Ingsелби додека држите диета
За жал, честопати има напад на болка во глад за време на промената на диетата/диетата.
Во контекст на диетата со малку маснотии, таа е половина од лошата.
Можете да брзате кон следните закуски ако мислите повеќе не ви се јасни.
Ве молиме, претходно испијте 1 чаша млака вода !
- kl. Исечена банана, посипете со 1/2 лажичка цимет шеќер, ставете во сад, а потоа млеко со малку маснотии 0,3% маснотии и 1 грст пченкарни снегулки.
- Измешајте го кваркот со малку маснотии со малку масно млеко 0,3% маснотии и засладувач Додадете 1 лажичка какао во прав или ладен кафе во прав.
- Измешајте кварк со малку маснотии со млеко со малку маснотии, 0,3% маснотии и засладувач, со овошје (свежо или конзервирано).
- Зеленчук и овошје по ваш избор.
- Пилешки или мисиркини гради пржени без маснотии
- Парчиња овошје со малку мед
- 1 лажичка мед или сируп од цвекло.
- 1 чаша какао со малку маснотии, ладно или топло
- 1 чаша топло млеко со малку маснотии со мед
- варена шунка со аспарагус, кратко загреана во микробранова печка
- 1 пакет колбас со малку маснотии (3% маснотии), јадете правилно (протеините ве прават да се чувствувате сити)
- 1 негро бакнеж со или без пунџа (појадок слон)
- домашни колачи со малку маснотии (некои секогаш треба да ги имате во куќата)
- 1 чаша/чаша супа (малку маснотии)
- Сушено овошје (пазете се од многу калории)
- Ролна за леб со топла колбас (5% маснотии)
Се разбира, ова се само примери, но нашата група за самопомош успешно ги спроведува.