Институт за прекумерна тежина за унапредување на здравјето

Френк Хенинг - биофизичар и алтернативен практичар

  • За поимот НЛП
  • Невролингвистичка психотерапија
  • Потекло на НЛП
  • јазик
  • Сензорни канали
  • Моделирање
  • Терапевтски полиња на примена
  • Примери
    • Пајак фобија
    • поленска треска
    • Дебелината
    • страв од летање
    • Анксиозност на испит
    • Проблем со раздвојување
  • Екологија на умот

Забележете: Третманот опишан подолу е можен само со „нормална“ дебелина, т.е. не со патолошка дебелина и не со органски заболувања како што е дијабетес. Сите овие болести треба да бидат разјаснети и третирани од конвенционалната медицина.
Само психосоматскиот дел од дебелината може да се третира со психотерапевтски методи; Психотерапијата може да биде поефикасна, потрајна и полесна од која било диета.

институт

Јадењето не значи само внесување храна, јадењето е и метафора за емоционалните потреби: душата е често гладна од стомакот. Човек честопати сака да постигне одредена внатрешна состојба преку јадење: онаа на центрирање и внатрешна врска, смиреност и задоволство. Поголемиот дел од времето работи прилично добро! Ако не, само продолжувате да јадете. Значи, постои несреќно преклопување помеѓу овие две потреби: внесувањето храна и само -убието. Чувство на удобност во кожата, јадење како галење за душата, обезбедување мир на умот: сето ова го поврзуваме со храна.

Ако сме со прекумерна тежина, треба да размислиме: Тоа Јадењето не е проблем! Станува збор за нешто друго. Поради ова, нема смисла да го дисциплинирате вашето јадење, а диетите скоро секогаш пропаѓаат. Тие имаат една заедничка работа: ако сте принудени да направите без, се држите настрана од добрите услови. Истото важи и за пушењето и обидот да се ослободиме од него.

Во мојата пракса ве поддржувам, во пет чекори ваша Постигнете ја посакуваната тежина:

Чекор 1: Чувствувате кои добри состојби се активираат и гарантираат со јадење.
Нема смисла да демонизираме храна или глад, или да се покорувате дека слабите повторно и повторно; Добро е да имате можност да ги искусите и уживате во овие пријатни состојби и да имате барем една корисна постапка за да можете сами да ги активирате и контролирате овие состојби - на пр. Јадење. (Некои несреќници никогаш не се опуштени, балансирани и задоволни, дури и кога јадат).

Чекор 2: Барајте нови начини. Во состојба на лесен транс, им даваме налог за пребарување на креативни несвесни делови кои се поталентирани во наоѓање решенија отколку нашата причина: За среќа, постојат и други методи за создавање на душевен мир. Храната е премногу убава за да биде само замена за задоволување на други потреби.

Толку од терапевтскиот дел. Сега практична:

3-ти чекор: мотивација. За многу луѓе не е лесно да се однесуваат на начин што го промовира нивното здравје: вежбајте повеќе, пијте доволно вода, јадете природна храна, не јадете толку доцна. Не можете да се присилите да се однесувате на здрав начин; тоа може да работи една недела, не подолго.
Луѓето го прават само она што доброволно го уживаат; диетата што мора да се присилите да ја следите не е добра. Уживајте здраво! Можеби едноставно ви недостасува соодветна стратегија за мотивација. Откако ќе го имате ова, ќе ви биде многу лесно и многу забавно да изгубите тежина. „Принудување на себе си да направиш нешто“ е најнепогодната мотивациска стратегија што може да се замисли ако сакате да бидете тенки и здрави. Buildе ви изградиме нова! Патем, ова е најлесниот од четирите чекори. Јас ќе ти помогнам во ова!

4-ти чекор: совети за исхрана. Ако следите одредени основни правила, многу е полесно истовремено да јадете сито и да станете витки. Претходното уживање и забава не се соодветни здравствени стратегии. Нудам семинар на оваа тема: Диета како уживање и лек - уметност на јадење тенка и здрава со леснотија.

Чекор 5: Конечно, постојат различни начини на зголемување на основната метаболичка стапка, така што се постигнува помала тежина со истиот внес на храна. Овој чекор е единствениот за кој ни треба одредена дисциплина.