Хумор, лек за срцето и силуета Евениментул Зилеи - Дел 2
Hotешка вест
15:03 - Кен Ху, потпретседател на Хуавеи: Усвојување 5G во индустриите се префрли од техничка верификација до комерцијална имплементација
15:00 часот - Каква тајна има Алекс Боди со себе. Таа го држеше точно во џебот. Бјанка Драгусану има причина да плаче
14:54 - Трагедијата од Пјатра Неам. Дали знаевте за „електричните проблеми“ од АТИ?! Тешки внатрешни откритија
14:44 - Добри вести за престој. Министерството за здравство подготвува важен потег
14:35 - Таричеану бара оставки од Орбан и Татару: „Тие немаат оправдување“
14:25 часот - Пепе ја заборави Ралука Пастрам. Видео од креветот го погоди гол
14:15 - Папата Франциско се моли за жртвите на трагедијата во Пјатра Неам
14:06 - Извлекување на лотарија, 15 ноември. Огромен извештај во две категории
13:57 - Откровенија од пеколот. Кој е херојот лекар кој скокна во пламенот за да ги спаси своите пациенти
13:50 - Lifeивотот на суд. Чекајќи ја Адела
13:40 часот - САД го рушат монополот на Путин. SpaceX, четири лица на Меѓународната вселенска станица
Експертите препорачуваат да гледате смешни филмови и да се исмевате.
Смеењето го зајакнува имунитетниот систем, го подобрува крвниот притисок и состојбата на луѓето со дијабетес, покажува серија студии спроведени од американски истражувачи. Во исто време, смеењето со целото срце може да ве одржи еластичен, со согорување на маснотии. 100 водопади смеа на ден се еквивалентни на 15 минути возење велосипед, велат специјалисти. Покрај тоа, хуморот ви помага да излезете од напнати ситуации на работа, но и да ја видите добрата страна на работите во напнати моменти.
Гледајте комедии што почесто и исмевајте се од неволја од време на време! И самоиронијата може да биде корисна. Ова покажува дека имате доверба во себе и дека сте избалансирана личност.
Нема повеќе маснотии на крвните садови
Смеењето го подобрува крвниот притисок, исто како и џогирањето и ги релаксира артериите. Една студија спроведена на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Мериленд, спроведена на 20 жени и мажи, покажала дека 95% од нив го подобриле протокот на крв додека ја гледале комедијата „Мери врати се“, додека биле 74% од нив имале спротивен ефект кога гледале воена драма како „Спаси го приватниот Рајан“.
Во друга студија, истражувачот Ли Берк од Универзитетот Лома Линда во Калифорнија следел две групи срцеви пациенти за време на програмата за рехабилитација. Сите пациенти добиваа редовна медицинска нега, но покрај тоа, група гледаше комедија дневно 30 минути. Во второто, лекарите забележаа намалување на симптомите поврзани со болеста, како што се аритмија.
„Кога се смееме, нивото на кортизол, хормон на стрес, се намалува. Затоа, повеќе маснотии не се ослободуваат да седат на васкуларниот wallид, што значи дека срцето ќе функционира подобро. Исто така, поради намалувањето на нивото на стрес, гликозата во крвта е помала, а луѓето со дијабетес имаат подобра еволуција “, објаснува Раду Брага, истражувач по невронаука на Универзитетот за медицина и фармација„ Керол Давила “, Букурешт.
За да имате здраво срце, да вежбате, да јадете балансирана исхрана и да се смеете неколку пати на ден, ве советуваат експертите. „15 минути од сесрдна смеа треба да бидат дел од здравиот начин на живот“, рече Мајкл Милер, од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Мериленд.
100 водопади од смеа на ден ве спасуваат од одење во теретана
И имунитетниот систем има придобивка ако се смеете, покажува студија на специјалисти од Универзитетот Лома Линда во Калифорнија. Истражувањето спроведено на група од 52 волонтери, предвидено да гледа серија комедии, укажува на зголемување на бројот на Т-клетки во крвта, кои напаѓаат вируси во организмот.
Смеењето помага и во согорувањето на калориите. „Некои студии покажуваат дека 100 водопади смеа на ден се еквивалентни на 15 минути возење велосипед, како резултат на согорување на маснотии“, вели Раду Брага.
Добра шега, покорисна од брилијантните идеи
Исто така, хуморот ви помага да ја видите добрата страна на работите во ситуации што не ви користат. „Пронаоѓањето на хумористичниот дел во негативно искуство може да значи премин од вклучување во одвојување. Исмевајќи се на неволјите, не паѓаме во страста на самосожалување, што честопати доведува до депресија “, вели Лена Русти, психолог во Ментарекс Консалт.
Исто така, хуморот може да ви помогне полесно да ги надминете напнатите моменти на работа. „Добрата шега во вистинско време прави повеќе од две брилијантни идеи. Секако, добро е да знаете кога и како да се шегувате. Несоодветна шега што ги става во инфериорна позиција оние околу вас е исто толку опасна како и личната навреда. Тешките ситуации може да се решат со хумор, особено кога лицето за кое станува збор се изложува како предмет на шега “, вели Лена Русти. Самоиронијата е доказ за самодоверба, рамнотежа или искреност, објаснува психологот.
Решенија
Развијте ја својата смисла за хумор!
> Поминете време со луѓе кои ви помагаат да ја видите добрата страна и колку што е можно, избегнувајте ги оние што ви го расипуваат расположението;
> Научете од децата да се забавуваат со најчестите работи;
> Гледајте почесто комедии или читајте книги со шеги;
> Опкружете се со смешни пријатели;
> Направете 15-минутна пауза за смеење дневно;
> Ако слушнете шега што навистина ви се допаѓа, запишете ја или кажете му на некој друг да ви помогне да ја запомните;
> Избегнувајте дискусии или работи што ве плашат и ве прават тажни или несреќни.