HSD MINI-исечете 3,6 кг на Даниела за 3 недели
Диетата со голема брзина (HSD) е особено погодна за брзо топење на многу маснотии со висок процент на маснотии во телото (KFA).
Но, сепак можете да постигнете КФА од 22% кратки (!) И интензивни намалувања на MINI вметнете Успешната приказна на Даниела е многу добар пример за ова.
Даниела го започна HSD со ниско KFA од
22%. Но, тоа не и беше доволно: по три недели ХСД, и таа го стори тоа последните досадни килограми да се збогуваме за време на Корона и постигна КФА на
18%. Даниела исто така беше во можност да ги одржи своите вредности на силата со HSD.
Даниела, се разбира, го започна HSD на многу високо ниво и стануваше збор за нив суптилни разлики. Но, еден навистина рамен стомак многу е тешко да се добие - ако знаете што правите, тоа го знаете и самите.
Датумите на Даниела пред и по ХСД
- Возраст: 22 години
- Висина: 171 см
- Тежина: 61,3 кг до 57,7 кг (-3,6 кг)
- Процент на телесни масти: 22% до 18,6% (според калкулаторот на KFA)
Искуството на Даниела со ХСД
Кратка диета за висока мотивација
Направив диета со голема брзина затоа што направив Сакав да ги изгубам последните вознемирувачки килограми без едномесечна диета да треба да се направи. HSD трае само неколку недели и веќе можете да видите резултира за многу кратко време. Ова ме држеше мотивирано и исто така бев подготвен да ги прифатам поголемите ограничувања.
Диетата започнува со 22% телесни масти
Јас ја извршив ХСД во текот на три недели. Бидејќи првично се потпирав на мојата скала БИА, која ми покажа околу 25% телесни масти, ја избрав Варијанта 2 одлучил Подоцна го користев калкулаторот за КФА, кој го процени мојот КФА на околу 22% кога започнав со диета. Затоа, всушност, избрав погрешна опција, но јас сум повеќе од задоволен од резултатот.
Секогаш полн
Отпрвин бев малку збунет пред списокот на дозволени јадења и не знаев како да наведам пополнување оброци од нив. Но, со текот на времето станувате сè покреативни и никогаш не стана досадно. Јас сум и покрај големиот дефицит секогаш полн и имаше и до последниот ден без желба за храна. Единствениот „проблем“ ми беше досадата. Тука фантазирав за слатки, но тоа немаше никаква врска со глад или вистински желби.
Обука дома: одржување на вредностите на силата
Вежба За жал, можев поради Корона само дома, така што не можам точно да ги споредувам вредностите на јачината. Но, дефинитивно не изгубив ништо од мојата сила преку диетата. Обуката стана значително потешка во последната недела, но краткото времетраење на диетата го направи тоа никогаш не недостасува мотивација.
Личен заклучок на Даниела
Сумирајќи, можам само топло да го препорачам HSD. Полесно е отколку што првично мислите и повеќе мотивира од бавната диета во текот на неколку месеци. Затоа: 5 од 5 starsвезди за HSD!
Поврзани написи и врски
Дали исто така сакате да објавите препорака за да ги мотивирате другите и да покажете можни промени? Ве молиме, напишете ни е-пошта на info [ät] fitladies.de.
| Диета со голема брзина (HSD) Губете ги мастите што е можно побрзо. Како почеток и за брзи резултати. Научно заснован, анти-јо-јо ефект, нема губење на мускулатура. 2 пати тренинг со сила неделно. Вклучено 3 планови за обука. Без кардио. Вклучувајќи препораки и контролирана диетална крај. | |
| ДИЕТА ОПААЈТЕ Телесната тежина полека но ефикасно. 1x, 2x, 3x, 4x или 5x обука неделно. Кардио опционално. Редовни судии. Шаблони за време за секоја ситуација. |
Дали ви се допадна статијата? Никогаш не пропуштајте ажурирања! Придружете се на нашата Фејсбук група Fitladies (исклучиво за жени).