Интервал на постот Форум 3 на состанокот за стари лица
Слава, дали е сето тоа толку тешко да се разбере кога станува збор за малку дисциплинирани со самите себе. и не секогаш и постојано туркајќи нешто во уста.
Првиот оброк го имав денес рано во 11 часот наутро - 1 пишан ролна исечен на половина, намачкан со полумасен маргарин, од кој секоја се става со парче козјо сирење и две парчиња шунка лосос. 3 ротквици, три мини домати, 2 парчиња краставица, 1 мала шолја јогурт без џем - и 2 високи шолји кафе.
Во 13 часот имаше четвртина јаболко, се разбира само Елстар, 1 портокал - сопругот мораше да ме излупи - инаку, до пред 10 минути, освен неколку бразилски ореви и три машки муцели - ништо.
Во 19 часот имаме вечера - печен лосос - 300 гр мали компири а ла Андерберг, како и дел од цреша пиперки - а можеби и да испиеме чаша вкусно црвено наследство. доволно јас и коските доволно.
Јас можам да го направам тоа, нели - наизменичен пост.
Што се однесува до вашето млечно кафе наутро, Хирсхаузен не го гледа толку блиску. Кафето е дозволено, вели тој, и ако не ви се допаѓа црно, може да се додаде цртичка млеко или крем. Мала количина нема да спречи успех.
Пред неколку дена, интернистот и натуропат, проф. Андреас Михалсен даде дополнителни интересни сознанија за наизменичното постење во емитувањето на NDR Visite. Времетраењето на постот можете да го скратите преку вежбање (на пр. Џогирање). Покрај тоа, жените имаат предност во однос на мажите затоа што имаат помала продавница на шеќер, а метаболизмот на постот започнува околу 2 часа порано, што дополнително го намалува времето на постење.
Мане
напишано со грива
Ви благодарам драг Мане (исто така што одговоривте на моето прашање за внимателност!).
За мене би било причина да не учествувам во сега толку пропагираниот интервен пост, затоа што овој Ханс-Дампф-ин Ален ГАсен, Хирсхаузен, прави кампања за тоа.
Тој навистина мисли дека мора да пишува книги за сите предмети или, со неговиот светла глас, да држи предавања на некои немедицински форуми.
Јас сум крајно сомнителен кон ваквите момци.
Мојот личен план за интервален пост (го опишав) исто така ме ослободува од страв да не можам да го снабдам моето тело со доволно многу потребни материи (потребата е различна во староста отколку во помладите години).
Затоа, го ограничувам мојот пост на пократок временски период и се обидувам да јадам поразновидна диета отколку што е опишано овде од еден од дискутантите. Тоа би било малку еднострано за мене.
И повторно (се повторувам): вежбањето е исто толку важно, пред сè, го одвлекува вниманието и од гладот (барем така ми е).
И, пред да започнете со сето ова, има мака да ве одведат - без недела прошетка, но без тоа, дури и не треба да започнувате да постите. Огла