Inенски и тип на јаболко! Како го извадив стомакот од форум
Дискутирајте за типот женски и јаболко! Како да го извадам стомакот? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, како што веќе напишав, јас сум тип јаболко. Имам стомак како да сум бремена и сум многу над препорачаниот обем на половината од 88 см! Што помага против тоа? Има некој тука
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Општи информации за исхраната и исхраната
- Inенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Inенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Здраво,
Како што веќе напишав, јас сум тип јаболко.
Имам стомак како да сум бремена и легнам
Па над препорачаниот обем на половината од 88 см!
Што помага против тоа?
Дали некој тука го прави истото и некако постигнува успех?
Мели
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Кои се висината и тежината и моменталните навики во исхраната?.
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Јас сум висок 1,65 м и тежам 69 кг
Големината на мојот струк е прилично голема.
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
mn не може да изгуби тежина на некое посебно место, исто како што не можете да контролирате каде се дебелеете.
Но, со спорт и здрава исхрана, вие го обликувате и тонизирате вашето тело, а вашиот дебел стомак станува значително порамен.
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Вие замислувате дека е полошо отколку што навистина е. Ако обрнете внимание на вашата исхрана и истовремено се занимавате со спорт, тоа ќе се подобри
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Каков спорт предлагате?
Не правев ништо со години!
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
@силен маж
Зборувам за обемот на половината од 95 см!
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Но, сепак може да се ослободите од него само со спорт и здрава исхрана. Често тоа не е сè масно, туку надуен стомак. Исто така, имам фази кога изгледам многу бремена, но со вежбање и подобрена исхрана, тоа станува сè помало за многу кратко време - дури и без да изгубам многу тежина.
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
оној што трајно го правите
какви било краткорочни програми кои се целосно против вас и од кои мора да се присилите да не правите ништо затоа што сигурно наскоро повторно ќе се откажете
Комбинацијата на издржливост (кардио) и сила е секако оптимална
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
@steini
Со каков спорт се занимаваш тогаш?
А за кој период зборуваш?
Lg
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Погледнете наоколу во локалниот спортски клуб, или во понудите на центрите за образование на возрасни или погледнете во Фројндесри, ако можете да најдете други колеги-активисти таму. Забавно е во група и вашето послабо слаб себе има помалку шанси затоа што некако се чувствувате обврзани. Она што ќе го направите зависи од вашите преференции. Од трчање, пешачење, возење велосипед, танцување, Зумба, часови по фитнес до многу луди спортови, сè е можно. Важната работа е регуларноста и забавата.
Осмелете се да направите работи за кои мислите дека не можете да ги направите во секој случај. Честопати некој се изненадува што на секој му одговара. И особено во клубот, 2-3 пробни часови честопати не се проблем или можете да ги користите сите понуди со членство.
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
За кој период зборуваш?
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Вежбајте еден час 2-3 пати неделно е добро место за почеток. Повеќе сакам одење. Дури и ако не можев да го замислам на почетокот, многу се забавувам и никогаш не ми е досадно. Но, познавам многу луѓе кои воопшто не сакаат да трчаат, но сметаат дека другите спортови се одлични. Мојот сопруг, на пример, игра одбојка затоа што сака да спортува во тим, други пријатели претпочитаат часови по фитнес како што се пилатес, клошари, нозе и ламба или Зумба. НЕ можеме да ве посоветуваме со каков спорт треба да се занимавате, треба сами да откриете во што уживате. Затоа што само ако е забавно, ќе го правите тоа редовно.
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Јас сум исто така тип јаболко и иако сега сум „слаба“, сепак имам проблем со стомакот
Јас редовно спортувам и имам урамнотежена исхрана. Резултат: Како прво, слабеам на нозете и на дното - стомакот, кој прилично се менува кон крајот, особено со типот јаболко.
Важен е тренингот за цело тело, не можете да изгубите тежина специјално на стомак. и уште поважно е спортот да биде забавен, затоа што тоа е единствениот начин да се биде во тек.
За да го направите ова, обрнете внимание на нетолеранцијата на храна. Во мојот случај, мојот стомак брзо отекува кога јадам суров зеленчук.
па ако носам тесна облека, нема да има салата за мене. тогаш нема коментари за „во кој месец си?“
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Импресивни слики, како го направивте тоа?
Со каков спорт се занимавате?
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Тренирам со ДВД (Трејси Андерсон). и џогирав неколку недели.
Спортот те стега. најголемиот дел, сепак, ја сочинува диетата. многу протеини, малку јаглехидрати.
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
И, со текот на времето, исто така, го изгубивте обемот на половината од 95 см?
Исто така, често ме прашуваат во кој месец сум?!
Тоа е навистина глупаво!
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Како што реков. телото одлучува дали да ги земе килограмите од дното или стомакот или од кое било друго место. дури и со спортски 56 килограми на 1,63, сепак имав топчест стомак.
Потребно е многу трпеливост и дисциплина за да се намали телесното масно ткиво .
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
Го избегнавте сегментот на топката?
AW: Femaleенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Општи информации за исхраната и исхраната
- Inенски и тип на јаболко! Како да го извадам стомакот?
@ Мели: и ако не се обидеш барем, тогаш нема да го оддалечиш обемот на струкот. Звучи малку како да чекате чудесен лек што ќе ве направи рамен стомак без напор. Не, не таму. Првиот чекор е да започнете да губите тежина и вториот чекор е малку да се помирите со вашата фигура. Getе се подобри, но вашиот стомак веројатно секогаш ќе биде ваша проблематична област. Можете да направите многу со паметен избор на работи. Не се откажувајте, туку пристапувајте на работата оптимистички и со самодоверба.
сè уште не. но јас работам на тоа ^^
. и треба ако сте незадоволни.
@steini
Морам подобро да ве научам. Јас работам нешто веќе 3 недели.
Ја сменив исхраната и се движам многу повеќе од порано.
2 кг веќе ги нема и имам 4 см помалку на стомакот.
Само барам неколку совети/предлози и размена со други за мотивација!
@ schnucke
Сметај ме!
4 сантиметри се одлични. Погледнете го тоа како успех и мотивација за понатамошниот начин. Само ако премногу се фокусирате на стомакот и со нетрпение очекувате чувство на достигнување, тогаш сте демотивирани кога работите не се одвиваат толку брзо. Само останете во тек и дајте си време. Сигурен сум дека ќе има видливи успеси за шест месеци. Секогаш гледајте што е постигнато, а не што е пред нас, тогаш тоа исто така ќе работи.
точно, не фокусирајте се на еден дел од телото. јас често правам грешка. како резултат, целосно заборавам да се фокусирам на најважните - на моите чоколадни страни
. и на крај, обично ги перцепирате проблематичните области како полоши отколку што навистина се.
Добро Значи, обемот на половината од 95 см не е само мал и исто така не е здрав !
сега не претерувај. Сигурно може да земете неколку килограми помалку и тоа брзо ќе се подобри. На 69 кг не ми е тешко да стигнам до 95 сантиметри - имам 10 кг помалку и имам 85 на најшироката точка на мојот стомак (околу 4 сантиметри под папокот)
дури и не знаат што би било нормално?
Значи обемот од 88 см е веројатно „здрав“.
Со каков спорт се занимавате?
Јас веќе одговорив на прашањето на страница 3.
UPS-Извини, превидов!
Вашите слики се навистина импресивни!
@ Heidschnucke
Што јадете навечер?
Секојдневен мој распоред изгледа вакво:
Утро: Капу со засладувач и ролни со ореви
Ужина: Кварк или овошје
Попладне: "Нормален оброк". велат зеленчук, протеини и јаглехидрати
Попладне: овошје. а исто така и некои слатки
Вечерта: главно нешто мало. често протеини и зеленчук, супи или шејк од банана
Со колку кг започнавте?
И каде си сега?