Интервален пост борба против изобилството - ФОКУС онлајн
Забележа грешка?
Постот не е тренд, ниту всушност е диета - тоа е специфичен начин на јадење. Со постот во интервал, лесно е да се интегрирате во секојдневниот живот, нели? Го испробав и разговарав со основачот на апликација за пост.
Ивееме во изобилство. Веднаш штом ќе излеземе надвор, има насекаде места за јадење. Тоа е значи, особено кога е тешко да се контролирате. Постојат многу различни начини на исхрана и да останете здрави. Ниско-хидрати, веган - сега има нешто за секого.
За мојот подкаст „ChaosQueen“ веќе се обидов многу, но секогаш избегнував диети. Потоа налетав на интервалниот пост. Не мора диета, туку начин за борба против вишокот.
Интервалниот пост не е диета
„Вие навистина се чувствувате гладни по два или три дена во кои не сте јаделе ништо“, ми објасни Себастијан Ветке. „Само тогаш чувствувате што значи глад и дека гладта што ја перцепираме во нашите секојдневни животи е многу пожелна“.
Ветке ја основаше апликацијата за постење „Фастика“. Апликација која ви помага да го интегрирате интерниот пост во вашето секојдневие. За себе вели: „Јас пораснав со постената супа како мајчино млеко.“ Неговите родители се постелни водачи по професија 25 години. Целото детство бил опкружен со свет во кој луѓето понекогаш не јадат со денови и јадат супа од зеленчук. Со цел да ги донесе позитивните ефекти од постот на „што повеќе луѓе“, тој ја основал апликацијата „Фастика“ заедно со деловните партнери.
за авторот
Новинарката Елена Дангел со својот подкаст „ХаосКвин“ се обидува да му објави војна на нејзиниот секојдневен хаос. Без разлика дали станува збор за женски проблеми, како што се отстранување на влакна или едноставни совети за чистење, за да го нанесете вашиот стан. Секогаш со насмевка на лицето и не се плаши од неуспех, Елена се фрла во нови авантури. Во својот подкаст таа известува за своите искуства, така што никој не ги прави истите грешки како таа.
„Нема смисла да се ограничувате постојано“
Точна како часовникот, со мала порака ме потсети колку долго треба да постам и дали можам повторно да јадам. Многу практично за хаотична личност како мене. Постојат различни системи за користење интервен пост. Избрав 16: 8. Пост шеснаесет часа, јадење осум часа.
Тестирав две недели и во спротивно - мора да ми верувате - јадев нормално. „Тоа неизбежно води кон чувство на недостаток.“ Тој е во право. Прекрасната работа за овој начин на јадење: нема лоши денови. Ако не успее, едноставно не работи. Моите искуства и заклучок можете да ги слушнете во мојата епизода на подкастите „Интервал на постот: Гладот не значи глад“.