Интермитентен пост пресметува калории
што значи многу спорт? Важно за диетата 5: 2: Јадете на таков начин што секогаш сте над вашата основна метаболичка стапка во не-посни денови.
Ние го имаме решението: Со нашиот калкулатор, лесно можете да ја пресметате потрошувачката на калории. Колку помалку калории треба да јадете секој ден за да изгубите тежина? Тоа значи: Дали сакате да фрлите неколку килограми? Меѓутоа, ако ја внесам мојата идеална тежина, тогаш имам базална метаболичка стапка од 1400 kcal. Барање за калории или ако сакате точно да знаете како работи, вие сте во Ние користиме колачиња за да можеме оптимално да одговориме на потребите на нашите корисници. Затоа што веројатно и тоа го знаете: "Јас не јадам толку многу, зошто новите панталони повеќе не ми одговараат? Или каде е грешката? Еве го објаснувањето: Можеби е правилно што не јадеме толку многу. Морам да ослабам 40 кг, така што не ми е доволно, само 1-2 недели на ...
Едноставно, брзо и сигурно! Сега можете лесно да ги одредите вашите индивидуални потреби за калории. Пресметајте ја потрошувачката на калории за еден ден (основна метаболичка стапка + стапка на метаболизам во перформансите) за да добиете идеја за тоа колку треба да јадете дневно за да изгубите или зголемите тежина или да ја задржите тежината.
Значи, не мора да броите калории со наизменичен пост! Ако сакате да изгубите тежина на здрав и одржлив начин, веројатно претходно сте си го поставиле ова прашање. За разлика од ситуацијата опишана погоре, не грижете се, наизменичното постење не е ракетна наука. Ова може да се објасни со промените во хормоналната рамнотежа и подобрувањето на чувствителноста на инсулин. Колку помалку калории треба да јадете секој ден за да изгубите тежина? Нормално, на здрава жена во просек и требаат 2000 калории, а на маж 2500 калории дневно. За мене, ако влезам во моменталната прекумерна тежина, тоа е 1800 kcal.
Затоа, добра вест за вас: И покрај сè, се разбира, не мора секој да стане калориски бројач во првите денови или недели од наизменичното постење, бидејќи постојат и други начини да се провери дали количината на апсорбирана енергија е доволна или ПОДОБРА ЗА Забавен план за исхрана за вашата лична цел Тренинг со шест пакети: Погледнете го сега бесплатно на Joyn.de Започнете сега! Еве го нашиот целосен водич за 16: 8 и сите други методи. Веќе некое време сум на диета со малку јаглени хидрати, но не сум се договорил со диета со многу маснотии, дали сега можам да се префрлам на целосна диета? На овој начин ќе согорите помалку калории после вашата диета отколку што всушност треба да дозволи вашата телесна тежина. Потоа едноставно составете ги вашите индивидуални денови за исхрана FIT FOR FUN. Како упатство, тие велат 500 калории под условот. Но, тоа звучеше теоретски сега. Ако внесот на енергија се совпаѓа со вкупните трошоци, ќе ја задржите вашата тежина.
Колку митови застарени диети се застрашувачки Ние развивме калкулатор со кој можете да ги пресметате вашите индивидуални побарувања за калории. дали треба повторно да ја прилагодиш износот.
Тука можете да ги поставите вашите побарувања за калории или, за да ја задржите или намалите вашата тежина, треба да ги пресметате вашите потреби за калории.