Информации за супер храна за семето на чиа, Гоџи бобинки; Ко
Гоџи бобинки, семе од чиа и акаи бобинки се меѓу т.н. Суперхрана. Ова не е законски термин. Сепак, ова обично се користи за да се опише храна која содржи натпросечна количина на витамини, минерали и антиоксиданти. Поради нивната релативно висока густина на хранливи материи, бобинки и семиња од Латинска Америка, се вели дека Амазон и Кина имаат голем број на својства кои го поттикнуваат здравјето. Овде објаснуваме што има таму и кои локални плодови исто така може да се сметаат за суперхрана.
чиа семе
Малите, црно-бели семе од чиа потекнуваат од Латинска Америка. Тие содржат многу омега-3 масни киселини, железо и магнезиум. Во течностите тие брзо отекуваат и формираат густа слуз, која би требало да помага во варењето и ќе ве држи сити подолго време. Се вели дека семето на чиа помага да се создаде тенка линија. Тие исто така треба да помогнат во заштитата од срцев удар. Сепак, овие здравствени ефекти на семето чиа сè уште не се докажани научно.
Домашни решетки од гранола со семе од чиа
Домашните мусли-барови со чиа семе не само што се многу вкусни, туку се и идеални дарители на енергија помеѓу оброците. Пробајте го нашиот рецепт за мусли шипки со чиа семе.
Бобинки од асаи
Бобинки од асаи потекнуваат од регионот Амазон. Рекламни ветувања со полно тело ги фалат вкусните црвени бобинки како гаранција за виткост и вечна младост. Бобинките од Асаи се богати со антоцијанини, темен пигмент од зеленчук, кој работи како радикален чистач и на тој начин ги штити нашите клетки. Можеби ова може да им помогне на нашите клетки да стареат малку побавно. Исто така, се вели дека состојките во бобинки на акаи го стимулираат метаболизмот и согоруваат маснотии, што треба да ни помогне да останеме тенки и млади. Но, дури и ова не е научно докажано.
Состојки на суперхрана
Како и многу други овошја и семиња, семето чиа, асаи и гоџи бобинки, меѓу другото, се богати со растителни влакна. Можете да дознаете повеќе за диеталните влакна овде.
Гоџи бобинки
Гоџи бобинки главно доаѓаат од Кина. Нивната содржина на витамини и минерали е исто така невообичаено висока. Тие се користат во кинеската медицина стотици години. Меѓу другото, за нив се вели дека имаат ефект на продолжување на животот. За нив исто така се вели дека се ефикасни против срцеви заболувања и рак. Сепак, нема научни докази за ова.
Колку се здрави супер овошјето?
Таканаречената супер храна може да придонесе за здрава исхрана со нивните профили на хранливи материи. Сепак, тие не можат да се користат за да се балансира неурамнотежената исхрана и нездравиот начин на живот. На крајот на краиштата, сето тоа зависи од целокупната исхрана и оние кои јадат здрава и разновидна исхрана се на безбедна страна дури и без суперхрана. Сепак, овие нови овошја и семиња можат да додадат разновидност во менито. Значи, ако сакате да пробате нешто ново, не можете да погрешите со овие егзотични почетници. Сепак, не треба да се очекуваат чуда од егзотичните плодови. Дури и ако профилите на хранливи материи звучат ветувачки на почетокот, здравствените ветувања што произлегуваат од нив не се научно докажани! Покрај тоа, треба да се набудуваат максималните препорачани дневни количини - како што се со семе од чиа од 15g.
Дали знаеше:
Во оваа земја, растат бројни овошја и семиња кои можат да бидат во чекор со т.н. суперхрана од далечни земји: Семето од лен е добра промена од семето на чиа. Тие исто така содржат многу растителни влакна и имаат својства на создавање слуз. Наместо гоџи и акаи бобинки, може да се користат и боровинки, бобинки и црни рибизли. Една предност на локалното овошје: Тие се достапни свежи и не се потребни долги патишта за транспорт. Плус, тие не треба да се засладуваат со шеќер за да ги направат јадат.