Интервју со starsвездите на одбојка на плажа ЕДЕКА
Како се хранат одбојкарите на плажа на тимот Д? Како влеговте во вашата дисциплина и како се мотивирате да вежбате напорно секој ден? ЕДЕКА разговараше со Меги и Лора и ги собра сите прашања и одговори, како и корисни совети од врвните спортисти за вас.
Ова е колку здраво се хранат девојките на плажа!
Како јадете за да бидете фит?
Меги: Вегетаријанска и повремено веганска, слушање на телото и со поддршка на нутриционисти и лекари.
Лора: Секој има свој начин, но важно е да јадете свесно и да слушате што му треба на вашето тело.
Колку е важна исхраната за вас приватно и во спортот?
Меги: Многу висок. Ние го предизвикуваме нашето тело физички и психички на повеќе нивоа, па затоа е многу важно соодветното снабдување со енергија.
Дали се држите до план за исхрана? Ако е така: како изгледа тоа?
Лора: Почнав да бидам исклучително заинтересиран за исхраната пред неколку години, да читам многу за тоа и да пробав неколку работи. Го најдов вистинскиот пат за мене - но не строго според планот. Наместо тоа, се грижам да јадам свежа и лесна и да јадам повеќе јаглехидрати веднаш пред и по тренингот. Инаку јадам многу протеини и добри масти.
Кое е вашето омилено јадење? И, која е вашата апсолутно омилена состојка?
Меги: Сакам салати, супи и разновидност во кујната. Исто така, сакам да јадам азиски.
Што особено цените кога станува збор за храната?
Лора: Органска, регионалност и свежина на храната.
И покрај сета дисциплина: кои слатки ве прават слаби?
Лора: О, јас ослабувам многу, особено со чоколадо и сладолед. Но, кога навистина треба да ја намалам тежината, се обидувам да ја намалам на еден ден во неделата.
Кој е омилен производ на ЕДЕКА?
Меги: Органскиот опсег и датумите на ЕДЕКА Меџул се одлични!
Сè во врска со дисциплината, мотивацијата и тимската спортска одбојка
Што сакате во одбојката на песок и што е посебно во врска со тоа?
Меги: Комплексноста на овој спорт, поврзаноста со природата и постојаната можност да се развиваат и растат.
Лора: Одбојката на плажа е многу сложен спорт во кој треба да бидете атлетски, технички, брз, стратешки и ментално подготвен. Мора да бидете во можност да направите нешто во сите области. Ние секогаш сме надвор и е пријатна атмосфера.
Што ви е потребно за да бидете успешни во одбојка на плажа?
Лора: Малку од сè! Но, ти треба дисциплина, амбиција и волја за цел живот.
Колку често и колку долго тренирате неделно? И како изгледа обуката?
Меги: Тренираме девет пати неделно околу два часа. Единиците за обука се состојат од тренинг со топка, обука за сила и обука за издржливост. Ааах, а има и постојана ментална обука!
Како се подготвувате физички и психички за натпревари?
Лора: Физичката подготовка е насочена кон турнирите. Нашиот тренер ја контролира целата физичка подготовка. Психолошки, ние се подготвуваме на секоја тренинг сесија со рутини (кои се изработени со психолог). Потребно е време за автоматизација.
Како се мотивирате во случај на падови? Дали имало вакво нешто во вашата кариера?
Лора: Сè во животот има причина и решенија секогаш има. Многу патишта водат кон Рим. Кога визијата е таму, само треба да го пронајдете вистинскиот пат и не оди секогаш исправено.
Кои се факторите на успех да се биде успешен во тимот?
Меги: Постојат неколку перспективи, но севкупно: доверба и комуникација.