Хронобиолог за трајно летно време Луѓето ќе почувствуваат дека не им оди добро
Дали со укинувањето на временската промена, ќе дојде бесконечното летно време? Тоа ќе ги разболи луѓето, предупредува хронобиологот Ронеберг. Интервју.
Професоре Ронеберг, што мислевте кога парламентот на ЕУ гласаше за укинување на промената на времето во вторникот?
Јас го очекував тоа. Само каква аболиција сè уште не е расчистена. Значи, има уште време да ги убедиме политичарите во глупостите за постојаното летно време. Иако сега сум за тоа Германија да воведе летно сметање на времето.
Зошто тоа?
Едноставно затоа што луѓето очигледно треба да ги чувствуваат последиците од воведувањето на летното сметање на времето во текот на целата година, за да го разберат. Русија се обидуваше тоа скоро четири години. Обидот возврати: многу луѓе беа изненадени што сонцето не изгреа до десет часот зима, луѓето беа уморни и се чувствуваа лошо. Тогаш беше одлучено да се укине летното сметање на времето и сега се префрли на трајно нормално или стандардно време. Единствениот експеримент на ниво на население до денес, со кој се воведува вечно летно време, не успеа.
Зошто луѓето беа толку уморни?
Истражувачка група предводена од Михаил Борисенков беше во можност да покаже дека социјалното одложување се зголеми. Социјален џетлаг е кога биолошкото и социјалното време продолжуваат да се разминуваат. Часовникот на телото се поставува преку светлото. Бидејќи никогаш не добиваме вистинска светлина во текот на денот и особено поради количината на вештачка светлина навечер, внатрешниот часовник на повеќето денес е многу подоцна отколку во моментите кога немаше електрична енергија.
Во овие моменти, средниот сон за повеќето луѓе веројатно беше околу еден часот. Ако им требале осум часа сон, тие заспале во девет навечер и се разбудиле во пет. Индустриското население сега има време на среден сон од четири часот - три часа подоцна. Но, социјалното време не се помести три часа назад. Многумина сè уште треба да станат во шест часот за да одат на училиште или да работат. Затоа на повеќето им треба будилник. Веднаш штом ќе ви треба тоа за да станете, знаете дека часовникот на телото веќе не е синхронизиран со социјалниот часовник. Тогаш живеете во социјален џет-лаг.
Кои се последиците?
За да се разбере ова, треба да се разбере социјалниот часовник. Порано беше синоним за сончевиот часовник. Напладне беше кога сонцето беше на највисоко ниво. Потоа ги воведовме временските зони. Ако часовникот сега покажуваше дванаесет, тоа всушност беше точно само на должината во средината на соодветната временска зона. И тогаш ги зголемивме и временските зони, на пример затоа што Франко сакаше да живее во иста временска зона со Хитлер. Секогаш се вели дека Шпанците јадат доцна. Но, ако јадат во десет часот навечер во лето, всушност е само 19,30 часот според времето на сонцето. Социјалниот авион се зголемува во временска зона од исток кон запад. И тоа доведува до проблеми. Три независни студии покажаа дека веројатноста за појава на сите болести што се проучени досега се зголемува од источната до западната граница на временската зона.
Каква врска има ова со воведувањето на летното сметање на времето во Германија?
Поради летното време, наизменично или преку целата година, социјалните и соларните часовници се распаѓаат уште подалеку. Со секоја промена на летно сметање на времето, ние сме распоредени во временска зона на исток. Ова значи дека ние се движиме понатаму на запад во однос на источниот раб на нашата временска зона, така да се каже. Со постојаното летно време, ова би било така во текот на целата година. И колку повеќе западно живеете во временска зона, толку поголеми се последиците по вашето здравје.
Кои се специфичните последици?
Ризикот од развој на различни видови на рак се зголемува во временската зона од исток кон запад. Ова го покажуваат три големи студии (тука, овде и овде) од САД и Русија, кои исто така ги анализираат податоците од Кина, која има само една временска зона. Кај мажите ова се карцином на желудник, црн дроб и простата, кај жени рак на дојка, дебело црево, хранопроводник, бели дробови и матка. Ризикот од хронична лимфоцитна леукемија бил зголемен кај двата пола.
Исто така, постојат повеќе од триесет други студии кои покажуваат дека социјалното одложување доведува до нарушувања на спиењето, депресија и метаболички нарушувања како што се дебелина и дијабетес. Со секој час социјален авион, ризикот од развој на метаболички синдроми се зголемува тројно. Треба да се разликуваат овие хронични последици од акутните што се јавуваат секоја година по преминувањето во летно сметање на времето. Стапките на срцев удар значително се зголемуваат, а бременоста е почеста. Само поради оваа причина, временската промена треба да се укине, но овие акутни последици не се толку сериозни на ниво на население, како што беа споменатите хронични, што би резултирало со летно сметање на целата година.
Кои механизми доведуваат до овие хронични заболувања?
Сè уште не е сосема јасно. Со милиони години, внатрешниот часовник се разви во оптимален спроводник на дневната рутина на биолошко и однесувањето. Ако нешто прилагодите нешто, влегувате во неволја. Резултатите од истражувањето покажуваат: Ако ритамот на спиење и будење се раздвои од внатрешниот часовник, метаболните параметри брзо се менуваат во вредности слични на оние што се наоѓаат во метаболички синдром. Механизмите што стојат зад него се сложени. Но, исто така можете да донесете вистински заклучоци без да знаете до последниот детал кои гени се вклучени и кои рецептори се користат.
Колку брзо по воведувањето на летното сметање на времето, би се појавиле овие хронични болести?
Слично е на пушење. Отпрвин не те убива. Но, со социјалното одложување, веројатноста за развој на рак, метаболички нарушувања и депресија се зголемува. Такви хронични последици секако немаат кај луѓето, кога ќе помислат на летно време мислат само на скари и топли ноќи. Но, ние ги имаме сите овие податоци и сето тоа укажува во иста насока. Студиите се доволни за да се каже: Ние треба да одлучиме против целогодишно летно време и целогодишно нормално време.
Ако временската зона во Шпанија е толку нездрава: Зошто очекуваниот животен век е поголем во Шпанија отколку во Германија?
Прво затоа што Шпанците го игнорираат социјалното време. Ако излезат да јадат во 22 часот, тоа е само 7:30 часот наутро во лето според времето на сонцето. Покрај тоа, нема студии за појава на болести во временската зона на ЕУ. Трето, имаме работа со многу различни култури. Студиите што ни покажуваат како се однесуваат статистичките податоци за болести во временските зони доаѓаат од Русија и САД, односно релативно хомогени култури.
Министерот за здравство Јенс Спан рече дека може да „замисли“ дванаесет месеци летно сметање на времето. Министерот за економија Питер Алтмаер даде слична изјава. Министрите исто така го оправдаа ова со лични преференции.
Тоа е луд, чист хедонизам. Нема врска со науката. Пристапот ме потсетува на политиката на Трамп. Тоа е исто како да кажете на темата климатски промени: „Убаво е кога имаме потопли лета“. Очигледно, многу политичари мислат дека станува збор за начин на живот. Но, станува збор за здравјето на населението.
Во истражувањето на ЕУ минатата година, мнозинството учесници исто така се изјаснија за летното сметање на времето.
ЕУ ги праша луѓето во општа смисла: Дали повеќе сакате лето цела година или зима цела година? Кој не би одговорил „цела година лето“? Затоа терминот „зимско време“ е проблематичен. Нормално или стандардно време е. Исто така, во зима - кога луѓето треба да ги носат своите деца на училиште во мрак - резултатот веројатно би бил поинаков. Jeanан-Клод Јункер беше многу вознемирен од Брегзит. Но, со лошо испланираното истражување на ЕУ и неговата потполно полупечена тенденција за вечно летно време, тој не стори ништо друго освен активирање на Брегзит на ниво на часовник, т.е. „клоксит“. И, оправдувањето сега се заснова на лошо направено и целосно нерепрезентативно истражување.
Повеќето луѓе очигледно го ценат летното време затоа што имаат повеќе време навечер за одмор, пријатели и семејство во светлината. Дали личното задоволство не ги надминува биолошките недостатоци на летното сметање на времето?
Пушењето е забавно за пушачот, бидејќи задоволството го надминува и здравјето?
Аргумент што често се прави е дека се навикнувате на новото време кога сте на одмор во друга временска зона.
Не се навикнувате на ново време, туку живеете во ново време, нова алтернатива светло-темна. Со трајно летно време, сепак, останувате во истиот циклус ден-ноќ, но станете порано отколку што ви кажува вашиот внатрешен часовник.
Дали е вистина дека тоа особено ќе влијае на студентите?
Од биолошки причини, внатрешниот часовник на адолесцентите е многу подоцна од оној на децата и постарите возрасни. Ова е случај и во културите кои живеат без електрична енергија, без паметни телефони или таблети. Ако тогаш остане темно подолго наутро, внатрешниот часовник е уште одложен. Така, учениците спијат уште помалку за да го консолидираат наученото, а во училиште се уште помалку уморни од уморот. Во студиите успеавме да покажеме дека учениците кои доцнат хронотипови имаат посиромашни оценки за напуштање на училиштето, но тоа повеќе не важи кога се на универзитет, каде обично не треба да полагаат испити на осум. Дури и времињата кога во моментов започнува училиште се апсурдни. И сите податоци покажуваат дека ако трае летното време, перформансите на многу студенти ќе продолжат да се влошуваат. Истото важи и за економската продуктивност и академските перформанси.
Дали е теоретски подобро да се задржиме на сè уште валидната временска промена?
Временската промена е дожд, цела година летното време е настрешница. Потребно ни е трајно стандардно време со пренамена на временските зони. Ние мора да работиме кон здраво население засновано врз научни факти. Таа е посреќна, попродуктивна и поевтина.
Според вас, границата на временската зона среде Европа би имала најголема смисла за да остане што е можно поблиску до нашето природно време. Тогаш Германија би имала поинаква временска зона од Франција и земјите од Бенелукс.
Тоа не е важно. САД функционираат културно и економски повеќе од сто години со четири временски зони. Временските ограничувања поминуваат дури и низ одделни состојби. Говорот дека тоа не е можно е глупост. И, во Европа не ни требаат временски зони во рамките на државите. Најразумните временски ограничувања се скоро сите на националните граници.
Многу луѓе работат на вештачко светло во текот на денот, така што немаат директна сончева светлина. Светлината можеби не е толку важна како што мислите дека е?
Ако некој ги испита времињата на спиење во неработни денови во европската временска зона, ќе открие дека тие се околу четири минути подоцна по географска должина од исток кон запад. Ова одговара на времето што му треба на сонцето да помине еден степен на должина. Овие резултати покажуваат дека сончевиот часовник игра важна улога во поставувањето на биолошкиот часовник дури и во индустриското време.
Која е вашата прогноза во борбата за вистинското време?
Во најлош случај, ќе живееме во стреата неколку години - тоа е во постојаното летно време. Но, по тоа е готово, јас сум сосема сигурен. Луѓето ќе почувствуваат дека не им оди добро. Русите повторно го укинаа летното сметање на времето затоа што имаа големи потешкотии да излезат наутро. Тие станаа повеќе уморни и депресивни затоа што на крајот добија помалку светлина и ништо повеќе.
Преминувањето во летно сметање на времето треба да се случи повторно во недела. Како може да се избегнат негативните ефекти?
Без сина светлина навечер. Тоа значи, дури и ако звучи тешко: Ако се вратите дома во 17 часот на дневна светлина, не треба да излегувате надвор. Бидејќи внатрешниот часовник е поставен подоцна и подоцна. Подобро да ја добиете светлината наутро. Секако дека треба да станете порано. Но, тоа не е важно, бидејќи со многу светло наутро и едвај со малку светло навечер, легнувате порано и се будите порано, можеби дури и без будилник.
Флоријан Шуман ги постави прашањата
Книгата „Правото на спиење“ на Ронеберг е објавена од dtv-Verlag.
Таква е состојбата на укинување на временската промена
Часовниците во Европа се очекува да бидат променети за последен пат во 2021 година. Парламентот на ЕУ во Стразбур гласаше за ова во вторникот. Сигурно е дека конечната одлука ќе биде иста. Пред да се донесе конечната одлука, министрите за транспорт на ЕУ прво мора да се договорат за заедничка линија. Тогаш тие треба да најдат компромис со преговарачите од парламентот на ЕУ. Ова не се очекува пред есента 2019 година. Она што е спорно, е кое време потоа треба да се примени. Во нерепрезентативно истражување на ЕУ минатата година, мнозинството учесници гласаа за целогодишно летно сметање на времето. Според волјата на парламентот на ЕУ, секоја земја-членка треба сама да одлучи кој период сака да го воведе за две години.
Федералната влада сè уште нема официјален став за тоа дали во Германија треба да важи летното или зимското сметање на времето. Федералното Министерство за економија го извести Тагесшпигел на барање дека ќе работи во координација со европските партнери за решение што е можно порамномерно. Министерот за економија Питер Алтмаер (ЦДУ) веќе неколку пати се изјасни за летното сметање на целата година.
На прашањето дали ќе бидат земени предвид можните здравствени последици од таквата регулатива, Министерството за економски прашања се повикува на извештај од 2007 година во кој Комисијата на ЕУ доаѓа до заклучок дека „регулативата за летното сметање на времето е соодветна“. Покрај тоа, беше побарано проценка од Федералното Министерство за здравство (БМГ). Портпарол на BMG за Tagesspiegel изјави дека министерството нема научни студии на оваа тема. Ниту вие не планирате свои. Во моментов нема предност. Федералното Министерство за економија е одговорно за ова прашање.
Тил Ронеберг во 2018 година и напиша писмо на канцеларката Меркел, во кое предупредува на можните последици од летното сметање на времето во текот на целата година. До денес тој не доби одговор. (fsch)