Информации за топла јога, искуства, ризици •
Топла јога ви помага да изгубите тежина, го зајакнува имунитетот и обезбедува убава кожа. Овде можете да дознаете сè што треба да знаете за овој тренд спорт!
После жешкиот час по јога, важно е да пиете многу вода!
Веројатно сте слушнале за Бикрам Јога - исто така наречена јога за пот. На температури од 35 до 42 степени и многу висока влажност, можете многу да јогирате и да се потите. Во 2012 година се отвори Hotешката јога Виена - студио за јога со малку поблаги температури (37 степени) и различни стилови на јога. „Ја сакав Бикрам јогата, но во одреден момент сфатив дека тоа е едноставно премногу барано за тиражот“, објаснува сопственичката Рафаела Прукнер. Таа самата јогираше повеќе од 12 години и заврши обука во Тајланд и Америка. Во разговор со OMЕНА, таа објасни колку топла јога се разликува од јогата Бикрам, какви придобивки носи јогата за пот и на што треба да обрнат внимание почетниците.
Која е разликата помеѓу топла јога и бикрам јога?
Јограм Бикрам има 42 ° C - Топла јога Виена 37 ° С. Јограм Бикрам трае 90 минути - Топла јога Виена 60 минути. Јограм Бикрам е секогаш иста серија - жешката јога виена комбинира неколку стилови на јога. Бикрам јога е глобално активен синџир и бренд за франшизи, со харизматичен и неоспорен основач на чело - Хот Јога Виена е мало, свесно семејно студио кое го води жена и пред се за жени.
Кои се придобивките од јогата во топлината?
Топла јога е терапевтска јога. Ако го правите тоа редовно, тоа дури може да го замени вашиот физиотерапевт, терапевт за масажа или тренер за фитнес. Топлината овозможува поинтензивно истегнување и истовремено го стимулира процесот на детоксикација. Помага при хронични главоболки и мигрена, артритис, болки во зглобовите, грбот и вратот, проблеми со дискови, слабеење, дигестивни проблеми и ослободување од стрес.
Како би го опишале стилот на јога на Хот Јога Виена?
Нашиот стил комбинира топлина, разновидност, динамично движење и модерна музика. Од ова развиен мојот концепт за студио - Хот Јога Виена се залага за: разновидност, умерена топлина (37 ° C) и часови од 60 минути.
Кој не треба да прави топла јога?
Бремени жени, ако никогаш не правеле топла јога или само повремено.
Колку често треба да правите топла јога?
За да имате корист од сите здравствени придобивки, треба да вежбате 2-3 пати неделно. Но, дури и еднаш неделно е подобро отколку не еднаш!
Можете ли да вежбате топла јога сами дома?
Ако имате просторија што толку многу можете да ја загреете, сигурно. Сепак, препорачливо е да се прави јога, особено на почетокот, под водство на професионалец. Плус, многу е позабавно во група.
Колку калории согорувате за еден час?
Топла јога е одлична за слабеење и согорување на калории. Просечната потрошувачка на калории е околу 400-500 килокалории. Топла јога го стимулира циркулацијата на крвта, метаболизмот и варењето на храната. Покрај тоа, топлината го стимулира согорувањето на мастите и буквално ги топи вишокот килограми. Во комбинација со урамнотежена исхрана, брзо ќе ги видите резултатите.
Топла јога е исто така погодна за почетници?
Дефинитивно! Речиси сите класи се погодни за почетници. Покрај тоа, ние исто така нудиме неколку курсеви за почетници, каде што ќе ги научите основите во неколку единици (од јануари: Vinyasa Flow Јога, Хата Јога, Пилатес).
Можете ли да дојдете на пробна сесија за обука?
На Хот Јога Виена имаме одлична пробна понуда: 2 недели за 25 €, - можете да добиете вкус на нашата разновидна понуда за 14 дена.