Икеа диета, здрава исхрана, нордиска диета, скандинавска диета
Беа примени луѓе кои веќе следеа нордиска диета на почетокот на студиите и оние кои тоа го правеа се повеќе и повеќе со текот на времето помала телесна тежина како такви поединци кои се помалку „Нордиски“ нахранети.
Фински истражувачи сега испитано со нивната студија дали има позитивно влијание врз тежината ако луѓето јадат според принципите на нордиската диета. Веќе е познато дека нордиската диета може да има позитивен ефект врз здравјето на срцето - но ефектите врз телесната тежина досега биле помалку добро истражени.
Во нивната студија, истражувачите заклучиле во 2007 година 5024 луѓе од Финска еден меѓу 25 и 75 години беа стари. 7 години подоцнар, во 2014 година, истражувачите ги извршија своите анализи. Во тоа време, 3735 од 5025 луѓе сè уште учествуваа во студијата. 1/3 од луѓето кои останале во студијата биле поканети на здравствена контрола. На другите луѓе им беше испратена лента со која требаше да ја измерат големината на телото, како и прашалник, со кој беше поставена диетата на луѓето. Беше искористена скала со точки за да се провери колку добро учесниците се придржуваа на нордиската диета. Повисоките оценки покажаа поголема конзистентност со нордиската диета.
Користејќи ги податоците што им биле достапни, истражувачите анализирале дали има врска помеѓу Индекс на телесна маса (БМИ) и усогласеност со нордиска диета на почетокот на студијата и со текот на времето. БМИ е мерка за проценка на телесната тежина и овозможува поделба на недоволна тежина, нормална тежина, прекумерна тежина или Дебелината (= патолошка дебелина).
Анализите покажаа дека повисок договор со нордиска диета при започнување на студиите со А. пониско Тежина и БМИ луѓето беа во роднинска врска. Исто така, беа упатени луѓето кои ги подобрија своите резултати во текот на студијата помала телесна тежина на крајот на студијата. Нордиската диета имаше едно од тоа ефтин влијание на телесната тежина на учесниците во студијата.
Луѓето кои ја следеле нордиската диета или кои тоа го правеле сè повеќе со текот на времето, имале помали тежини според резултатите од оваа студија. На нордиска диета може да биде добар начин да се одржи здрава телесна тежина на долг рок.
Kanerva N, Harald K, Mänistö S, Kaartinen NE, Maukonen M, Haukkala A, Jousilahti P. Придржувањето кон здравата нордиска диета е поврзано со промена на телесната тежина за време на 7 години следење. Бр Ј Нутр. 2018 јули; 120 (1): 101-110. дои: 10.1017/S0007114518001344.