Интермитентен пост преку дневен распоред; Неделен план оди вака; точни, вклучително
Успешно повремено постење со план!
Овие неделни и дневни планови го олеснуваат постот!
Со наизменичен пост, постиш во интервали. Но, што е вкусно и здраво на трпезата меѓу постите? Јадењето балансирана и здрава исхрана бара повеќе време - без оглед дали купувате или подготвувате оброци.
Не мора да барате рецепти секој ден (ако барате: дефинитивно ќе го најдете она што го барате под постот во интервал и вкусни рецепти:-)). Со нашиот неделен распоред за вашиот наизменичен пост полн со рецепти и корисен список за купување, ве ослободуваме од голем дел од работата за да можете целосно да се концентрирате на повремениот пост.
Зошто дневен или неделен план?
Неделен план или во основа седум дневни планови со рецепти и список за купување заштедува време и го олеснува купувањето. Не мора да размислувате што да готвите денес секој ден. Планирано е цела недела, исто така и шопинг. Ние ви нудиме неделен план со соодветни рецепти за наизменичен пост, кои можете едноставно да ги користите кога ќе ја започнете програмата за постење. Подоцна, можете сами да го напишете за да ги додадете вашите омилени јадења или само да погледнете на нашата веб-страница за да видите што е ново. Овој неделен план „се распаѓа“ на 7 дневни планови, што ќе ви помогне многу ефикасно да го интегрирате методот на краткорочен пост во вашиот секојдневен живот преку неделен план, како и дневен план.
Сепак, пред да започнеме да купуваме и да се подготвуваме, има неколку работи во врска со нашиот неделен распоред за наизменичен пост: Земени се во предвид измените на рецептите за вегетаријанци и додатоците за партнерот кој не пости. Можете да готвите и замрзнувате поголеми делови.
Подготовки за започнување на наизменичен пост
Пред да одите до шпоретот за да подготвите вкусни јадења, треба да се разјаснат неколку „формалности“.
Во наизменичното постење нема „забранета“ храна. На готови производи со лоши растителни масла, многу шеќер и бело брашно подобро да се воздржите. Тие промовираат i.a. Cелби и дебелеат - затоа се контрапродуктивни за вашиот проект. Ние, секако, не треба да споменуваме дека овие намирници се спротивни на здравите.
Во овој момент, исто така, постојат многу важни и здравствени врски помеѓу наизменичното постење и другите здрави диети. Овие можат да бидат: алкален пост, малку јаглени хидрати, блага дренажна диета или кетогена диета. Сите овие видови на исхрана помагаат да се зајакне периодичниот пост и да се промовираат ефектите врз фигурата, телото и здравјето.
Користете природна храна, по можност органски одгледана. Ова не се однесува само на овошје и зеленчук, туку и на месо, риба и јајца.