Интервју за обука за фасција со Улрих Штајнер - Вашиот портал за фитнес во Австрија
Ајде да одиме - по само 2 минути читање вие сте добро информирани.
Секојдневниот недостаток на вежбање поради премногу седење и недоволен внес на течности може да предизвика мускулите да се држат заедно. Овие адхезии во фасција може да го ограничат опсегот на движење и да доведат до неправилно држење на телото. Бидејќи рецепторите за болка се исто така локализирани во овие фасција, многу луѓе чувствуваат болка во погодените области.
Редовната насочена самомасажа со различните техники на компресија може брзо и лесно да ги спречи овие таканаречени сплетки и да обезбеди оптимални перформанси и еластичност на мускулите.
Еластичноста на мускулите е клучна за високи перформанси без замор и повреди. Само добро избалансирани мускули можат да постигнат врвни перформанси.
Поради различните форми на производите, дури и тешко достапните мускулни групи можат лесно и удобно да се масираат.
Арабела Кисбауер со личен тренер Johnон Харис Улрих Штајнер во новиот круг на фасција.
ПРЕД тренингот
- Оптимална подготовка за претстојното движење
- Сврзното ткиво станува еластично, што ја зголемува подвижноста
- Снабдувањето со хранливи материи во ткивото се подобрува со зголемување на протокот на крв
- Зголемување на перформансите
ПО тренингот
- Ладењето оптимално се надополнува со тркалање на фасција, преку отстранување на метаболичките крајни производи од ткивото. Зголемувањето на протокот на крв промовира мускулна регенерација.
Интервју со Улрих Штајнер, заменик-главен тренер во фитнесот Harон Харис:
Улрих Штајнер | заменик Главен тренер на фитнесот Johnон Харис
Зошто е важен тренингот за фасција и што се случува ако не ја обучите фасција?
Обуката за фасција е важна за да се спротивстави и спречи болното стврднување, адхезии и напнатост. Така што околното сврзно ткиво на мускулите е олабавено и доволно снабдено со хранливи материи, обуката за фасција дефинитивно треба да биде дел од холистичкиот тренинг. Обуката затоа има и регенеративен ефект. Многумина исто така користат обука за фасција како самомасажа покрај класичните масажи или кога нема можност и време за масажа.
Дали обуката за фасција е краткорочен возбуда или долгорочен тренд?
Според мене, обуката за фасција дефинитивно ќе преовладува на долг рок и ќе стане дел од холистички пристап за обука. Трендот на последните години исто така го потврдува ова.
Обука за фасција се препорачува за секого?