Исхрана 7 трикови за одржување на фигурата дури и на Денот на в Valentубените - Диета; Диета - страница 1
Не грижете се, постојат тестирани трикови што можете да ги користите кога одите во ресторанот. Со нивна помош можете целосно да уживате во атмосферата и храната, без да чувствувате жалење за тоа што или колку сте изеле следниот ден или да видите вишок килограми на вагата.
Еве 7 трикови што ги нуди д-р Лора Ен, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести на Клиниката за исхрана на КилоСтоп:
1. Немојте да бидете гладни во ресторан или забава
Како прво, никогаш немојте да бидете гладни на празничен оброк! Ова е затоа што гладот и страста се најголемите непријатели на вашата фигура, против која е исклучително тешко, особено кога станува збор за сојузник.
Значи, држете се до оброците од тој ден и вообичаеното време на оброци. На овој начин, ќе можете да ја изберете вашата храна многу повнимателно и да јадете добро, без потреба од неколкудневно закрепнување од калориите што се внесуваат обично на овој вид празничен оброк.
2. Бидете внимателни со сосови и преливи
Сосовите што може да се јадат без грижа се оние на обезмастениот јогурт со билки.
3. Избегнувајте сè што е пржено, ау гратин или пането
Покрај тоа, секоја подготвена храна за леб е натопена во масло, и ова го зголемува најмалку 3 пати повеќе од бројот на калории на таа храна. Ако сè уште немате што друго да изберете, само изберете што има во садот, фрлете ја таа кора од јајца и лебници или тост.!
Во кој било почитуван ресторан можете да најдете риба на скара или кревет со сол или парче посно месо на скара. Ве советувам да изберете говедско или филе од свинско месо за да уживате во посебна вечер.