Имате висок холестерол
Ако сте направиле крвни тестови и имате висок холестерол, треба да разговарате со вашиот лекар за диета што треба да ја следите. Покрај лекови, исхраната е неопходна и мора да научите да готвите здраво за срцето и да ја изберете вистинската храна.
Првиот чекор е да го прашате вашиот лекар за промените што треба да ги направите во вашата исхрана и строго да ги следите упатствата во врска со третманот со лекови. Вториот чекор е да бидете свесни дека станува збор за сериозна состојба која бара усогласеност со одредени правила на исхрана. Не го игнорирајте проблемот, одете по идејата дека тој ќе исчезне сам по себе! Нема да помине, сепак ќе имате „лош“ висок холестерол што може сериозно да влијае на вашето срце доколку не ги земете во предвид препорачаната диета и лекови.
Според романското здружение за кардиологија, кардиоваскуларните болести убиваат повеќе луѓе отколку сите карциноми заедно, со поголем процент кај жените (55% смртни случаи) отколку кај мажите (43% смртни случаи) и поголема смртност кај пациенти со ниска економска и социјална позиција.
Светската здравствена организација тврди дека инциденцата на кардиоваскуларни болести ќе се намали за повеќе од половина ако:
- имате низок крвен притисок (под 140/90 mmHg);
- имате нормална телесна тежина;
- откажете се од пушење;
- ако вкупното ниво на холестерол е во нормални граници (под 190 mg/dl);
- изберете здрава исхрана;
- имаат соодветна физичка активност (минимум 30 минути на ден);
- избегнувајте прекумерен стрес.
9 основни правила на романското здружение за кардиологија
1. Колку и разновидно овошје, зеленчук (особено свежо, неварено), цели зрна, производи на кои е испишан мал процент на маснотии;
2.
5 намирници кои не треба да изостануваат од трпезата
Кардиолозите се согласуваат за одредени категории на храна кои не треба да изостануваат во исхраната на лице кое има проблеми со холестерол.