Хула Хоп - фит! Здравје на ДАК

Можеби, исто така, дозволувавте како да кружи хула-хоп како дете?! Не само што е многу забавно, туку и навистина одговара - па дури е и за мажи, откри Патриќ. Право на време за Европската недела на спортот, сакаме да ви го разбудиме апетитот за лулање на колкот: Можете да го научите тоа брзо и да направите нешто за вашата кондиција.

хула

Останете во форма со Хула Хоп

Хула Хоп е добра за координација, ги тренира стомачните и мускулите на грбот, обезбедува поголема стабилност и согорува многу калории на врвот. Можете дури да го претворите во соодветна програма за цело тело, како што се: B. тренинг за танцување за разладување на музика. И најдобро од сите: хула-обрачот е секогаш подготвен за употреба и е многу лесен за носење со вас.

Вака работи хула-хоп

Пробајте го сега:

Основната позиција

Застанете исправено со стомак напнат. Ставете ја едната нога напред, прстенот го допира грбот. Потоа доведете го прстенот да се заокружи со притисок, поместувајќи го торзото напред и назад во стабилен ритам - не кружете! Горниот дел од телото останува исправен. И сега продолжи да се движиш.

Што друго можете да направите за вашата кондиција, можете да дознаете со нашиот тренинг за фитнес ДАК.