Инсајдер Како е да изгубите 34 кг како Ентони Хопкинс Паметна жена
Дома | Инсајдер | Како е да изгубите 34 кг како Ентони Хопкинс
Како е да се изгуби 34 кг како Ентони Хопкинс
Додадено на 5 октомври 2010 година
Ентони Хопкинс, следбеник на здрав начин на живот/Фото: Ројтерс
Оваа вест ме натера да размислувам што значи здрав начин на живот. (не, не сакам да ослабам 34 килограми и не сакам да следам драстичен третман за слабеење).
Игнорирање на каква било диета што би го ограничила нашиот избор како во долгорочен самонаметнат затвор, здравиот начин на живот ми значи квалитетна храна. Лесно е да се каже, малку тешко да се најде. Квалитетна храна значи маснотии, шеќер, месо, сите квалитетни. А, преминот кон здрав начин на живот значи замена на маснотиите, шеќерот, неквалитетно месо со добри. Се чини логично, не?
Значи, ако на етикетата видите производи кои имаат хидрогенизирани масти, делумно хидрогенизирани, маргарин со хидрогенизирани масти (како што се, на пример, чипс, закуски, многу пржени производи), добро размислете пред да дадете пари на нив. Подобро заменете ги овие масти со други од маслиново масло, сончоглед, сусам, лешници, ф’стаци. Или можеби претпочитате авокадо, риба богата со омега-3 (како лосос, скуша, сардела), јајца, путер од кикирики.
Но, не е доволно да се најде путер од кикирики во супермаркет и да се фрли во корпата без да се прочита неговата етикета, како што направив денес. Дури и во путер од кикирики, на мој очај, најдов хидрогенизирани масти (за среќа ме подигна зелена салата со лосос, проследена за десерт со парче леб од житарици со малку мед).
Прочитајте го целиот напис овде.
Автор: Елена Сесиу, тренер по психологија на храна и психолог