Illилијан Михаелс ги открива тајните на рамен стомак; Сè што треба да знаете
Illилијан Михаелс знае како да се ослободи од вишокот килограми и да ви помогне да го тонирате вашето тело. За среќа, тренерот реши да ги сподели тајните на нејзиното убаво тело со читателите на Здравјето на жените. Illилијан го покажува своето секси тело на насловната страница на списанието овој месец и ги открива тајните на фитнесот на страниците на публикацијата. Прочитајте ги линиите подолу за да научите како да имате убаво тело.
Во своето интервју за здравјето на жените, illилијан Михаелс тврди дека постојат фактори кои ве спречуваат да имате рамен стомак:
- Стрес: „Кога нивото на кортизон - хормон е високо, тоа го става вашето тело во режим на акумулација на маснотии. Така, стресот е една од најлошите работи, не само за вашето здравје, туку и за метаболизмот “.
- Премногу млечни производи: „Треба да јадете производи со висока содржина на влакна кои се лесно сварливи. За луѓето, премногу млечни производи го расипуваат варењето и предизвикуваат надуеност “.
- несоодветна опрема за стомакот: „Ако имате една од тие абдоминални машини и внимавајте да не го повредите грбот или да ви го блокира рбетот“.
- Алкохол: „youе ве дехидрира, а потоа ќе ве балонира“. Ако сакате да пиете пијалок, illилијан предлага чаша вино или текила со парче лимон
Illилијан открива и што треба да јадете за да имате рамен стомак:
Најдобро: „Овошјето е полно со хранливи материи. А пробиотиците од јогурт ви помагаат да се вариме “.
Најлошото: „Сланина и колбаси, затоа што солта ве надуе“.
Најдоброто: „Зелени пиперки, краставици и многу салата, бидејќи тие имаат многу вода - што прави да се чувствувате сити“.
најлошо: „Компири пржени во масло и сол. Ако јадете такво нешто нема да изгледате добро. Lookе изгледате меки “
најдобро: „Сварен аспарагус или спанаќ соте со лимон и лук“.
најлошо: Пица. „Тоа е леб и сирење. А сирењето може да биде богато со сол и маснотии “.