Интуитивна исхрана - Надвор од секојдневното лудило
Едноставно да се јаде нешто е премногу банално за нас луѓето. Интуитивната диета е премногу едноставна, затоа се мачиме со диети.
Вие сте тоа што сте!
Најдоброто нешто што некогаш сум го прочитала на тема диета е цитатот од цртаната мачка Гарфилд. „На крајот, диетата има т, како мртва.“ Ова е скоро почеток на фундаментално недоразбирање. Диетата е наменета само за жени. Според мене, преокупацијата со нечија диета нема никаква врска со полот. Наместо тоа, се појавува сомнеж дека мажите би сакале да ја избришат темата под тепих, иако тоа исто така ги преокупира.
Човекот е стек и машки. За време на мојата младост, советите за исхрана главно беа во женските списанија. Во меѓувреме, во време на лудило за фитнес, вие сте никаде безбедни од упатствата како да ја добиете фигурата од соништата.
Дури и ако не ве интересира диета во популарна смисла (за слабеење), понекогаш се занимавате со сопствена диета. Нешто такво за мене во средно училиште. Не стануваше збор за идеална тежина, туку за оптимизирање на диетата - исто така, за разлика од родителите и традицијата што е во јадењето.
Што е на пример заедничко со вегетаријанска диета или макробиотици со диетата со банана: правила што мора да се следат. Токму тука лежи разликата во интуитивната исхрана.
Без регулација преку интуитивна исхрана
Она што ми се допадна прилично многу во тоа време беше таканаречената инстинкотерапија, специјална форма на сурова храна. Вие сте она што има добар и добар вкус. Додека не се смени перцепцијата. Идеолошката основа тука беше и е ставот дека нема болести поврзани со диета во животинскиот свет. Animивотните едноставно по инстинкт знаат што е добро за нив.
Инстинкотерапијата има многу чудаци. Секој што исто така истражува нешто за неговиот основач, Гај-Клод Бургер, ќе се чувствува болен дури и без погрешна храна.
Според мое мислење, сепак, интуитивната исхрана има своја мисла која се чини дека доаѓа од инстинкотерапија. Далеку со правила, прописи и грижа на совест. Само јадете што сакате. Единствено упатство: Слушајте го вашето тело и прашајте дали она што сакате да го јадете во моментов е навистина тоа што всушност сакате да го јадете.
Не бркајте каков било идеал за убавина, блокирајте влијанија однадвор. Интуитивната исхрана ми се чини како скоро совршена препорака да се биде среќен. Главно затоа што ја завршува борбата на организмот со килограми и грижа на совест. Фокусот е на уживање, исто како и свесно јадење. Јас лично би додал додаток за избегнување на погодна храна ако е можно. Пред сè, гответе сами што е можно повеќе. Добро се снаоѓав во последниве години, дури и не знаев дека јадам интуитивно.
Можете да најдете повеќе на оваа тема во Државниот центар за исхрана во Баден-Виртемберг.