Информативен центар за Topfruits за простата и исхрана
Се повеќе медицински студии покажуваат: 20 и 70 проценти од сите болести на простатата се предизвикани од погрешни навики на јадење. Со здрава и здрава мешана храна, можете да спречите болести на простатата и да ги ублажите проблемите со простатата.
Потпрете се на диета растителна, богата со витални материи
И во Јужна Европа и во Азија, поплаките за простатата се далеку поретки отколку во Германија. Истражувачите првенствено за тоа ги обвинуваат различните диети. Со цел да се одржи здравата простата преку исхраната, многу експерти сметаат дека мешавината на диета е базирана на зеленчук и е од идеално значење. Со добра причина: Овошјето и зеленчукот се богати со антиоксиданти кои спречуваат формирање на воспалителни слободни радикали. Диететските влакна имаат и ефект на промовирање на здравјето на повеќе нивоа. Особено растворливите влакна го намалуваат нивото на тестостерон, холестерол, шеќер и инсулин. Влакна може да најдете во грав, бриселско зелје, моркови, овес, трици од ориз, агруми или јаболка.
Разлики специфични за секоја земја
Во јужна Европа, луѓето јадат повеќе храна богата со липоцин. Доматите, на пример, се богати со ликопен, заштитна супстанца која им дава огнен изглед на доматите и исто така може да ја заштити простатата. Друга храна што содржи ликопен е: лубеници, пиперки, чили, колкови од роза, папаја, кајсии и црвен грејпфрут. Ладно цедено маслиново масло Медитеранските клими се исто така популарна и здрава состојка на храна - исто така корисни за простатата.
Според медицинските експерти, внесувањето на изофлавони го намалува ризикот од развој на рак на простата. Додека дневниот внес на изофлавони - на пр. Преку соја - е во рамките на милиграмите за Азијците, западното население се намалува во просек во опсегот на микрограмите. Сепак, производите од соја се контроверзни. Ферментирани производи како што се темпе, мисо, нато или непастеризирани сосови од соја генерално се сметаат за безбедни, но не ферментираните производи од соја како тофу не се.
Избегнувајте
Здраво јадење не значи само зголемување на количината на здрава храна, туку и конкретно избегнување на одредена храна: Меленото месо и производите од колбаси може да се претворат во канцерогени нитрозамини за време на варењето на храната, или подобро: свежо месо од живина од органско производство. Избегнувајте лимонада, алкохол и кафе, наместо тоа, пијте добра вода и билни чаеви. Избегнувајте готови производи, премногу масно месо и сирење, како и шеќер и скроб. Ако е можно, избегнувајте хидрогенизирана или зацврстена индустриска маст, како што се појачан маргарин или стврднато маснотии за печење и пржење. Ладно цедено масло од кокос е далеку поздрав избор тука. Наместо да јадете производи со бело брашно, јадете житарки со низок шеќер како 'рж и кафеав ориз.
Вашата простата ќе биде задоволна од оваа храна и супстанцииОмега-3 масните киселини се добри за простатата. Омега-3 масните киселини понекогаш се наоѓаат во масни риби како лосос, скуша, туна или харинга, но исто така и во растителна храна како на пр. Ленено семе и ленено масло. Освен што ја поддржуваат простатата, омега-3 масните киселини имаат и други здравствени придобивки: Тие го намалуваат штетниот холестерол и крвниот притисок, ја промовираат циркулацијата на крвта и ја зголемуваат способноста за размислување. Семките од тиква исто така се сметаат за корисни. Студиите кај мажи со зголемена простата покажуваат: Семиња од тиква или екстракти од семки од тиква ублажување на типичните поплаки на простатата како што е постојано мокрење. Мрсниот екстракт главно се добива од семето на лековитата тиква (Curcubita pepo). Во прилог на семки од тиква, други растенија кои се вредни за простатата се достапни на натуропатијата, на пример, со Видов палмето, корен од коприва, корен од сладок корен, куркума или млечен трн.
Истражувачите од Националниот центар за рак во Токио ја покажуваат врската помеѓу пиењето зелен чај и рак на простата. Истражувачите оценија податоци од 50.000 мажи на возраст од 40 до 69 години и прашаа колку зелен чај учесниците во просек пијат. Тие беа во можност да покажат дека редовната потрошувачка на зелен чај може да го намали ризикот од развој на рак на простата: Кај мажите кои пиеле најмалку 5 чаши зелен чај на ден, ризикот од рак бил намален за половина во споредба со мажите кои пиеле помалку од консумираше една чаша зелен чај на ден.
Извор: Др. Боб Арнос, рак на простата… Диета и начин на живот, Пајпер-Верлаг 2002 година.