Хула Хоп - забавна активност што помага да изгубите тежина

Хула Хоп е исто толку ефикасна во согорувањето калории како и во другите умерени спортови, како што е чекор аеробик или брзо одење, вели новата студија.

За време на новата студија со учество на 16 жени, на возраст од 16 до 59 години, учесниците научија како да прават вежби со хула-обрач, односно вртење на кругот околу половината, рацете и нозете.

Истражувачите ја следеле потрошувачката на кислород и отчукувањата на срцето на учесниците во студијата користејќи специјални монитори.

Студијата покажа дека просечната срцева фрекфенција е 151 отчукувања во минута, додека потрошувачката на кислород достигна 20 милилитри на килограм во минута.

Овие резултати значат дека жените потрошиле приближно 210 калории на половина час сесија со хула-хоп.

Д-р Johnон Поркари, физиолог од Универзитетот во Висконсин, Ла Крос, вели дека овие резултати воопшто не изненадуваат, што значи дека хула-хоп може да се смета за многу ефикасна активност за целото тело.

Хула-обрачот ја подобрува флексибилноста и развива стомачни мускули, нозе, раце и грб.

Важно е да се знае дека учесниците во студијата го користеле тешки кругови, кои се поефикасни, но и полесни за употреба во спортски тренинг, бидејќи полесно се вртат околу телото.

Што чекаш? Играјте со круговите и истовремено ослабете!