Идеи за појадок со мали деца Акција за исхрана на мали деца
Од бабите сè уште ја знаеме изреката: „Јадете како цар наутро, како крал напладне и како просјак навечер“. Трендови на исхрана направи многу од времето на баба, па клучната порака на оваа фраза е сè уште врвна: Појадокот е оброк што е неверојатно важен, бидејќи тоа ја обезбедува енергијата, да се забавувам не само наутро, туку цел ден.
Дотолку е поважно Појадок за мали деца. Треба да биде разновидна и да ги нуди вистинските компоненти за полнење на батериите. Ова идеално вклучува три компоненти: житарици, свежо овошје и/или зеленчук и млеко или млечни производи.
Gито
Идеално е а незасладена гранола. Постојат производи кои се специјално дизајнирани за деца до 3 години. Овие мусли за мали деца се многу ситно мелени и добро прилагодени за да ја направат вкусна темата за мусли за мали деца. Покрај тоа, обично нема дополнителен шеќер, сладоста доаѓа од овошје, на пример. Алтернатива на мусли се незасладени житни снегулки, со кои исто така можете да изрендате свежо овошје ако сакате. И класичните производи од житни култури се, секако, леб и кифлички, најдобро е да се користи сорта од цели зрна.
Свежо овошје и зеленчук
Гарнитури како краставица и домати може лесно да се интегрираат во појадокот. Овошјето исто така може прекрасно да се меша во мусли - подобро е да се користи свежо овошје и помалку сушено овошје. Сокот е исто така начин да додадете порција овошје. Треба да се служи како шприц во сооднос 2: 1 или 3: 1.
млеко и млечни производи
Родителите можат да ги мешаат мусли со млеко, јогурт или матеница - така што малите добиваат порција жито и млечни производи со едно движење. Наместо кравјо млеко, мусли може да се сервира и со (ладно) детско млеко. Содржи помалку протеини од кравјото млеко и е оптимално прилагодено на нутритивните потреби на малите деца на возраст од 1 до 3 години.
Други комбинации со фактор на моќност се, на пример, леб со крем сирење, (благо) парче сирење или леб обложен со кварк, со кукла џем како сладок додаток. Кваркот може да се зачини и со незасладено овошно пире. Зошто не пробате овошно пире од „Quetschies“ - можете добро да го дозирате.
Појадок пијалоци
Наместо сок, може да се сервираат незасладени чаеви или само чаша вода. Важно е малите деца да пијат доволно појадок со цел да имаат добар почеток на денот.
Идеи за појадок кои носат разновидност на масата
- Фини снегулки од овес со пире од банана, рендано јаболко и/или природен јогурт
- Пудинг од ориз со овошје
- Каша од гриз со сос од јаболка
- Леб со крем сирење и парчиња банана
- Леб со крем сирење, краставица и парчиња домат
- Леб со варена шунка и суров зеленчук
- Леб со благо сирење и овошје
Дополнителен совет за оние што не појадуваат
Ако децата не сакаат да јадат ништо, рачен мешалка понекогаш може да помогне. Смути или Овошно млеко Многу деца го сакаат тоа - едноставно пире од кравјо млеко или детско млеко со овошје и стопени снегулки. Изборот на овошје зависи од вашиот вкус и од детето. Класиката е секако банана, но одлични се и јагоди, малини или боровинки. Или како за посмела комбинација на кајсија и капина? Така, можете да имате овошно млеко во текот на целата година се разликуваат стабилно и користете сезонско овошје. Мал трик што секогаш работи добро за нас: Целата работа потоа се нарекува "Волшебно млеко од самовилската земја “, изјави. Работи!
Важно е да се знае
Родителите не треба да се стресуваат ако нивните деца не појадуваат - понекогаш е доволно ако гризат јаболко или нивни пијат млеко а потоа подоцна „стигнете“ со втор појадок, било да е на дневен престој или дома. Важно е дневниот или неделниот биланс да бидат точни.
Преглед на тоа како идеални дневни делови како дел од Препораки за диети за мали деца изгледот може да се најде во нашата статија за оптимизирана мешана храна.