Имунолошкиот минерал цинк и селен - аронија
Придонес кон имунолошката одбрана
Имунолошки минерали, што е тоа повторно? Во време кога скоро секој ден се појавуваат нови трендовски зборови и фрази во здравствениот сектор, не е толку лесно да се следат работите. Нашата кратка содржина за цинк и селен дава лек овде. Ако сакате да дознаете повеќе за здравствената свест, вреди да кликнете на нашата мала здравствена икона.
Прво на сите: Цинкот и селенот се минерали кои телото не може да ги произведе самостојно и затоа мора да се внесат преку храната. И покрај нивната важност за различни метаболички процеси, тие можат да се чуваат во организмот само во мали количини. Поради оваа мала концентрација, тие се познати и како елементи во трагови.
Двата минерали се ензимски партнери вклучени во различни реакции и метаболички процеси во човечкото тело. На пример, тие придонесуваат за нормална функција на имунолошкиот систем или за заштита на клетките од оксидативен стрес. Имуни + минерали = имуни минерали. Логично, нели?
Исто така, можете да најдете добар преглед на содржината на цинк во различна храна на нашата веб-страница за цинк оротат-ПОС.
Храна што содржи цинк и селен за задоволување на дневните потреби
Бидејќи телото не е во состојба да произведува цинк и селен самиот, имуните минерали треба да се апсорбираат преку храна и пијалоци. Како по правило, телото е веќе адекватно снабдено со двете супстанции преку нормална исхрана и дури може да складира мал дел во мускулите, коските, крвта и ткивото. Ако постои зголемена потреба (на пример, како резултат на постојан стрес или вонредно физичко оптоварување), зачуваните минерали брзо се прераспределуваат од организмот за да се одржат најважните функции.
Во случај на зголемена потреба, храната што содржи цинк и селен треба сè повеќе да се интегрира во менито. Според германското друштво за исхрана е. V. дневната потреба на возрасна жена е 7 mg цинк и 60 µg селен. На возрасните мажи им треба малку повеќе, референтните вредности тука се 10 мг цинк и 70 µg селен.
други теми
Право на трендот - здравството
Супер храна или „5 на ден“ - здравствениот сектор е полн со трендовски изрази. Тестирајте го вашиот вокабулар со Здравствениот речник, здравствен речник!
Како работи имунолошкиот систем?
Секој ден нашиот имунолошки систем ги пресретнува нападите на патогени. Дознајте повеќе за тоа како тие работат и го поддржуваат вашиот имунолошки систем!
Се чувствувате добро во есен
Есента има што да понуди: Шарени шуми, зрели плодови, прекрасни зајдисонца - неверојатно убава атмосфера! Срцето се смее.