Интермитентен пост - Интермитентен пост Со 16 8 5 2 Втор; да сонувам фигури за вечера со рецепти

Други формати

фигури

Епубли

ePUB (епубли)

Веднаш достапно преку преземање

опис

Интермитентен пост е вид на диета во која се менува помеѓу периодот на јадење и пост. Ниту една храна не е исклучена или пропишана.

Многу студии покажуваат дека овој вид диета доведува до губење на тежината, го подобрува метаболизмот и може да заштити од болести. Покрај тоа, многу луѓе известуваат дека се чувствуваат подобро и имаат повеќе енергија додека постат.

Една од најпопуларните форми на наизменично постење е позната како метод 16: 8. Ако го прескокнете појадокот и го имате првиот оброк напладне и последниот оброк во 20 часот, постете 16 часа секој ден и ја ограничувате јадењето на 8-часовен прозорец. Не е дозволена храна за време на постот, но можете да пиете течности како што се гасна вода, чај, супа и други пијалоци без калории.

Диетата 5: 2 значи пост 2 дена во неделата и трошење само околу 500-600 калории и нормално јадење за преостанатите 5 дена.

Јадете-Стоп-Јадете: Постите 24 часа еднаш или двапати неделно. Останатите денови треба да се храните здраво.

Оваа книга ве придружува низ вашата диета и ви обезбедува едноставни, вкусни рецепти за вашите посни денови со максимум 500 калории и прецизни хранливи информации.

Сузана Леман, авторка и страсна готвачка