Имајте прашање - форум
Имам едно прашање во дискусијата Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, губам тежина од претпоследната среда (21.02.12), тежев 107,45 кг и сум висок 190 сантиметри. од средата јадам интегрален леб со филаделфија
има прашање
Слабеам од претпоследната среда (21.02.2007), тежев 107,45 кг и сум висок 190 сантиметри.
јадам од среда:
наутро ролна од интегрален леб, со светло од Филаделфија како замена за путер и нота од колбас од мисирка.
за ручек компири или тестенини како сос кечап домат светло и двајца пишуваат мисирка или пилешки гради.
вечер 4 напише интегрален леб од вива витал и повторно со светло од филаделфија како замена за путер и колбас од мисирка.
помеѓу сад со конзервирано овошје (зашеќерено) со мусли, кварк и јогурт исто така од вива витал.
пијам 3 литри вода на ден, секогаш сум пиел многу.
така и денес се измерив за прв пат и скалата вели 103,33 кг.
моето прашање сега е дали тоа што го правам е добро или сепак е погрешна диета? колку калории треба или може да јадете дневно?
воопшто не се занимавам со спорт.
Пред тоа, секогаш јадев многу, претежно две чинии и многу мрсна храна, секогаш пица, брза храна, сè со мајо, итн.
П.С: Јас воопшто не јадам слатки, многу, многу ретко, гуми за џвакање вино или ликер солени харинги од катјес со малку маснотии:
(пакувањето е сè уште старо, велам малку маснотии наместо многу солени)
АВ: Имам едно прашање
Значи, мислам дека она што го јадевте наутро и навечер е многу добро. Можеби треба или можете да јадете малку повеќе зеленчук. Тоа брзо го исполнува стомакот и не ви треба толку многу леб.
Вашиот ручек не звучи премногу добро. Значи, мислам дека можеби треба да го изоставиш кечапот и да користиш свежи домати. Можеби би било поздраво и би имало помалку маснотии и калории.
Јас исто така би направил без конзервираното овошје. Свежото овошје е поскапо, но многу поздраво и несакан ефект е тоа што има многу помалку шеќер. Исто така е многу забавно да се подготви и знаете што јадете.
Па, не сакам да кажам дека вашата диета е лоша затоа што изгубивте доста тежина. Но, можеби е малку поздраво!
Ако сакате да изгубите тежина, треба да се обидете да консумирате околу 1000 калории или малку помалку.
Но, мислам дека со вашата сегашна диета, почетните килограми ќе паднат многу брзо, особено затоа што порано јадевте вакви масни работи!
Денес започнав со диета со супа од зелка, да видиме дали работи. Само ќе го сторам тоа една недела за да се детоксицирам и потоа свесно ќе ја сменам мојата исхрана.
Ви посакувам многу среќа со понатамошното слабеење.