно ќе се борат против запекот.
Хроничен запек: Јога пози кои можат да помогнат
1. Позата за лак
2. Стенд на рамото
3. Став на паун
4. Абдоминалните лифтови
5. Вежби за дишење.
Овие пози специфично се насочени кон абдоминалниот регион на телото и како да се изведат; Човек наоѓа природен лек за запек. Можете да најдете информации за овие пози на разни веб-страници за јога или можете да го стартувате вашиот омилен пребарувач и да дознаете повеќе за нив. Сепак, за заинтересираните страни, се погрижив детално да објаснам како да ги изведам овие пози за борба против хроничен запек во мојата книга.
Запомнете дека пред сите други физиолошки размислувања, човечкото тело е воздушно-гасен мотор, кој во целост - со исклучок на коските - е составен од гумен, многу еластичен, сунѓерест материјал, наречен месо и ткиво. За овој механизам да работи најефикасно, опструкцијата во овие ткива мора да се отстрани. Се разбира, со методите наведени погоре, можете исто така да бидете ослободени од хроничен запек и да бидете на пат кон подобро здравје, виталност и виталност.