Интермитентен пост; 16 часа на ден да не јадете текстуална верзија - ТРКАЧ СВЕТ

. Повеќе сакам да се преселам во паркот. сега 7 км ТДЛ.

пост

ТДЛ? Одлично, дебелиот човек?

Интересно е да се види какви нови маторици се возат низ селото повторно и повторно. Значи, ова сега се нарекува „наизменичен пост“.

Постојат стотици милиони луѓе кои го практикуваат ова цел месец секоја година. Повеќе од 1000 години. Толку стара капа, всушност. А меѓу нив има дури и врвни спортисти на кои изгледа дека им оди релативно добро.

Но, постот еден месец е нешто друго. Потоа, после тоа повторно јадете „нормално“, што и да значи тоа.

Патем, ова е исто така аргумент во корист на наизменичното постење, дека е слично на претпоставената фреквенција на потрошувачка на храна од страна на нашите предци и затоа е поздрава за нашиот организам.

Јас всушност работам АКО половина година, повеќе или помалку доследно. Добрата работа е што ако не можете да го задржите, тогаш го одложувате времето за да се придржуваат до 16-те часа. Ако воопшто не работи, тогаш само продолжете следниот ден или следниот како ништо да не се случило. Досега не успеав да утврдам никакви недостатоци.

Појадокот не се служи дури по 10 часот, ако има воопшто, така што дури и подоцнежниот тек нема да збрка ништо.

Патем: не работи толку добро на полн стомак во секој случај и носи дополнителна тежина. Ако стомакот е на варење, во секој случај, трчањето е контрапродуктивно!

Не започнав АКО поради трчање. наместо тоа, некој може да го види обратно.

Погледнете овде. ММ прави 5: 2, но во основа е слична

Постот ве прави среќни | spiegel.tv (http://www.spiegel.tv/videos/148591- fasten-macht-gluecklich)

Тие зборуваат малку за „предностите“ на наизменичното постење.

Интермитентен пост: Метод на Leangains - Fitness-Experts.de (FE) (http://fitness-experts.de/abhaben/intermittent-fasting-leangains- Methode)

Но, постот еден месец е нешто друго. Потоа, после тоа повторно јадете „нормално“, што и да значи тоа.

Патем, ова е исто така аргумент во корист на наизменичното постење, дека е слично на претпоставената фреквенција на потрошувачка на храна од страна на нашите предци и затоа е поздрава за нашиот организам.

Во оваа смисла, ако се обидете и ви се чини пријатно, направете го тоа, но не затоа што нашите „предци“ наводно го сториле тоа на тој начин или затоа што некои луѓе мислат дека го пронашле најновиот свет грал на исхраната.