ИНФЛАМАЦИЈА - МЕWУ БОЛЕСТ И ПОСТАПУВАЕ

Што е воспаление?
Воспалението е механизам на одговор и одбрана на телото на агресија. Агресијата може да биде генерирана од повеќе фактори. Било да е физичко, биолошко или хемиско.

Кога воспалението е штетно?
Како и повеќето соодветни механизми на организмот, воспалението во нормални услови не е штетно, напротив, тоа е од суштинско значење за животот, но ако вообичаено воспаление дадено од внатрешен или надворешен фактор, се додаваат низа други вештачки или ситуациони фактори кои го зголемуваат пропорциите (и по интензитет и времетраење) на оваа реакција, тогаш може да се појават сериозни проблеми.

Кога воспалението е од корист?

СЕКОГАШ. Под нормални здравствени услови, без променливи што можат да влијаат на темата на кој било начин. Воспалението е корисна работа и е дел од процесот на заздравување на ткивата, преку вазодилатација и многу други особено сложени процеси кои не можат да се решат во краток напис.

Кои елементи промовираат воспаление?
-Физички фактори - топлина, студ, траума (вклучува обука, бидејќи тие се микро-трауми), зрачење, ултравиолетово.
-Бактериите, вирусите, паразитите исто така можат да предизвикаат инфекции и индиректно, воспаление
-Се разбира, некои токсични супстанции можат да предизвикаат воспаление во нашето тело, како што се пестициди, хербициди, одредени итн.
-стрес
-Во исто време, супстанциите произведени од нашето сопствено тело, како што се жолчните киселини, уреа, амонијак, глукоза (директно начинот на кој јадеме може негативно да влијае на состојбата на воспаление) може да бидат одговорни за започнување на инфламаторниот одговор).
-алергии, особено алергии на храна

Кои елементи имаат антиинфламаторно дејство?
-диета која вклучува претежно, идеално тотално необработена храна (хемикалиите од преработените, особено пушените покрај канцерогениот ефект, исто така, имаат и про-воспалително дејство)
-намалување на менталниот стрес преку употреба на адаптогени (Нафта CBD, Асваганда, ГАБА)
-намалување на оксидативниот стрес преку употреба на антиоксиданси (Витамин Ц, астаксантин + омега3, бета каротен)
-намалување на количината на храна со висок гликемиски индекс (ненадејно зголемување на инсулинот, доведе до резистенција на инсулин и директно во про-воспалително опкружување)
-конзумирање диета богата со омега 3 масти (нерамнотежата помеѓу внесот на маснотии Омега-3 наспроти омега-6 е исклучително про-воспалителен фактор)
-спиење во зависност од извршената активност, колку повеќе тренираме/работиме понапорно, мора да се одмориме се повеќе и поквалитетно
-Медитацијата, знам изненадувачки, е добра за апсолутно било што и новите студии покажуваат дека може да биде поефикасна во намалувањето на воспалението дури и од антиинфламаторните лекови.

Кога и ако е здраво да се земаат антиинфламаторни лекови (стероиди и нестероиди)
Идеални само по препорака на лекарот, а потоа и во најмали препорачани количини и строго кога болката станува неподнослива, нивните негативни ефекти далеку ги надминуваат позитивните во повеќето ситуации. Така, на пример, избегнувајте секојдневна употреба на аспирин (иако N во случај на изведба на спортисти препорачуваат разредување на крвта, дури и мали количини што се користат секојдневно без периоди на пауза можат да имаат особено штетни ефекти со текот на времето).
Навремено или веднаш по администрација на антиинфламаторни лекови, ако се земе поголема доза или може да се појави предиспозиција/чувствителност:
-иритација или болка
-изгори
-гас
-дијареја или запек
-крварење и чиреви
-гадење
-повраќање

Кога одиме на лекар?
-кога воспалението опстојува повеќе од 72 часа
-кога е придружено со зголемување на телесната температура до фаза на треска
-ако погодената кожа или области почнат да вкочануваат и сензацијата продолжува

Од Аурелијан Т.Короју
Шифрирајте 20% попуст Витаболни производи: ATC-VTB