Хронохрана на д-р Ален Делабос »Лејди 4 Лејди с

Хрононутрицијата не се смета за диета, но е призната диета за балансирање на исхраната. Д-р Ален Делабос го иницираше, развиваше и истражуваше овој концепт. Францускиот лекар Ален Делабоа издаде неколку едноставни принципи кои се базираат на дозирање на рации, систем во кој целата храна може да биде корисна, корисна, сè додека ја консумирате - храна - во строго дефинирани временски периоди. Часовите (интервалот и точните часови) кога се конзумира храната се пресметуваат според индивидуалниот, личен биоритам.

Францускиот лекар Ален Делабос ја анализираше зависноста на дигестивниот систем на една личност во зависност од нивото на хормоните и производството на ензими, паралелно со анализата на флуктуациите и специфичните индикатори за овие параметри во текот на денот. Резултатите од ова истражување покажаа дека ако некое лице јаде во одредено време, специфично и добро утврдено, телото е подготвено да ја апсорбира скоро целата храна без да влијае на здравствениот систем. Во исто време, според студиите на д-р Ален Делабос, метаболизмот останува на соодветно ниво и липидите не се чуваат (во телото) како резерва.

Во оваа статија ќе ги претставиме принципите на хронутриција, елаборирани претежно од докторот Ален Делабос. Принципи кои важат неколку години и се применуваат дури и во реномирани болници за поддршка на закрепнувањето на некои пациенти. Всушност, принципите на францускиот лекар Ален Делабос се темелат и на однесувањето на човечкото тело, ставот и потрошувачката на храна во целата историја на човештвото. Диетата заснована на хронутриција исто така го зема предвид искуството стекнато во воената исхрана, утврдените часови за воениот оброк и потребата од храна вклучена во оброците што се служат во определени часови.

Употребата на шеќер е забранета до 17.00 часот (ова ограничување важи и за засладен чај и колачи и за слатки овошја).
Појадокот треба да биде целосен оброк и не треба да биде ограничен на шолја кафе или чај.
Јадењето црвено или бело месо не треба да надминува 2-3 оброци неделно. Риба и морска храна може да се јаде секој ден, но се препорачува да се случи особено на вечера.
Менито на маса мора да биде што е можно дарежливо, но добро избалансирано. Сепак, се препорачува да се менуваат производите наизменично, така што телото ги прима потребните вируси и минерали.
Треба да ја ограничите потрошувачката на банани, моркови и цвекло, бидејќи тие имаат висок гликемиски индекс. Квалитетните зачини мора трајно да бидат присутни во вашите оброци.
Млечните производи треба да се консумираат во мали количини. Ако изберете сирење, се препорачува да јадете постаро или добро ферментирано сирење.
Потрошувачката на храна треба да се случи без нерви, тивко, во интервали од 3-4 часа, без мезе меѓу овие фиксни оброци.
Брзата храна, масната или пржената храна треба да се исклучат од исхраната.
Забрането е консумирање алкохолни или газирани пијалоци. Од друга страна, црвеното вино е исклучок од ова правило. Дозволено е да се пие чаша црвено вино или два или три пати неделно.

Хрононутрицијата не е строга диета за слабеење, но помага да се исчисти телото од насобраните штетни материи и особено да се нормализира метаболизмот и варењето на храната. Можеби нема да изгубите тежина за кратко време користејќи ги методите на д-р Ален Делабос. Сепак, се препорачува да се применува оваа диета до крајот на животот. Добро е да се знае дека нема да забележите забележителни промени порано од 1-3 месеци од кога ќе започнете со оваа диета. Тоа секако е долготрајна диета, но резултатите во однос на телесната тежина ќе бидат оптимални за вашето тело и вишокот килограми постепено ќе исчезнат без да влијаат на вашето здравје преку строга диета.

Сепак, сè е засновано на хронутрицијата на д-р Ален Делабос за оброци консумирани строго, во одредени часови, редовно, со дисциплина, строго закажани. Само придржувањето кон овој основен принцип на хронутриција ќе донесе резултати и придобивки.

Важно е да се разбере дека оваа диета, хрононутрицијата, ја има како главна основа, како цел да се подобри здравјето, а потоа и слабеењето. По два месеци од почетокот на оваа диета, телото ќе почне да се асимилира, да функционира како часовник и вишокот килограми ќе исчезнат сами од себе без да го загрозат вашето здравје.