Имајте храброст Ако сакате да изгубите тежина 5 прашања што звучат грубо, но кои го менуваат вашето тело настан
Автор: Анџело Тјуту/Датум на објавување: 11-12-2014 00:12
Совети за слабеење и подобрување на животот во книгата на Тим Ферис Тресете ги концептите што ги имавте за вашето тело.
На почетокот на книгата „4-часовно тело“, авторот изненадува, објавувајќи слики од пред и потоа со жени и мажи кои не само што изгубиле над 50 килограми, туку успеале радикално да го трансформираат своето тело и и развива извајана мускулатура.
Сè започнува со збир од 5 прашања што треба да си ги поставите силно звучи, но од суштинско значење е да ја гледате реалноста како што е:
1. Дали навистина изгледам вака во долната облека? Фотографирајте ја долна облека или костим за капење од напред, одзади и од страна. Ставете ја сликата што најмалку ви се допаѓа некаде каде што можете да ја видите често: на фрижидерот, во огледалото на бањата или каде и да гледате често.
2. Дали навистина ќе го јадам ова? Фотографирајте се пред да започнете да јадете што било. За да сфатите колку се големи порциите, држете ја раката покрај секоја храна или чинија што ќе ги фотографирате. Доколку имате храброст, ставете ги сликите на Фејсбук!
3. Кој сака да изгуби тежина со мене? Пронајдете барем една личност со која ќе влезете во пријателски натпревар, мерејќи ги или сантиметрите во проблематичните области или вкупниот процент на телесни масти и споредете ги резултатите со текот на времето.
4. Како се мерам? Земете едноставен метар од кројачката и измерете „пет локации“!.
5. Која е најмалку важната промена што можам да ја направам? Појдете по патот со мали чекори. Малите цели се лесни за остварување. Отсега натаму, тоа значи дека веќе можете да направите барем 2 од 4-те погоре чекори.
Наши препораки
Потписниците претставија пет мерки што можат да избегнат ситуации во кои луѓето со
Научни друштва на практиканти, ФАДОИ и СИМИ, оние на геријатричари, СИГГ и СИГОТ и