Хронична и акутна назална конгестија Buteyko Берлин

• ДОМ
• МЕТОДИ
  • Управување со стресот
• БУТЕЈКО
  • Бутејко за деца
  • Бутејко и Спорт
• БЛОГ
• КУРСЕВИ
• ВИТА
• КОНТАКТ

Хронична и акутна назална конгестија

Може да има многу различни причини за ова.

На пример, дишење со уста, да точно! За да се префрли од уста на носно дишење, така да се каже, носот треба да се распадне. Колку и да изгледа чудно, дишењето од уста предизвикува назална конгестија. Тоа е несреќа-јамка. Дишењето на устата хипервентилира, што доведува до намалување на нивото на јаглерод диоксид. Намаленото ниво на јаглерод диоксид предизвикува блокирање на носот. Значи, прво треба да го вратиме нивото на јаглерод диоксид во нормала.

Едноставна вежба во шест чекори ќе ни помогне во ова.

Вежба за расчистување на носот

1. Седнете исправено. 2. Земете нормален здив преку нос ако е можно и издишете како што би правеле вообичаено. Ако вашиот нос е целосно блокиран, земете мал здив низ аглите на устата. 3. Стиснете го носот со прстите и задржете го здивот. Држете ја устата затворена. 4. Потоа нежно климајте со главата како да се согласувате на нешто. Чувајте го вашиот нос затворен додека не почувствувате силна желба да дишете повторно. 5. Сега нежно вдишете и излезете преку носот. 6. Смирете го дишењето што е можно поскоро.
   Оваа вежба може да се повторува неколку пати (приближно 6 пати) додека носот повеќе не се блокира. Почекајте 30 секунди пред да ја повторите вежбата. Назалното дишење сега е можно повторно.

коментарите се затворени.

Курсеви и предавања

Следен информативен час
бесплатно
Вторник, 28-ми февруари 18:30 часот
Ве молиме само со регистрација

---