Имаме мозок, бидејќи го штитиме Тион
Поднесете ја статијата
Телото кое троши најмногу јаглехидрати, односно 60% од јаглехидратите во еден ден се користат од него. Би било добро да се знае какви се тие, тие ја поддржуваат активноста и здравјето на нашиот мозок, нели? Тој орган што би било добро да биде совршено функционален и здрав до последниот ден од животот. Се вели дека ако го изгубиме умот, сè друго нема смисла
Што е поштетно за мозокот?
Првиот од непријателите е стресот на денешницата, потоа мобилните телефони, прекумерната потрошувачка на кофеин или алкохол, тутун и производи од шеќер; активност во радиоактивни области, прекумерно изложување на сонце и недостаток на мирен сон. Стресот е она што го блокира нашиот ум, го запира нашиот вид и креативност, а истовремено влијае на нервните мрежи преку губење на сивата материја. Негативните мисли кои кружат долго време во нашите умови, ги разболуваат нашите умови, загрозувајќи ја јасноста и благосостојбата на поединецот.
Која храна му помага на мозокот?
Исхраната е еден од начините за поддршка на мозочната активност, а најдобриот избор е - ореви, авокадо, риба, јајца, моркови, брокула, спанаќ, црвени пиперки, овесна каша, леќа, лук. Овошје, агруми, лимони, боровинки, капини или грозје се важни. Меѓу зачините, куркумата се смета за магична состојка на мозокот.
Што друго помага со здравјето на мозокот?
Оксигенацијата на мозокот е неопходна и кај децата и кај возрасните. Долгите прошетки во природа, физичката активност, трчањето, се од витално значење за добро здравје воопшто. Спиењето е најдобра терапија за нашиот немирен ум, почитувајте го ритамот на спиење, минимум 7 часа на ноќ, идеално 8 часа.
Што да јадете деца за да имате здрав мозок?
Исхраната треба да биде соодветна на возраста, јогурт, риба, без да се избегнува посно месо заштитено од адитиви или јајца. Потоа овошје-овошје-овошје и не индустриски слатки. Да се користи романски мед наместо други засладувачи.
Што да јадете деца за да имате добра ефикасност во учењето?
На децата им треба кислород, свеж воздух и флексибилност за мозокот пред се и најважно! Овошјето, особено бобинки, даваат добри јаглехидрати потребни за мозокот; употреба на овошни сокови (цитрус, јаболко, киви, црвено овошје) и корен (морков, целер, репка). Никогаш не избирајте комерцијално достапни сокови со шеќер или засладувачи. И двете опции се исто толку опасни!
Што друго би било важно да знаеме за нашиот мозок?
Грижете се за нашата добра состојба и работење. Ја знаете поговорката: „сè започнува со главата!“. Би било добро да се грижиме за нашите умови, „да не играме со трикови“. Ова може да значи трошење живот
Материјал објавен во неделната агенда.