Имајте несакани ефекти на аминокиселини 7 факти за ефектот

Можеби веќе сте имале позитивно искуство со дополнителен внес на аминокиселини. Можеби сте забележале дека градежните блокови на протеините помагаат да изгубите тежина. Како спортист, субјективно го поврзувате чувството на ефект на подобрување на перформансите преку повеќе протеини. Но, дури и ако сакате да користите додаток во исхраната со протеинските компоненти за прв пат, прашајте за потенцијалните несакани ефекти во овој момент.

Во оваа статија ве запознаваме со аминокиселините и нивните ефекти. Исто така, ќе добиете информации за можни интеракции и несакани ефекти.

Амино киселини: што точно се аминокарбоксилни киселини?

Аминокиселините се познати и како протеини или блокови на протеини. Околу 20 од нив ја сочинуваат групата протеиногени протеински градежни блокови. Тие се основа за градење на сопствениот протеин на организмот. Тие формираат ланци со различна должина, кои, во зависност од нивната должина, се нарекуваат или протеини или пептиди. На градежни блокови на протеиногени протеини повторно се поделени повторно. Телото не може да направи осум од нив само по себе.

Тие се нарекуваат есенцијални аминокиселини и мора да се снабдуваат човечкиот организам со храна. Нашите тела собираат несуштински протеински градежни блокови од други супстанции. Полу-есенцијалните протеински градежни блокови се формираат само од самиот човечки организам во одредени фази од животот.

Градежните блокови на протеините генерално не се само основа за градење на сопственото ткиво на организмот. Телото исто така ги користи за производство на хормони, ензими и важни гласнички супстанции. Овие се неопходни за пренос на сигнали помеѓу нервите.

Различни форми

Важно е да се знае: градежните блокови на протеини, исто така, можат да се разликуваат во зависност од тоа дали се леваци или десничари. Тие се употребливи за човечкиот организам леворотаторни аминокиселини. Можете да ја препознаете оваа форма во името со претходниот L- како кај L-триптофан. Во насока на часовникот, форми на аминокиселини главно имаат поштетен, а во некои случаи дури и токсичен ефект.

Понатамошните својства и добиените потенцијални интеракции и несакани ефекти може да се припишат на секоја протеинска компонента. Некои се разликуваат во pH, па затоа се или основни или кисели. Некои содржат сулфур. Некои се растворливи во вода, а други не. Различни блокови на протеини може да се претворат во јаглехидрати, други не.

Градежните блокови на протеините се разликуваат не само по нивниот ефект, туку и по нивната биохемиска структура. На пример, леуцинот, изолеуцинот и валин имаат посебна разгранета структура и затоа се нарекуваат аминокиселини со разгранет ланец (BCAA).

Како и каде работат протеинските градежни блокови?

Покрај 20-те споменати градежни блокови на протеиногени протеини, има и над 100 други аминокиселини. Нивните ефекти се разновидни.

Градежни блокови на протеини, а со тоа и протеини основата за

Мускули и тетиви.
кожата.
органи.
Хормони.
Невротрансмитерите сакаат серотонин.
Супстанции кои ја одредуваат функцијата на нашиот имунолошки систем.
Ензими и со тоа за широк спектар на метаболички процеси.
Делови од функцијата на тироидната жлезда.

Оваа листа не е исцрпна. Во овој момент сè уште не е земено предвид дека градежните блокови меѓусебно комуницираат на различни начини. Затоа, често е важно особено неопходните градежни блокови на протеините да се апсорбираат од телото во исто време. Тие можат да се претворат скоро целосно во сопствениот протеин на организмот, но само доколку сите се истовремено достапни.

Важно е да се знае: Градежните блокови на протеините се претвораат во мноштво други супстанции во човечкиот организам. Ова е она што ја прави оваа група на супстанции ефикасна и важна за нашите перформанси, здравје и виталност. Недостаток на градежни блокови на протеини може да се направи почувствуван во многу делови на организмот.

Потоа, на почетокот често има многу неспецифични симптоми. Доволно Обезбедување на организмот со протеини е особено важно.

Можеби некогаш сте направиле искуство дека вашето тело ги распаднало протеините на организмот, дури и при следење на строга диета со намалени калории.

Таквиот распад е сигурен знак дека не е доставено доволно протеин. Како резултат, обидите за диета обично не доаѓаат на крај заради губење на мускулатурата. Овој потенцијален несакан ефект на диета со малку протеини може да ги нападне сопствените ткива на телото.

Интеракции на аминокиселини

Некои аминокиселини се натпреваруваат за одредени рецептори во човечкиот нервен систем. Понекогаш тие треба да бидат во одредена пропорција едни со други. Како резултат, тие идеално можат да послужат како градежни материјали за други супстанции и за ткиво. На пример, ако една аминокиселина се зема изолирано во високи дози, ова може да има влијание. Затоа што тогаш не се посветува доволно внимание на останатите градежни блокови на протеини. Во овој момент, комплексноста на задачите вклучени во градежните блокови на протеините повторно игра улога.

Тие се надополнуваат едни со други во нивниот ефект и комуницираат едни со други.

Интересно за вас: Треба да се напомене дека разни протеински градежни блокови се снабдуваат со организмот во одредена пропорција, доколку е можно. Внимавајте да не внесувате премногу вкупен протеин. Сепак, прекумерната понуда на протеини е прилично ретка, бидејќи имате зголемена потреба за протеини во многу животни ситуации.

Со одредено претходно оштетување на некои органи, како што се бубрезите, може да има зголемени несакани ефекти при апсорпција на протеини.

Во овие ретки случаи, треба да побарате совет од вашиот лекар во врска со градежните блокови на протеините и протеините во вашата исхрана.

Специфичен пример - лизин, аргинин и херпес

Дали често страдате од досадни херпес, кои се познати и како херпес (херпес симплекс). Тогаш веројатно ја знаете аминокиселината лизин. Вирусите на семејството херпес развија многу успешна стратегија за преживување во човечкиот организам. Откако ќе се заразат, тие одмараат во нервните клетки на човекот се додека слабиот имунолошки систем не даде можност болеста повторно да избувне.

До денес не беше можно конечно да се отстранат вирусите на херпес од нервните клетки по првичната инфекција. Третманот обично е симптоматски Везикули на усните со соодветни масти, со потешки епидемии, исто така, со таблети. Обично се користи активната состојка ацикловир.

Интеракција помеѓу лизин и аргинин

Пред извесно време истражувачите препознаа дека вирусите на херпес бараат аминокиселина аргинин да се шири. Лизин и аргинин се натпреваруваат едни со други кога станува збор за зафаќање на одредени места на предавател и рецептор. Искуството сугерира дека лизин може да има превентивен ефект во случај на повторување на херпесот. Исто така, може да помогне во побрзо заздравување на местото на акутна инфекција. Лизин се чини дека го поместува аргининот во метаболизмот на вирусот.

Од друга страна, аргининот се користи во човечкиот организам многу позитивни ефекти опишани. Аргининот влијае на метаболизмот на азотот. Од своја страна, азотот е одлучувачки фактор за васкуларна напнатост. Доволен азот може да ги прошири крвните садови, што може да има намален ефект врз крвниот притисок.

Многу мажи исто така пријавуваат позитивен ефект врз нивната моќ од внесувањето на аргинин. Спортистите на силата го поврзуваат зголемениот ефект на пумпање со оваа амино киселина. Лизин, од друга страна, делумно ги стеснува крвните садови.

Би сакал Аргинин и лизин како додаток во исхраната, се докажа одреден однос на двете аминокиселини едни на други. Тие исто така не треба да се земаат во изолација, туку заедно за да се избегнат несакани ефекти. Друга интересна аминокиселина во ова соединение е орнитин.

Трите аминокиселини аргинин, орнитин и лизин се сметаат за идеално дозирани во сооднос 4: 3: 4. Ова исто така треба да спречи активирање на вирусите на херпес со премногу аргинин. Како и да е, сите позитивни ефекти на вклучените аминокиселини можат да се појават само по себе.

Несакани ефекти и интеракции со лекови

Аминокиселините се природни супстанции. Со нормална метаболичка состојба и внесување преку храна, по правило не се очекуваат никакви промени или несакани ефекти. Градежните блокови на протеините добиваат мноштво функции во организмот. Затоа, може да има интеракции и несакани ефекти во врска со внесувањето лекови. Лековите делуваат поинтензивни или ослабени во нивниот ефект. Покрај тоа, некои градежни блокови на протеини влијаат на влијанието на друг.

Кога зборуваме за градежни блокови на протеини и интеракции со фармацевтски производи, обично не станува збор за градежни блокови на протеиногени градежни блокови. Веќе научивме дека градежните блокови на протеините, исто така, ја формираат основата на разни супстанции за гласник, на пример, во мозокот.

Градежните блокови на протеините се вклучени во широк спектар на процеси на конверзија и формирање на други супстанции во човечкиот организам. Така, несакани ефекти и интеракции може да се појават кога одредени лекови влијаат на формирањето на овие други супстанции.

Истото важи и кога одредени градежни блокови на протеини имаат рецептори Пренос на сигнал во нервниот систем окупираат, кои за возврат се обраќаат со синтетички лекови.

Л-триптофан и серотонергични антидепресиви

Некои состојби, како што се разни форми на депресија, се поврзани со метаболизмот на серотонин во мозокот. Гласнината супстанција серотонин потекнува од Аминокиселина L-триптофан образовани.

Серотонинот има одлучувачко влијание врз нашето расположение, спокојство и нашиот сон. Во некои форми на депресија, се претпоставува дека се произведува недоволен серотонин или дека постојниот серотонин се распаѓа премногу брзо.

Таканаречените серотонергични лекови, на пример, го забавуваат распаѓањето на серотонинот во мозокот и со тоа треба да го подобрат расположението на засегнатото лице. Ако овие лекови се проголтани со аминокиселина Л-триптофан, може да има вишок на серотонин.

Резултатот е несакани ефекти. Синдромот на серотонин, опасен по живот, се заканува тука Хиперактивност, зголемување на крвниот притисок, грчеви во мускулите а во потешки случаи, нарушувања на циркулацијата.

Аминокиселината L-триптофан не смее да се зема со овие специфични антидепресиви.

Инхибитори на МАО и Л-тирозин

Одредена група лекови - инхибитори на МАО (инхибитори на моноамин оксидаза) - исто така се користат како антидепресиви и за Паркинсонова болест. Тие не само што делуваат на гласнината супстанција серотонин, туку и на норадреналин и допамин. Притоа, тие блокираат одреден ензим кој обезбедува распаѓање на споменатите супстанции на гласникот. Инхибиторите на МАО комуницираат со супстанција наречена тирамин. Тирамин е производ на распаѓање на аминокиселината Л-тирозин.

Особено тирамин обезбедува зголемено ослободување на норадреналин.

Веќе обична храна како што

салама,
Авокадо,
сирење,
Кварк,
Црвено вино и чоколадо

може да биде многу висока во тирамин.

Ако треба да земате инхибитори на Мао, треба да бидете претпазливи со додавање на аминокиселина Л-тирозин. Вишок на норадреналин може да доведе до значително зголемување на крвниот притисок со потенцијални опасни по живот последици.

Важно: Опишаните интеракции и несакани ефекти се примери на можни интеракции помеѓу лек и аминокиселина. Добијте совет од лекар однапред. Тогаш секогаш сте на безбедна страна со дополнителен внес на аминокиселини. Во секој случај, ова се однесува ако треба редовно да земате различни лекови. Во повеќето случаи, градежните блокови на протеини немаат ефект тука.

Како и да е, во случај на сомневање, не треба да се потпирате на сопственото искуство, туку да обезбедите јасност однапред. Несаканите ефекти не се предизвикани од аминокиселината како таква, туку произлегуваат од комбинацијата со синтетички лек.

Дозата на аминокиселини

Прашањето за несакани ефекти е поврзано со дозата при земање аминокиселини. Вкупната потреба за протеини кај луѓето варира. Стресот, болестите, возраста и физичката активност може да доведат до значително зголемување на побарувачката. Исто така, постојат одредени емпириски вредности за дневните потреби на индивидуалните есенцијални аминокиселини.

И тука варира потребата нешто:

Леуцин од 10 до 50 мг
Валин 26 мг
Изолеуцин 20 мг
Лизин 30 до 64 мг
Фенилаланин од 38 до 52 мг
Треонин 16 mg
Метионин 21 мг
Триптофан 4 мг

Светската здравствена организација (СЗО) се справи со потребата и постави одредени минимални вредности.

Како дел од овие препораки, не треба да има несакани ефекти од прекумерно внесување протеини. Освен ако не постојат други околности.

Додатоци на храна со висок квалитет со протеински градежни блокови

Висококвалитетни, стандардизирани додатоци во исхраната се засноваат на соодветните препораки за дозирање на аминокиселини. Изберете препарат тука што ги содржи сите основни блокови на протеини или неколку добро комбинирани аминокиселини - како што е нашиот амино4у произведен во Германија. Тогаш веројатноста за несакани ефекти е многу мала.

Аминокиселините и нивните ефекти се координирани овде.

Нешто поинакво се применува само ако треба да пиете одредени лекови како што е опишано погоре или ако претходно сте биле органски оштетени. Додатоците во исхраната во премиум опсег се базираат на најновите научни наоди за оптимална интеракција на протеинските компоненти. Тие се дизајнирани да бидат нормално нема несакани ефекти се случуваат.

Затоа, направете свое потенцијално позитивно искуство со аминокиселини и нивните ефекти. Ризикот е прилично низок поради опишаните несакани ефекти.

Споделете го ова

Нашиот експерт за исхрана Maik Thies работи успешно како личен тренер и менаџер за фитнес и рекреативни објекти на здравствениот пазар од 2011 година.

Како специјалист за фитнес и светски шампион во боди-билдинг, тој го пренесува своето знаење на луѓе кои сакаат да ги редефинираат физичките и менталните граници и кои ја ценат здравата и избалансирана исхрана. Меѓу неговите клиенти се спортистите sанин Бекер и Александар Гаснер, пилотот во боб, Стефани Шнајдер, мото-спортистот Сеп Виганд итн.

Тој го поддржува амино4у во објаснување на процесите на телото на едноставен и разбирлив начин и со тоа ви дава можност да го вратите здравјето и желбата за живот.

Претходни објави

Дали сте заинтересирани за здрава исхрана? Тогаш важноста на одредени хранливи материи за вашата ...

Аминокиселините може да се поделат во различни категории. Дали веќе сте слушнале за основните и несуштинските блокови за градење протеини ...

Како најмали градежни блокови на протеини, аминокиселините имаат голем број неопходни задачи и функции во ...