Интервал на зголемување на телесната тежина (здравје и лекови, исхрана, телесната тежина)
Постејќи од понеделникот, користејќи ја апликацијата BodyFast за да потрошите неколку килограми. Мерете ме секое утро за да го документирате ова со апликацијата, но добив 0,4 кг и не ослабев, дали се овие нормални флуктуации или можеби направив нешто погрешно?
3 одговори
Прво на сите, честитки што направивте наизменичен пост. Како тренер за исхрана, ќе ви дадам важен совет. Трпеливост, време и упорност.
Трпеливост: Вашето тело треба прво да се прилагоди
Време: Мора да правите пост најмалку 16 часа, со последниот оброк во 18:00 часот. Motgens 10:00 часот следниот оброк. Помеѓу само течност.
Издржливост: Јас би направил 12 недели.
Од понеделник? Вашето тело треба да се навикне. Бидејќи постојат различни форми на интервален пост, пред сè треба да кажете дали и колку интензивно се занимавате со спорт, колку долго постите и што јадете во однос на исхраната.
Слабеењето не е брза работа.
слични прашања
За една година изгубив 20 килограми со 500 калории на ден, а потоа го зголемив релативно бавно и со тоа немав јо-јо ефект. На почетокот дури и ослабев. Сега во последно време добив 2 фунти. Според вагата на лекарот, имав 61 кг на 1,75 м. Имам 16 години и женка. Во моментов се вратив на 57 кг и би сакал да ослабам уште 3 кг. Во секој случај, јас јадев околу 1200 калории веќе три дена и сега би ме интересирало дали можам да зголемам на 1400 калории (мојата основна метаболизам). Без разлика дали навистина го правам тоа е такво нешто затоа што целосно се плашам од дебелеење (нарушување во исхраната).
Би ценел одговори:)
Здраво, неодамна научив за наизменичното постење за прв пат и би бил особено заинтересиран за вашето мислење! Дали некогаш сте пробале наизменичен пост? Ако е така, какви искуства сте имале со тоа и колку килограми веќе сте изгубиле со тоа?
Здраво, јас (женско) земав антидепресиви со години и се здебелив 20 кг, кога останав бремена престанав да земам таблети, па дури и ослабев за време на бременоста, по породувањето скоро ја имав старата тенка фигура назад. За жал, морав да пијам апчиња повторно по 2 месеци. Јас добив 30кг за 4 месеци. За жал, претходно менувањето на таблетите не е опција.
Пред таблетите немаше проблем да изгубам неколку килограми, но бидејќи ги земав, тоа беше катастрофа:(
Околу 5 месеци се забавував со алкохол секој викенд и забележав дека добив 4 килограми за 5 месеци. Помеѓу тоа, секогаш се обидував да се ослободам од килограмите со диети, тоа секогаш функционираше, но по 2 недели секогаш се откажував. Размислував за тоа што може да биде моето зголемување затоа што порано јадев многу повеќе отколку сега и кога се случи мозочен удар пред 6 месеци дури изгубив од 59 кг на 56 кг . но со текот на времето се здобив со 63-64 кг. Тогаш ми текна дека редовно консумирам алкохол веќе 5 месеци како што реков . дали може да биде поради тоа? што мислиш сите и ако веднаш престанам да пијам нешто за време на викендот, а потоа ќе ослабам сам или треба да се занимавам со некој спорт? Дали некој има искуство со ова?
Здраво, сега изгубив 18 кг преку пост за 12 дена. Сега поминаа 9 дена и не добив ниту еден килограм од диета со 1200 калории. Сега се плашам дека во одреден момент повторно ќе облечам сè, бидејќи во одреден момент effectо-јо ефектот МОРА да дојде! Дали е тоа точно?
И иако ослабувам веќе 4 недели, не гледам никаква разлика, пред една година изгубив 25 килограми на прилично нездрав начин и јадев многу малку во рок од 4 месеци, но после 3 недели многу ги забележав пантолоните Седејќи многу лабаво но сега не забележувам никаква разлика затоа што пред една година ме погоди јо-јо ефектот каде повторно се здебелив 25 килограми. Што можете да јадете за да изгубите тежина.
Еј луѓе, слушнав од девојка чиј пријател изгуби околу 30 килограми за 2 месеци само со пост. Не јадеше ништо и пиеше само вода. почетна тежина 90. и бидејќи важни датуми се неминовни за мене, сакав да ослабам 15 килограми за еден месец не јадејќи ништо. Во моментов не сум расположен за нешто да јадам поради тага и слично. дали е тоа можно некој некогаш го доживеал? И ВЕ МОЛИМЕ, НЕ ДОЈДЕТЕ со тоа што е нездраво, се менува диетата, итн. Само важно е да ги имате овие килограми сега, а потоа да започнам со спорт и сл. Тоа не би го сменило моето мислење, само за да слушнам од луѓе кои навистина го сториле тоа и колку изгубиле. сум висок 1,70 и тежи 80 килограми Возраст: 20 години.
Благодарам однапред
Дали некој веќе доживеал дека некој изгубил тежина или се здебелил ?
Јас сум релативно очаен во моментов.
Пред една година имав околу 80 килограми на висина од 1,70 м. Бидејќи бев многу незадоволен, започнав да одам во теретана 3 пати неделно околу 90 минути, наизменично со тренинг за сила и издржливост. Гледав и диета и броев калории, но не толку строго.
По првите шест месеци се здебелив 5 кг. По големо разочарување, продолжив и добив 5 килограми повторно шест месеци подоцна.
Јас всушност бев цврсто убедена дека изгубив тежина, особено затоа што всушност се чувствуваше така.
Јас сум само очаен и не знам како да продолжам и како тоа може да дојде.
Здраво! Јас сум висок 165 см и за жал неодамна добив многу тежина - во моментов тежам 57 кг и тоа е очигледно премногу! Едноставно, веќе не се чувствувам добро!:-(
Пробав секакви диети, но ништо не функционираше - едноставно добив повеќе килограми на колковите!
Сега се информирав за методот 10in2 и верувам дека тој е вистинскиот за мене. Мојата цел е 50 кг. (-7 кг)
Многу е едноставно - јадете еден ден, пијте еден ден!
Колку долго ќе ми требаше одобрувањето ако го сторам ова:
Пон Пост во вторник јадење (приближно 1500 kcal) Нед пост Јадење во четврток (повторно приближно 1500 kcal) Петок пост јадење Сабо јаде вака
За време на викендот сакам да се почестам со нешто. На посни денови пијам 3 литри вода, а сега и тогаш диетална кока кола.
Јас всушност се занимавам со спорт Пон-петок. Зумба или џогирање
Можеби некој сака да ме поддржи?
Постев и ослабев и бев многу задоволен. Сега повторно постев и само испив кафе и изгубив 2 килограми, но бев гости 8 дена порано кога ослабев килограмите паднаа. Како и да е, знам дека не треба да пиете кафе додека постите, но не може да изгубите толку малку килограми затоа што ако повторно почнам да јадам нормално и јадам многу здраво, дури и ќе добијам тежина! Сега се плашам да започнам да јадам повторно затоа што ќе имам повеќе килограми отколку пред да постам? Што можам да направам? Јас би ви благодарам многу многу ако ми одговорите:) благодарам однапред:)
Здраво, постев 3 недели и ослабев 5 килограми
Од 91,9 килограми сега на 87,9 килограми
На IFTAR не јадам многу, но сега и тогаш јадам тешки работи
Но, не јадете слатки после тоа ! (Ако е многу малку)
Во САХУР исто толку често јајца и леб
Поверојатно е да имам прекумерна тежина 181 см/87,9 фунти
Може ли да изгубив тежина не јадејќи слатки ?
Луѓе, го барам најдобриот и најбрзиот метод за слабеење, исто така би работел и радикална диета, ставив толку килограми поради таблетите и сакам повторно да се ослободам од килограмите. Како и да е, не знам како . може да ми помогнете?