И покрај 280 калории, ова е најздравиот бисквит во светот STВЕЗДИ
Ветувања за рецепт: здрави и вкусни во еден чекор
Ако верувате во славниот готвач Гурпарит Бејнс, тогаш тој го измисли најздравиот бисквит на светот. Добрата работа: бисквитот треба да ги покрие сите дневни потреби од овошје и зеленчук, а исто така да има добар вкус. Можете да видите на видеото дали ова е навистина точно.
Пет порции овошје и зеленчук на ден ги покриваат дневните потреби
„Треба да јадеме пет порции овошје и зеленчук на ден. Најдобро е да имате три порции зеленчук и две порции овошје “, објаснува експертот за исхрана Нора Ридер во интервју за РТЛ. „Една порција одговара на грст“.
Гурпарит Бејнс излезе со идеја за здрав бисквит за време на кризата со корона. Помина многу време дома со своите внуци и внуки и откри дека тие често не јадат доволно овошје и зеленчук. Затоа, тој измисли начин да ја надмудри.
И ова се состојките за бисквит:
- 1,5 грст морков
- 1,5 грст тиквички
- 1,5 грст тиква
- 0,5 грмушки боровинки, гоџи бобинки и бадеми
Состојките треба да се обработуваат два дена
Gurpareet потоа ги вкусува состојките со ванила, цимет и кокосово масло. „Има прилично голема количина овошје и зеленчук што влегува во толку мало колаче, па мора да го обработиме така што во основа да се вклопи во тестото“, објаснува тој. 43-годишникот не сака точно да ни каже како се обработуваат состојките. Тоа е неговата придружна тајна, вели тој. Но, тој открива толку многу: Процесот трае вкупно два дена.
Она што не можете да го навестувате од бисквити: Вкусен јогурт од јаболко-бисквит во чаша. Пронајдете го рецептот овде!
Многу калории - според експерт за исхрана, сепак здрав
Бисквит од Gurpareet има 280 калории и 11 грама маснотии - доста. Сепак, позитивно е што е многу исполнето и еден ден е сосема доволен. Бисквит содржи и 32 грама јаглени хидрати, 12 грама протеини и 12 грама влакна. И покрај многуте калории, бисквитот е сè уште здрав, вели експертот за исхрана Нора Ридер. „Вклучениот зеленчук има мала содржина на шеќер, исто како и овошјето. Бобинки имаат многу малку шеќер, што може да биде предност, особено за дијабетичарите “.
Значи, тоа е вистина: бисквитот на Гурпарит е всушност здрав. Готвачот сега работи на правење побрз бисквит.
Не се чувствувајте комплицирано?
Едвај некои состојки дома? Составивме едноставни и вкусни рецепти кои можете да ги подготвите со само три состојки. Од вкусна супа до срдечна закуска до бисквити за сите со сладок заб, сè е вклучено.