Интервју за Лејк Мејер-Ландрут за Најк # неограничено
Со нејзината победа на Евровизија 2010 со хитот „Сателит“, тогашната 19-годишна студентка Лена Мејер-Ландрут стана мегаastвезда преку ноќ. Шест години подоцна таа е сè уште на сцената и продуцираше четири студиски албуми - од кои два беа со недели на број 1 во германските топ листи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Денес пејачката едноставно се нарекува „Лена“ - и пука со добар хумор и енергија. Дали има врска тоа со нејзиниот нов начин на живот? Повеќе од една година тренира интензивно со личниот тренер Нада Ивановиќ и сега е заштитно лице на спортскиот бренд Најк. Мотото: # ОГРАНИЧЕНО - на германски: неограничено.
Ни раскажа како го крева задникот, дека и таа има проблематични области и смета дека ниските хидрати се глупости.
Лена Мејер-Ландрут во ексклузивно интервју за InStyle
Лена за проблематичните области, „измамувачките денови“, како го победува своето внатрешно послабо тело - и зошто веројатно ќе ја пронајдете вистинската loveубов во спортот ...
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку често и колку долго вежбате?
Значи четири пати неделно, секој пат по еден час. Но, тоа не значи дека одам сè четири пати. Покрај силата и кардио тренингот, постојат и единици за обновување во кои ги олабавувате мускулите, се истегнувате и работите на подвижност.
Дали отсекогаш сте тренирале толку многу?
Отсекогаш сум бил заинтересиран за спорт. Но, веќе една година работам повеќе. И штом навистина започнете, развивате страст за тоа. Тогаш веќе не го гледате спортот како тортура, забележувате дека е добар за вас, ви дава сила и енергија. Затоа повеќе не ми треба никој повеќе да ме мотивира да тренирам.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како и да е, понекогаш има денови кога воопшто не сакате да вежбате?
Секако, секако! Секако има вкупни „денови на измами“. И тогаш целиот асортиман на брза храна е навистина популарен дома: повеќе да не станувате од софата. Само чипс, чоколадо, пица - сè измешано. Потоа целосно се откачив. И тогаш телото прво треба повторно да се согласува. Но, мислам дека секогаш треба да го слушате вашето тело. Ако се чувствувам немоќно, не одам ниту на спорт - тоа е ѓубре!
Како изгледаат нормалните денови кога не „изневерувате“ - обрнете внимание на вашата исхрана?
Да, во секој случај. Но, да не ослабнам. Дефинитивно не го сакам тоа. Имам тенденција да посветувам поголемо внимание на диетата за да добијам доволно. Особено кога спортувате, мора да јадете правилно. Јас не правам глупости на ниски хидрати. Јадам многу, многу јаглехидрати, добри масти како авокадо. Многу зеленчук и овошје. Јас сум тотален обожавател на суперхрана. Сите овие тенки работи како семе од чиа и семе од лен - или оние снимки од ѓумбир - навистина ми се допаѓаат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Лена Мејер-Ландрут - успешната спортистка раскажува како ги надминува своите граници.
Како го надминувате послабото јас?
Постојано се потсетувам зошто всушност се занимавам со спорт. Секако, и вие сакате да изгледате добро, но за мене спортот е првенствено прашање на здравје. Патувам многу, затоа е многу важно да бидам во форма.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мислам дека секогаш треба да ја пронајдете причината зошто да го сторите тоа. Понекогаш имате проблемска област и страдате од тоа. Некои потоа одат кај козметичкиот хирург и ги оперираат. Наместо тоа, вежбам. Секако, некои делови од телото се потешки за обука, но со холистички тренинг, дефинитивно можете да направите што било. Вие само треба да го сакате доволно.
Проблемски области? Каде имате проблематични области?
Генетски, навистина имам среќа со горниот дел од телото. Имам супер рамен стомак, тенки раце, и јас сум тотално ситна и слаба на врвот. Ако започнам некаде, тоа ќе биде повеќе на нозете. И мојата обука е исто така прилагодена на тоа. Ова значи дека при градење на мускулите, фокусот е на нозете, бидејќи тие потешко се обликуваат и се уредуваат за мене.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Која е вашата апсолутно омилена вежба?
Скокот скокови! Затоа што навистина добро ги тренирате целите нозе и задник. Вежбата е исто така со висок интензитет, па затоа е одлична за кардиоваскуларниот систем.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали има вежби што ве поттикнуваат на вашите граници?
Во секој случај. Ние бокс сега и тогаш. За мене ова е апсолутно ограничено прашање. Затоа што никогаш порано не сум правел тренинг во боксот. И, тоа е толку исцрпувачко и морам постојано да си велам: „Не се откажувај, не се откажувај!“
Кога трчам, делумно е исто за мене. Има толку многу луѓе кои сметаат дека тоа е навистина одлично затоа што им го расчистува умот. За мене, трчањето е всушност апсолутен хорор. Се обидувам да се навикнам сега, но тоа е предизвик за мене.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како се наметнувате да ги надминете границите - дали слушате музика додека вежбате?
Кога тренираме сила и издржливост, дефинитивно слушаме музика - навистина гласно и навистина агресивно. Многу хип хоп и рап. Ова исто така навистина ве турка. Искрено не слушам никаква музика кога трчам.
Кога велите „ние“, мислите на пријатели со кои вежбате или главно тренирате со личен тренер?
Со лични тренери - а понекогаш и со пријатели и лични тренери. Но, мислам дека вежбањето зависи од вас. Каде е вашата сопствена граница Секогаш ви треба вашиот простор и мора да се чувствувате пријатно за да можете воопшто да ги преминете границите. Доста често ми се случува да почнам да плачам кога ќе дојдам до некоја граница. Само подобро е да бидете со луѓе на кои им верувате.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За Најк # НЕОГРАНИЧЕН, Лена оди до своите граници - и ги надминува. Но, исто така се случува таа понекогаш да пушти солза.
Дали има и ограничувања што не би ги надминале кога вежбате?
Не сакам да вежбам додека вежбам. Тоа е граница што не треба да ја достигнувам. Инаку, хмм ...
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Има и луѓе кои спортуваат на првиот состанок. Дали тоа би било нешто за тебе?
Спортски датуми? Со некој што не го познаваш? Значи, јас и мојот дечко спортуваме многу заедно, но во врската е поинаку. Кога замислувам да спортуваме заедно на состанок и дека навистина не се познавам, искрено сметам дека е чудно ... Но, лудо! Барем знаете каде стоите: испотени сте, смрдите. Тогаш кога ќе се за inубиш, тогаш можеби е вистинска loveубов, којзнае.
Ваш совет за почетници во спортот?
Почнете полека. Не мора да претерувате. Во спортот, секогаш сметам дека е важно да имам позитивни искуства и да не се разочарувам затоа што не можете да направите вежба или се претерувате. Личен тренер е супер скап. Но, исто така можете да резервирате пет или шест сесии. Ако имате состанок за спортување, имате поголем стимул затоа што не можете само да откажете.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Страна белешка: На саемот за трендови Леб и путер (од 2 до 4 септември) во Берлин, Најк (заедно со Лена секако) исто така ќе биде претставен со штанд. Мотото # Неограничено се капитализира тука и преку лични совети и ексклузивни H.I.T. & Извршете сесии со искусни тренери и амбасадори на брендови, направени опипливи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата