Исхрана 3 начини да се јаде овесна каша - освен во мусли
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овесна каша, каша или овес преку ноќ: кашата направена од овесна каша за која се заколнуваат повеќето фитнес изроди има многу имиња.
Состојките се многу едноставни - класичната варијанта се состои само од овесни снегулки, млеко и вода, кои се загреваат заедно на шпоретот.
Диета: Ова е причината зошто овесната каша е толку здрава
Овесната каша е официјално најевтиниот и најздравиот начин да се започне денот. Бидејќи овесните снегулки овозможуваат нивото на шеќер во крвта да се зголемува само бавно, ве држи сити долго време и снабдувајте го организмот со важни хранливи материи како магнезиум, што е од суштинско значење за спортистите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Здрава исхрана: уживајте во срдечна овесна каша
Како по правило, топлите мусли од овесна каша се служат со малку овошје наутро. Но, тоа може да стане малку здодевно на долг рок. И кој всушност вели дека може да јадете само слатка овесна каша и за појадок?
Исто така мислеа и професионалците од овесна каша во MyMuesli - и развија срдечна каша што може да се користи и како ручек или вечера по вежбање.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Се разбира, можете и сами да ја мешате смесата. Ова се трите највкусни варијанти:
Диета: Опција 1 - сад од каша со леќа и куркума
Особено сега во есен и зима тешко можете да внесете доволно куркума во вашата исхрана, бидејќи жолтиот корен има антиинфламаторно дејство и спречува настинки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така се прави тоа
Се подготвува срдечна чинија со варење овесна каша со црвена леќа и куркума во тенџере околу шест минути. Потоа подгответе ја готовата каша во сад и ставете го со свеж зеленчук.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета: Варијанта 2 - плескавица плескавица од брокула направена од каша
Од брза храна до вкусни јадења: во многу поголеми германски градови само што се отвора еден храм со плескавици по следниот. Само што сами си правиме пита - веган и без месо.
Така се прави тоа
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За пита, брокулата се вари додека не стане релативно мека, потоа се пасира, а потоа се меша со овесна каша. Постојат и доматна паста, сецкан кромид, црвен пипер во прав и мелени ореви од индиски ореви.
Едноставно, пржете ја смесата од двете страни во тавата и потоа наредете ја пунџата со плескавица со свеж лист зелена салата, домати и краставица. Многу вкусно!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета: Опција 3 - каша како полнење за тиквички во рерна
Немате време во вашата домашна канцеларија да готвите раскошно? Нема проблем: рерната ја завршува работата за вас.
Така се прави тоа
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кашата може да ја сварите со свежи печурки, сецкани бадеми и малку морско оревче во вода или млеко. Потоа, извадете го од шпоретот за момент и оставете го малку да се лизне. Во меѓувреме, исечете тиквичка на половина, издлабете ја, истурете ја пулпата и ставете ја во рерна. Отстранете ги кога ќе завршат тиквичките.