Хронична болка во рамото
Поврзани симптоми
Болката во рамото е вообичаена: мнозинството луѓе доживуваат болка во рамото во одреден момент од животот. Фактот дека рамото толку често боли не се должи само на постојаниот стрес врз него во секојдневниот живот. Нивната висока подвижност исто така ги прави склони кон повреди, особено ако се подложени на неправилен стрес, како што се постојана работа над глава или прекумерен стрес.
Лекарот зборува само за хронична болка во рамото, доколку ограничувањата постојат најмалку три месеци. Најдоцна во овој момент, треба да се испита причината за болката со цел да се спречи понатамошно напредување на симптомите.
Најчесто, болката доаѓа од мускулите кои го опкружуваат рамото, наречени ротаторска манжетна. Мускулите во оваа група се погодени, на пример, во варовничкото рамо или во синдромот на импингенција. Двата синдрома може да доведат до толку силни симптоми што е тешко возможно да се движи раката (за повеќе детали, видете го синдромот на ротаторска манжетна).
Ако рамениот зглоб е извор на болка, тоа често се должи на остеоартритис, односно оштетување на 'рскавицата што обично е предизвикано од прекумерно абење и солза. Во случај на замрзнато рамо, заедничката капсула се лепи заедно поради периодично воспаление.
Симптоми, нивни причини, мерки и самопомош
Болка во рамото и надлактицата со напнат врат, влошување на болката при вртење на главата; евентуално повторувачка главоболка; Можеби досадна болка помеѓу лопати, ретко вкочанетост и/или парализа на рамото, раката или раката
Наизменично влечење болка во рамото и надлактицата; болно ограничување на движењето при ширење на раката на ниво на лице (60-120 °, болен лак); Зголемена болка при лежење на рамото
Со недели до месеци зголемување на болката при движење во рамото; зголемување на ограничувањето на подвижноста на рамото до целосно зацврстување; влошување на болката ноќе
Со текот на годините зголемување на болката при движење во рамото; Ограничување на движењето првично при вртење нанадвор и ширење на раката над нивото на рамото, подоцна исто така болка при мирување и ноќе; често триење и крцкање за време на движењата на рамото
Хронична болка и евентуално вкочанетост на надворешната страна на рамото и надлактицата; често слабост при ширење на раката; често болката се влошува со подигнување на раката зад главата
Наизменична болка, пецкање и вкочанетост на надворешноста на рамото, често на раката и раката; може да се активираат од одредени движења и положби, на пр. Б. Вртење на главата, надземни активности, спиење со раката нагоре; Зајакнување со влечење на раката
Полека се зголемува, v. а ноќна болка од надворешната страна на рамото, често од внатрешната страна на раката; евентуално парализа на раката
Болки во мускулите и зголемување на слабоста на мускулите на рамото, глутеалниот и колкот; првично v. а Тешкотија при кревање раце над глава, качување по скали; често треска, губење на тежината; можен осип
Болно грчење на рамената со зголемена слабост на рацете и/или стапалата
Болка и оток во рамената, зглобовите на прстите и другите зглобови; утринска вкочанетост на погодените зглобови; Болка при ракување; често мала температура, замор
Болка во рамото и надлактицата со напнат врат, влошување на болката при вртење на главата; евентуално повторувачка главоболка; Можеби досадна болка помеѓу лопати, ретко вкочанетост и/или парализа на рамото, раката или раката
Причина:
Синдром на рамо на рамо предизвикан од
- Мускулна напнатост, на пр. B. во случај на лоша ергономија на работното место
- Оштетување на дискот
- Фасет синдром
- Блокирање на цервикалните пршлени
- Спинална стеноза (стеснување на 'рбетниот канал)
- Соматоформно нарушување
- Депресија на ларвите
Активности:
- Истиот ден на ортопедски хирург или матичен лекар во случај на вкочанетост или парализа
- Во следните неколку недели кај матичниот лекар ако симптомите траат подолго време
Самопомош:
- Апликации за топлина, на пр. B. врела улога
- Подобрување на ергономијата на работното место
- Паузи за вежбање на работа
- Постапка за релаксација
- Компензационен спорт - мото: Сè што е забавно и не боли
Наизменично влечење болка во рамото и надлактицата; болно ограничување на движењето при ширење на раката на ниво на лице (60-120 °, болен лак); Зголемена болка при лежење на рамото
Причини:
- Хумероскапуларен периартритис
- Рамо на спортистот (рамото на фрлачот, рамото на пливачот), на пр. Б. кога вежбате одбојка и бејзбол, пливање, тенис, сквош, бадминтон
Активности:
- Во следните неколку дена на ортопедски хирург или матичен лекар во случај на силна болка или ограничена подвижност
- Инаку во следните неколку недели ако симптомите не се подобрат
Самопомош:
- Апликации за топлина, на пр. Б. Загревајте перници во кревет
- Редовно поместување на рамото под прагот на болката
Со недели до месеци зголемување на болката при движење во рамото; зголемување на ограничувањето на подвижноста на рамото до целосно зацврстување; влошување на болката ноќе
Причини:
- Леплив капсулитис (замрзнато рамо)
- Хемерозна некроза на главата (смрт на главата на хумерусот)
Активности:
- Во случај на силна болка, посетете ортопедски хирург или матичен лекар во следните неколку дена
- Во следните неколку недели со умерени, упорни поплаки
Самопомош:
- Апликации за ладење, на пр. Б. ладни коверти, ледени пакувања, кул пакувања
Со текот на годините зголемување на болката при движење во рамото; Ограничување на движењето првично при вртење нанадвор и ширење на раката над нивото на рамото, подоцна исто така болка при мирување и ноќе; често триење и крцкање за време на движењата на рамото
Причини:
Измери:
- Во следните неколку недели на ортопедски хирург или матичен лекар
Самопомош:
- Апликации за топлина, на пр. B. топлински влошки или црвено светло
- Движете се на рамото и покрај болката
Хронична болка и евентуално вкочанетост на надворешната страна на рамото и надлактицата; често слабост при ширење на раката; често болката се влошува со кревање на раката зад главата
Причина:
Измери:
- Во следните неколку недели кај ортопед или матичен лекар
Наизменична болка, пецкање и вкочанетост на надворешноста на рамото, често на раката и раката; може да се активираат од одредени движења и положби, на пр. Б. Вртење на главата, надземни активности, спиење со раката нагоре; Зајакнување со влечење на раката
Причина:
- Торакален излезен синдром (колективен израз за симптоми предизвикани од стеснување на васкуларниот нервен кабел во горниот дел на градниот кош што се протега до раката)
Активности:
- Во следните неколку дена на ортопедски хирург или општ лекар ако почувствувате тежина или слабост во раката
- Инаку, посетете лекар во следните неколку недели ако симптомите се повторат
Полека се зголемува, v. а ноќна болка од надворешната страна на рамото, често од внатрешната страна на раката; евентуално парализа на раката
Причини:
- Рак на белите дробови на врвот на белите дробови
- Рак на плеврата, на пр. Б.Плеврален мезотелиом
Измери:
Болки во мускулите и зголемување на слабоста на мускулите на рамото, глутеалниот и колкот; првично v. а Тешкотија при кревање раце над глава, качување по скали; често треска, губење на тежината; можен осип
Причини:
Измери:
Болно грчење на рамената со зголемена слабост на рацете и/или стапалата
Причина:
Измери:
- Во следните неколку недели кај матичен лекар или невролог
Болка и оток во рамената, зглобовите на прстите и другите зглобови; утринска вкочанетост на погодените зглобови; Болка при ракување; често мала температура, замор
Причини:
Измери:
- Во следните неколку дена кај матичен лекар или ортопедски хирург
Самопомош:
- За акутна болка во зглобовите, настинка, на пр. Б. мраз пакет, кул пакет
Вашата аптека препорачува
Загрејте го рамото.
Особено со хронична болка, топлината е добар начин за ублажување на симптомите. Перници од цреша, кои можат да се загреваат во рерна или во микробранова печка, или шише со топла вода се докажаа. Во акутно воспаление, на пр. Б. во случај на акутно разгорување на остеоартритис, ладните влошки се претпочитаат бидејќи топлината може дополнително да го промовира воспалението.
Одржувајте ја подвижноста.
Болка во рамото обидува да се грижи за рамениот појас и надлактицата и да се движи што е можно помалку. Иако ова ја намалува болката, таа е многу неповолна бидејќи ги намалува и структурите на лигаментите и мускулите, што има негативно влијание врз силата и подвижноста.
градат мускули.
Особено со рамото, кое се стабилизира помалку од лигаментите отколку од мускулите што го опкружуваат, се применува следново: Добро и рамномерно развиените мускули спречуваат неправилно и пренапрегање на зглобот, но и на одделни мускули. Спортови како пливање граден мозок, но и специфични вежби што физиотерапевт може да ви ги покаже, се погодни за градење мускули. Здравствени апликации кои сугерираат вежби кои можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот, исто така се докажаа. Б. каја. Треба да ги избегнувате сите спортови кои вршат прекумерно оптеретување на рамото, на пр. Б. одбојка.
Работете ергономски.
Не само занаетчиите кои прават многу главни работи, честопати треба да се борат со проблеми со рамото. Исто така е важно да се одржи правилното држење на телото кога работите на работна маса за да избегнете болка. Вратот треба да се држи што е можно исправен кога работите, а горниот раб на екранот треба да биде на ниво на очите. Најдобро е да го наместите вашиот стол за канцеларија така што бутовите да бидат паралелни на подот или малку закосени.
Техники за релаксација.
На крај, но не и најмалку важно, болката во рамото, исто така, има психолошки причини. Стресот или тагата предизвикуваат грчеви во мускулите, предизвикувајќи болка. Најдобар начин да се спречи ова е преку редовни техники за релаксација, како што е прогресивната мускулна релаксација или медитација на Јакобсен.