И јас сакам да ослабам со тебе! Вие ме добредојдовте во вашата група - Страница 93 - Слабеење - Форум
# 1841 Тежина
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Среќен роденден и на тебе Цветче! и гледате дека ја сменивме нашата адреса:
# 1842, аголен цвет
- Локација: Бузау
- Интереси: духовност. духовност духовност.
Среќен роденден и на тебе Cornflower! и гледате дека ја сменивме нашата адреса:
Упс, благодарам Затоа не можев да видам никакво движење. Beе бидам токму таму !
„Силата на една личност која има вера е еднаква на силата на 99 луѓе кои имаат само интереси.
(Johnон Стјуарт Мил)
www.iubirea-divina.home.ro
# 1843 кајо
Уфа ! Одамна не сум влегол на форумот, проблемите малку се променија откако престанав да пишувам. ехе! Колку беше добро на 63. стигнав до 72 години, но сфаќам дека морам да направам нешто. Многу ми е жал што немав волја пред неколку месеци После венчавката се чинеше дека ме погоди силно, полагав уште еден испит што ме имобилизираше во куќата околу 2 месеци и тоа е тоа ! Лебот е пеколна храна. тие и слатките се виновни но во помала мера. Не знам како се другите, но јасно е дека морам да се откажам од брашно и млечни производи некое време, со месо и зелена боја никогаш нема да добијам тежина.
Почнав пред неколку дена јужна плажа, но имам голем проблем со зеленчук. тоа е прилично несреќна сезона да се започне суров третман. Овие во супермаркетот се чини дека се хемиски и исто така го сушат вашиот џеб. Слушнете околу 3 пиперки 100.000! Јас трошам 3 милиони месечно на пиперки. Извинете ги моите фрустрации и бре е понекогаш смешен израз
. Ајде да видиме што ќе излезе од тоа, како и да е, гледам дека овде нема многу fansубители на јужната плажа, но во моментот се чувствувам добро, иако од време на време би јадел портокал. Првата фаза сакам да ја одржувам еден месец, а потоа втората фаза додека не ја достигнам толку сонуваната тежина од 55. Нека господинот има волја!
# 1844 Каролин
- Локација: Букурешт
# 1845 година Николета
- Пол Жена
- Локација: РОМАНИЈА
- Интереси: компјутер. Интернет
Не знам каде прочитав деновиве дека за да имаме здрава исхрана и имплицитно да ослабнеме, треба да се држиме што подалеку од шпоретот; колку се поблиску до природната форма, толку подобро храната нè прави. Нивната обработка на топлина значи додавање на калории.
НАЈМНОГУ. Скара.
Пржење и други софистицирани шеќери = забрането!
Не знам зошто бараме рецепти за слабеење.
Многу е едноставно: Без маснотии, слатки и брашно
Воодушевена сум од дамите на форумот кои приготвуваат чуда и велат дека јаделе парче, порција.
Да, јас јадев еден пред пет минути. Чоколадо. А, лошиот дел е како вчера, и завчера, итн.
Но, дотогаш. Се извинувам, навистина ми е жал, но утре ќе ја напуштам кујната. Мислам, не сè. Тука ќе отворам само за слабеење, можеби ќе се мобилизирам. Не е тешко! Но, јас никогаш немав таков допир на волја.
# 1846 брашно од брашно 40891
# 1847 Devавол ирина
- Локација: Букурешт
- Интереси: Animивотни
Здраво девојки. Мислев дека ќе дадам друга канџа тука откако долго време исчезнав како магаре во магла. Се надевам дека ќе ми простите што бегав. Од последниот режим на слабеење избрав бебе, здраво, убаво и многу енергично (му завидувам за неговата енергија - тој има дури и премногу енергија за мене: Д. Но, време е да се преземат драстични мерки за слабеење. После бременоста останав со околу 20 кг како додаток и како што се приближува летото (бидејќи ова не е единствената зима) мора да се мобилизирам. Се надевам дека ќе ме примите со сите потребни изговори и ќе ме охрабрите како што знаете. Само јас ќе објавам тука кога ќе остави го џуџето, т.е. доцна вечерта или наутро. Те бакнувам и мило ми е што се вратив меѓу вас. [url = http: //www.TickerFactory.com/weight-loss/wWiI0HX/]
Изменето од Devil irina, 16 јануари 2007 година - 03:03 часот.
# 1848 .аволско брашно
- Локација: Букурешт
- Интереси: Animивотни
# 1849 ѓавол ирина
- Локација: Букурешт
- Интереси: Animивотни
# 1850 ѓавол ирина
- Локација: Букурешт
- Интереси: Animивотни
Приложени слики
# 1851 уголина
# 1852 Тежини
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Можеби можете да најдете повеќе идеи на врската подолу, проблемот е што бидејќи ноќта станува ден, тешко е да се дадат совети, можеби девојки кои работат како вас, но можеби ќе се обидеме, прочитаме и ќе видиме дали помага. Идеи би биле, на пример, кога ќе се разбудите кога работите навечер, во 13:00 часот, во 15:00 часот? Кога одите на работа, итн?
Кажи НИ повеќе .
# 1853 година Тот еу
# 1854 година уголина
Можеби можете да најдете повеќе идеи на врската подолу, проблемот е што од ноќта станува ден, тешко е да се дадат совети, можеби девојки кои работат како тебе, но можеби ќе се обидеме, прочитаме и ќе видиме дали помага. Идеи би биле, на пример, кога ќе се разбудите кога работите навечер, во 13:00 часот, во 15:00 часот? Кога одите на работа, итн?
Кажи НИ повеќе .
# 1855 енк адријана 42391
Долго време се обидував да влезам на форумот и сега го зафатив срцето во забите !
Сакам да ослабам 5 килограми и сигурен сум дека ќе ми помогнете со вреден совет.
Јас сум 1,68 и околу 59-60 кг. Сигурно е дека повеќе не се чувствувам добро во кожата и облеката веќе не ми одговара.
Пробав супа од зелка минатата недела, но траеше само 3 дена. Сега се обидувам да не јадам глупости (колачи, масти, пржена храна)
Се радувам на кој било совет од вас!
# 1856 рај_t3ar
- Пол Жена
Здраво на сите, јас сум нов на форумот. Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш со неколку совети.
Се обидувам накратко да ви кажам за мојата состојба.
Во моментов имам 57,6 кг (на 1,67 м). Може да кажете дека ова е идеална тежина на оваа висина. Но, јас не сум преполн затоа што тука и таму се видливи некои масни наслаги: стомак, крилја, колкови, грб. итн.
Јас го земам лекот Аткинс од минатиот четврток. (кога започнав имав околу 62 кг). Добро е да се каже дека првите 2 кг што ги изгубив, всушност беа вода од телото. но јас сум некако среќна затоа што имам облека што не ми беше добра. сега ми стојат.
Пред 3 години бев ок, можам да кажам многу слаба и јадев што сакав и колку што сакав . тогаш имав некои проблеми со тироидната жлезда и после третманот. Јас целосно го нарушив метаболизмот. Замислете дека од 50 кг за само два месеци достигнав 65 кг. Бев целосно очаен. Ова се случи пред 2 лета. Потоа го задржав лекот Аткинс околу 2 недели + движење и успеав да ослабам 7 кг. Но, сакав повеќе.
Оттогаш вртам околу 58 кг. Но, во текот на зимата облеков повеќе затоа што имав многу напорен распоред што не ми дозволуваше да вежбам, ниту да одржувам балансирана исхрана и редовни оброци. Утрото не стигнавме да јадеме ... доцна стигнавме дома, а потоа со глад од волк јадевме многу.
Но, кога видов дека облеката веќе не ми е добра, реков стоп. И така, повторно стигнав до Аткинс.
Не се согласувам со овој лек ... затоа што знам дека не е здрав. Но, за мене даде резултати и двапати и откако застанав не започнав да ги враќам изгубените кг.
Но, сакам да се вратам на тежината што ја имав порано.може дури 50 кг.ама 52-53 да речеме.
Сонот на сите девојки и мене е да можат (откако ќе ја достигнат идеалната тежина) да јадат работи што нормално ме дебелеат. Јас сум голем обожавател. Знам дека единственото решение би било вежбање за согорување на калориите што би ги собрала со торта, сладолед, торта итн.
Што може да ми препорачате? Не можам навистина да одам во теретана. пливање бр. затоа што немам базен во близина (така само во лето низ реките во околината.мислам . но не сум fanубител на пливање). единственото решение што мислам дека би било џогирање. но не можам да трчам кога е ладно надвор . (сега снегот е 20 см во мојот град.на пример) . и ако трчам само во лето. не би било навистина во ред.бидејќи тоа што го изгубив го враќав во текот на зимата кога не можам да го задржам чекор.
Аолеу . Реков кратка презентација и заборавам како се истегнав.
се извинувам.
и чекам некој совет.
Ти благодарам многу !
# 1857 Тежини
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Повелете Адријана и Рајот!
Гледам дека и двајцата имате околу 57 и 59 кг, така што веќе сте двајца и можете да си помагате едни на други,
Предлагам да ги разгледате индекс-темите поврзани со движењето, па дури и диетите, да изберете што би сакале или да направите свое мени, потоа да се консултираме заедно со сите девојки
АДРИЈАН,
наутро јадам фитнес од житни култури со млеко или јогурт активиа,
на ручек пилешко на скара (пулпе или ражен) со што ?
и после шест часот не јадам ништо, можеби јаболко или фибробар
помеѓу оброците јадам бар со фитнес житни култури и јаболка
Јадете доволно јаболка, да речеме дека во однос на овошјето сте добро, но многу малку разновидни, има толку многу ефтин и добар зеленчук, но зеленчук ?
Но, нешто за да бидете гладни во текот на денот - кафеав ориз, леб од пченично брашно 1 парче барем ?
Фибробар и стапот не се лоши, но тие се околу. индустрија . подобро нешто природни салати многу, нешто што ќе ви даде енергија и желба да задржите нешто
Theелбата за kfc доаѓа и затоа што јадете велам малку, станувате гладни и на крај јадете Kfc што одеднаш зголемува сè - инсулин, маснотии во организмот, имате енергетски бум што не го трошите ниту движењето и што се таложи, така .
Не мора да се откажувате, евентуално оставајте само еднаш месечно на kfc и со текот на времето ќе се откажете целосно, ако забраните ќе размислувате само таму, ако знаете дека можете да одите во секое време, но не сакате - полесно
Не се движите и тоа не троши ништо што сте јаделе, прошетка, секојдневно качување по скали, барем започнете со тоа - не трчајте по автобусите!
Рајот
масните наслаги на некои места се решаваат многу подобро со одредено движење отколку со диета, но
Можете да прочитате за Аткинс по совет на Алекс, главниот недостаток е мастите
Ако сепак го чувате, ставете го зеленчукот на граница од 20 јаглени хидрати, мислам дека меѓу многуте салати или зелена боја во овие 20 и пробајте помалку маснотии за да не ви го зголеми холестеролот, избегнете запек и сл.
Се јаде наутро, не толку многу навечер, ако сепак сакате да јадете треба да биде нешто лесно
Без оглед на диетата, во одреден момент ќе стагнирате, за да излезете од платото обично излегува преку движење,
Дека со сонот зависи од предиспозицијата, ако имате предиспозиција да добивате тежина секогаш, секогаш мора да контролирате што јадете, но можете да изберете ден на секои две недели да јадете што сакате, умерено и без фрустрации, но да разберете дека храната е претерана. не ти прави добро
Ако сте умерени, ништо нема да ве повреди, ако не сакате секогаш, износот може да се депонира
Дури и со спортот, сè е математика, ако има премногу колачи тие ќе надминат колку калории сте потрошиле преку спорт, па .
Ви препорачувам да направите било што - да пешачите два часа, ако имате скали да ги искачите наместо лифт, да се борите да најдете можности за движење, инаку извинете е ладно, не е близу мене, немам, не може да се најдат, обидете се да размислите за оној што го имате, а не за оној што НЕ го имате !
Земате две дволитарски шишиња вода и се движите, седите на килим и правите стомачни, се држите за стол и правите разни движења, одите и преземате од Off topic/Pillates десетици видеа и ги правите дома колку што можете, има што да направите, сè додека не дојде топлината и ќе можете да излезете надвор!