Индиска вегетаријанска верзија на планот за ГМ диета (7-дневна ГМ диета); Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Планот за диета со 7 дена ГМ е нешто што секој сака да го следи за брзо губење на тежината. Генетски модифицираната диета е многу популарна ширум светот бидејќи води до многу брзо слабеење. Доаѓа време во животот на сите дебели луѓе кога се подготвени да се соочат со тешкотии со цел брзо да изгубат неколку килограми. ГМ диетата е спасител. Оригиналната диета е полна со не-растителна храна и работи што ви е тешко да ги соберете заедно. Ова е причината зошто работевме на лесно разбирлива индиска вегетаријанска верзија на 7-дневна ГМ диета. Прочитајте за повеќе информации.

Предности на ГМ диетата:

Оваа генетски модифицирана диета е составена од компанијата General Motor за нивните вработени. Поради оваа причина, таа се нарекува општа моторна диета или ГМ диета. Овој 7 дневен план на исхрана има многу предности поради неговиот дизајн.

Брзо губење на тежината: Најголемата придобивка од генетски модифицираната диета е тоа што ќе ви помогне брзо да изгубите тежина. Повеќето луѓе губат околу 3-6 кг за само 1 недела. Зарем не е прекрасно?
детоксикација Генетски модифицираната диета помага да се отстранат токсините од вашиот систем. Главно станува збор за јадење многу овошје и зеленчук секој ден. Ова помага во снабдувањето со микроелементи во телото.
Одмара во цревата: Храната пропишана во оваа диета не ги заситува цревата и затоа обезбедува одмор за целиот ваш дигестивен систем. Ова исто така помага во подобро отстранување на отпадот и токсините.
Периодот од 7 дена е толку краток што ќе останете решени и мотивирани да продолжите со планот.

Одете на ГМ диета:

Додека сте на генетски модифицирана диета, треба да бидете сигурни дека конзумирате најмалку 10 чаши вода секој ден. ГМ диетата има строг режим на исхрана. Често може да доведе до главоболки, непријатност, длабоко потење и слабост. Овие несакани ефекти може да се зголемат со дехидрација. Оттука, соодветната хидратација ќе ве оддалечи од овие несакани ефекти. Исто така, помага во подобро чистење на телесниот систем.

Јадете разновиден зеленчук и овошје.

Генетски модифицираната диета во суштина се состои од консумирање зеленчук и овошје. Ако сакате да водите сметка за тоа во текот на целата недела, не заборавајте да купите широк спектар на овошје и зеленчук претходно. Со вклучување на разни видови овошје и зеленчук, се обезбедува достапност на сите микроелементи за вашето тело. Ова ќе ви помогне да ја задржите монотонијата и да избегнете несакани ефекти.

Иако овој план на исхрана е добар за брзо губење на тежината, се претпочита да се следи рутина за вежбање/пешачење од 45 минути за 7 дена. Ова осигурува дека вашите мускули се тонирани и дека губите тежина на сите соодветни места. Дознајте повеќе за согорувањето на мастите за слабеење.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Не правете ГМ диета:

Избегнувајте алкохол - Алкохолот е калоричен и ги изоставува токсините што ги внесува во вашиот систем. ГМ диетата е план за диета со многу ниски калории. Ако пиете алкохол додека сте на оваа диета, тоа може да доведе до хипогликемија (низок шеќер во крвта). Може да предизвика несвестица, поспаност и несвестица.

Ако не сте вегетаријанец, проверете го овој индиски ГМ вегетаријански план за слабеење за детален 7-дневен план на исхрана за слабеење.

Индиска верзија на ГМ вегетаријанска диета за губење на тежината:

Проверете го ова целосно видео на индиската вегетаријанска верзија на планот за ГМ диета

План за исхрана на ГМ за вегетаријанци:

Сè што е кажано и готово, време е да ги разгледаме тековните планови за диета со индиски вегетаријанци.

Ден 1:

На првиот ден од овој план, треба да јадете само овошје. Количината на внесување е недефинирана и затоа можете да јадете додека не бидете задоволни.

Мојот став:

За да го направите ова поздраво, го предлагам следново:

Содржи широк спектар на овошје. Вклучете ги сите овошни бои за да добиете максимална корист од антиоксидантите. Сите јадат црвена, жолта и зелена боја.

Секогаш кога е можно, јадењето овошје во нивната кожа ќе помогне да се зголеми внесот на влакна. Како јаболка и круши. Овие влакна ќе ви помогнат да се држите настрана од болките во глад и да се чувствувате сити.

Агруми, како ананас, портокал, лимон, лимета и јагоди, ви даваат многу витамин Ц. Ова ви помага да ја отстраните нечистотијата и да ги одржувате сјајните лицето и косата.

Јадете ги сите овошја диња: Овошјето од дињата има голема содржина на вода. Тие доведуваат до зголемено мокрење што може да исфрли токсини, како и тежината на водата. Ова е особено корисно за задржување на водата.

Ден 2:

Ова е вашиот ден на зеленчук. Оваа функција е слична на овошјето. Вирусот гарантира дека повеќето од микроелементите се снабдуваат со телото. Можете да ги сварите, да ги парите, да ги направите сурови или да направите супа. Можете исто така да користите 1 чаша печен или варен компир.

Мојот став

Земете варен/печен компир за појадок. Ова обезбедува добар и енергичен почеток на денот. Ако не сте само со компири, можете да ја пробате оваа салата од јаболко и компир.

Користете зачини за да добиете варен/парен зеленчук да има добар вкус. Нема смисла да ги јадете досадно, а потоа да ја изгубите мотивацијата за да продолжите понатаму.

Кога ќе го исцедите лимонот во зеленчук, вие не само што добивате арома, туку добивате и витамин Ц за блескаво лице.

Ако сакате салати, еве еден одличен рецепт.

Додадете малку зелен чај на вашиот ден за да обезбедите детоксикација. (без шеќер)

3 ден:

Третиот ден е мешавина од првите 2 дена. На овој ден можете да го имате целиот зеленчук и овошје што сте ги јаделе во изминатите неколку дена. Треба да избегнувате компири и банани на овој ден.

Мојот став:

Да, монотонијата е здодевна. Мој совет е ако навистина сакате да уживате во оваа недела кога слабеете, пробајте различни рецепти наместо да изберете едно овошје или зеленчук на пареа. Да, има многу вкусни опции со оваа комбинација.

Ден 4:

Ова е ден полн со калиум и јаглехидрати. Ова ќе помогне да ги надополните резервите на енергија. Тој ден можете да јадете до 8 банани и 4 чаши млеко. Остатокот од времето можете да го поминете јадејќи овошје и зеленчук, па дури и супа од зеленчук (без крем).

Мојот став:

Смути Денот, како што го нарекувам, е благослов при маскирање. По 3 дена јадење овошје и зеленчук, вашите пупки за вкус ќе ја сакаат промената. Само измешајте смути со 2 банани и чаша млеко заедно.

Во мал личен експеримент, разменив банани за манго (вкупно 4,24) и го видов истиот ефект. Манго е подеднакво богата со калиум и јаглехидрати. Комбинацијата е исто така неодолива за мене. Можете исто така да се обидете. Ова ме натера да ја надополнам мотивацијата да ги завршам деновите пред нас.

Ден 5:

Ова е ден на протеини. Треба да содржи панер, кварк, млеко од соја, парчиња од соја и 6 домати. Оригиналната генетски модифицирана диета бараше да јадете 10 унци говедско месо, што обезбедува околу 60 до 70 грама протеини. За да го направите ова, треба да јадете 500 гр панер или исто така можете да јадете 250 гр панер + 20 гр парчиња соја + 150 мл урда.

Ако не сте сигурни во која храна да изберете за тој ден, проверете ја протеинската табела на 5-ти ден од нашиот индиски не-вегетаријански план за исхрана со ГМ за губење на тежината.

Мојот став:

Наб observedудував добро слабеење тој ден.

Не сакам да јадам само панеер, мислам дека е досадно и се сомневам дека некој навистина може да го јаде самостојно. Затоа предлагам да изрендаме моркови и многу сецкани пиперки (одлично за слабеење), кромид и домати. Направете панахер бурџи (нешто како изматено јајце) со 1 лажичка маслиново масло. Користев многу зачини како кардамон, цимет и каранфилче за вкус.

Ако сакате супи, можете да направите супа од зеленчук и да додадете мали коцки од панер заедно со сецкан зеленчук.

Ако сте јајник, може да го замените панерот со белка од јајце.

Некои веб-страници сугерираат јадење кафеав ориз тој ден. Сметав дека е неважно. Кафеавиот ориз не е безбеден протеин.

6 Доматите лесно можат да се користат во диети или како сок со друг зеленчук.

Ден 6:

Овој ден е повеќе или помалку како ден 5. Можете да вклучите поголеми количини на слична храна по потреба.

Ден 7:

На последниот ден, можете да продолжите да јадете зеленчук и овошје по ваш избор (избегнувајте високи јаглехидрати) заедно со чаша кафеав ориз за ручек.

Ако сте направиле сè, на крајот на неделата ќе имате помалку тежина отколку порано. Открив дека секогаш кога се борев со глад додека го следев планот, бев демотивиран, и покрај тоа, сакав веднаш да се откажам. Но, се обидов да ги контролирам тие емоции велејќи си дека генетски модифицираната диета е за ограничување на групи на храна во одредени денови и не останување гладна. Така, јадев што е дозволено сè додека не почувствував дека стомакот ми е исполнет. Ова барем ми помогна да го завршам започнатото.

Забелешка - Можеби малку го сменивте планот за ГМ диета тука и таму во најдобар интерес за читателите.

Купете ја деталната верзија на вегетаријанска индиска верзија на планот за ГМ диета (7 дневна ГМ диета со рецепти)

Можете да купите детална 7-дневна верзија на ГМ индијанскиот вегетаријански план на исхрана.

- Оваа генетски модифицирана диета е планирана според истиот принцип споменат претходно во овој напис.
- Има детални рецепти. Лесно за подготовка и лесно достапни состојки. Сега веќе не мора да ја поминувате неделата само јадејќи парчиња краставица и домат во име на салати.
- Прочитајте повеќе за книгата.