Диета за јужна плажа - флексибилна и долгорочна ефективна - KFetele

Диетата за јужна плажа е создадена од кардиологот Артур Агатсон и диететичарката Мари Алмон и првично била насочена кон луѓе со срцеви заболувања, како и оние со зголемен ризик од срцеви заболувања. За кратко време, стана многу популарна како диета за слабеење кај оние кои сакаа да изгубат вишок килограми.

Причините: тоа е диета развиена од специјалисти - факт што ви дава самодоверба, тоа е флексибилна диета, не се фокусира на глад, не наметнува дневен број на калории и сака долгорочна ефикасност во одржување на телесната тежина затоа што ве подготвува за здрав начин на живот.

Основни принципи на диета во Јужна плажа

Диетата „Јужна плажа“ главно се заснова на избор на вистински јаглехидрати, конзумирање на мононезаситени и полинезаситени масти на сметка на заситени масти и консумирање на чисти протеини.

Јаглехидратите не се целосно елиминирани, но дозволени се само одредени јаглехидрати, оние со низок гликемиски индекс, оние кои полека го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и индиректно, инсулин. Кога нивото на инсулин се зголемува одеднаш, се појавува и желба за јадење, поради фактот што гликемијата паѓа исто одеднаш.

Првата фаза трае две недели и е фаза на шок за телото, но истовремено и фаза во која најмногу ослабува. Тој е дизајниран да го стабилизира нивото на шеќер во крвта, јаглехидратите целосно се елиминираат од менито. Храната што можете да ја јадете се: посно месо (пилешко, мисирка, свинско месо), риба, јајца, млечни производи со многу мала содржина на.

---